高職院校學(xué)生心理健康自我維護(hù)與策略探析

孫卓

【摘要】高職院校大學(xué)生是社會(huì)當(dāng)中的特殊群體，其思想、行為有其獨(dú)特特點(diǎn)，心理健康狀態(tài)也有其一定變化性，由于他們處于成熟與未成熟階段，及其容易出現(xiàn)一些心理健康方面諸多問題。針對(duì)當(dāng)前高職院校學(xué)生思想特點(diǎn)與心理健康狀況，提出加強(qiáng)高職院校學(xué)生心理健康自我維護(hù)的有效途徑，最終幫助學(xué)生建立良好的心理健康狀態(tài)。

【關(guān)鍵詞】學(xué)生心理 自我維護(hù) 策略

【中圖分類號(hào)】G718.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2015）04-0219-02

高職院校大學(xué)生是社會(huì)當(dāng)中的特殊群體，其思想、行為有其獨(dú)特特點(diǎn)，心理健康狀態(tài)也有其一定變化性，容易出現(xiàn)一些心理健康方面諸多問題。新時(shí)期，高職院校不斷加強(qiáng)學(xué)生心理健康方面的教育與引導(dǎo)，不僅僅是教育教學(xué)深入發(fā)展的需要，更是高職院校健康發(fā)展的迫切需要。

一、當(dāng)今高職院校大學(xué)生思想特點(diǎn)及心理健康狀況

1、學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，動(dòng)力不足。高職院校學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)模糊，對(duì)所學(xué)專業(yè)沒有明確認(rèn)識(shí)，入學(xué)學(xué)習(xí)適應(yīng)能力慢，不能進(jìn)入良好的狀態(tài)。由于對(duì)自己高考成績(jī)不如意，沒有步入重點(diǎn)大學(xué)，而產(chǎn)生自卑情緒，認(rèn)為自己不如別人，有混日子的錯(cuò)誤思想。

2、個(gè)體自我封閉，溝通能力差。大學(xué)生活階段，接觸的是五湖四海的同學(xué)，遠(yuǎn)離了熟悉的家人與朋友，面對(duì)新的環(huán)境，大學(xué)生會(huì)有一些諸多不適，比如在宿舍的同學(xué)如何相處，師生如何保持良好和諧關(guān)系，異性如何交往等，出現(xiàn)了人際關(guān)系不適應(yīng)等問題，特別是由于自身人際交往不夠，出現(xiàn)了一些自身疑惑，介意，不滿，嫉妒等不健康的心理狀態(tài)。

3、生活能力弱，心理承受力不強(qiáng)。由于大多家庭都是獨(dú)生子女，大學(xué)生雖然年齡上已經(jīng)成人，但是自我管理、自我服務(wù)的能力還比較匱乏，自己力所能及的事情不愛做，衣服不能自己洗，內(nèi)務(wù)不愛整理，自己日常生活方面的事情不能做好。大學(xué)生家庭環(huán)境比較好，父母家人比較寵愛，面對(duì)一些不順心，不如意，面臨擇偶、擇業(yè)等挫折時(shí)候就會(huì)自暴自棄，怨天尤人，存在擔(dān)心受挫，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)與未來。

4、缺乏團(tuán)隊(duì)精神，集體意識(shí)淡化。高職院校大學(xué)生年齡段處在20左右歲，有激情與活力，喜歡把自己孤立在一個(gè)空間獨(dú)立思考，與大家融合意識(shí)弱，對(duì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)與團(tuán)隊(duì)精神理解不深，覺得自己做好就可以，不想管別人的事，有的大學(xué)生還存在集體距離自己很遙遠(yuǎn)，班級(jí)意識(shí)淡薄，在班級(jí)活動(dòng)與學(xué)校文化建設(shè)上缺乏通力協(xié)作，個(gè)別還存在不能統(tǒng)一行動(dòng)，對(duì)集體觀念理解還不夠深入。

