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    減肥養(yǎng)生資訊【2015年第四回】

    2015-07-17 12:34:17柚子
    女刊·瘦美人 2015年4期
    關(guān)鍵詞:眼尾眼線洋蔥

    柚子

    經(jīng)常用熱水泡腳對(duì)人體有哪些好處?

    中醫(yī)學(xué)有這一說(shuō): “寒從腳下起,人老腳先衰”,足部分布著人體六十六個(gè)穴位,擁有頭、手、身體內(nèi)部各組織器官的反射區(qū)。經(jīng)常足浴,能通過外溫內(nèi)透的作用,刺激這些穴位,推動(dòng)氣血上行,從而促進(jìn)人體血液循環(huán),加速新陳代謝,增加人體細(xì)胞的供氧量,活躍全身細(xì)胞,并通過內(nèi)熱外透使全身排汗,從而達(dá)到調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)、舒經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)身健體、延緩衰老、祛病延年之功效。

    如何自查乳腺是否病變?

    乳房自