二、高職院校學(xué)生心理健康自我維護(hù)的有效途徑探索

1、認(rèn)識(shí)自我，堅(jiān)定方向。人生首要的是要正確認(rèn)識(shí)自己。古希臘先哲蘇格拉底把“認(rèn)識(shí)自己”作為人生的座右銘，高職院校大學(xué)生肩負(fù)著現(xiàn)代化建設(shè)的重要使命，要清醒認(rèn)識(shí)自我，首先要認(rèn)識(shí)到自己是一個(gè)什么樣的人，正確的評(píng)價(jià)好自己，包括自己的性格，優(yōu)勢(shì)與缺點(diǎn)。其次正確的分析自己的優(yōu)點(diǎn)，自己的缺點(diǎn)又存在哪，要不斷揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。最后，要不斷接受與接納自己。規(guī)劃好自己變成什么樣的人，不斷的創(chuàng)新自己，完善自我。

2、樹立正確“三觀”。首先是培養(yǎng)大學(xué)生做人的道理，即要樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。因?yàn)檎_的世界觀、人生觀、價(jià)值觀是一個(gè)人的精神支柱與靈魂所在，是一個(gè)人對(duì)客觀世界，人生的感悟，價(jià)值的認(rèn)知等方面的自我理解與取向，一個(gè)樹立正確世界觀、人生觀、價(jià)值觀的人懂得善待他人，得失坦然，對(duì)發(fā)生的事情與矛盾能夠客觀看待，能夠做到無畏艱難，永葆一個(gè)良好心理狀態(tài)，去改變自我命運(yùn)與前程。

3、建立良好人際關(guān)系網(wǎng)。人際關(guān)系是當(dāng)代大學(xué)生良好心理關(guān)系的重要標(biāo)志。通過良好的人際關(guān)系，可以提高自我認(rèn)知與個(gè)性發(fā)展的相互協(xié)調(diào)與發(fā)展，可以廣交朋友增強(qiáng)社會(huì)社交能力的重要舉措。第一要以平等互助的交友原則，樹立相互尊重、理解、真誠(chéng)的態(tài)度，與老師、同學(xué)、朋友相互交際。第二要掌握好社交禮儀的基本原則，樹立好人際交往的魅力所在。要以自信、鼓勵(lì)、熱情態(tài)度，多學(xué)習(xí)，不但要學(xué)習(xí)理論知識(shí)這個(gè)“有字之書”，更要學(xué)習(xí)社會(huì)交往，向生活“無字之書”學(xué)習(xí)。

4、正確面對(duì)“成功”與“挫折”。人生的道路崎嶇不平，會(huì)有坎坷，如何戰(zhàn)勝挫折與困難是當(dāng)今高職院校大學(xué)生保持良好心理狀態(tài)的重要環(huán)節(jié)，首要要不斷錘煉自己，考驗(yàn)自我。要從事社會(huì)活動(dòng)，比如參加社區(qū)活動(dòng)，市場(chǎng)宣傳等提升社會(huì)能力。其次正確處理遇到的一些在擇友、就業(yè)、學(xué)習(xí)、生活等方面存在的困難、矛盾，不斷提升自我的管理能力。最后要自立、自強(qiáng)觀念，不斷增強(qiáng)自我成熟度，實(shí)現(xiàn)自我全面發(fā)張能力。

5、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)與控制情緒。第一，及時(shí)發(fā)現(xiàn)與糾正自己不正當(dāng)?shù)那榫w，比如苦悶、煩躁等，這些心理狀態(tài)阻礙了自我成才成長(zhǎng)，給自我生活帶來了不便。第二，要分析產(chǎn)生心理障礙的原因，充分的思考問題所在，客觀評(píng)價(jià)自我能力，區(qū)分好良好心理與不健康心理。第三，改變環(huán)境、改變方式來治理好不良心理情緒的發(fā)張，對(duì)一些阻礙自身發(fā)展的情緒，要通過一些新環(huán)境，或者是換位思考等方式改變自身心理狀態(tài)。

6、養(yǎng)成健康樂觀生活方式。首先，要養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起，充沛的睡眠。其次是積極參加文體娛樂活動(dòng)。在活動(dòng)當(dāng)中充分發(fā)揮作用，利用好主觀能動(dòng)性，積極體育鍛煉，養(yǎng)好體魄。最后養(yǎng)成文明習(xí)慣。不吸煙，不酗酒，不過度迷戀網(wǎng)絡(luò)，遠(yuǎn)離毒品，樹立良好的生活方式。

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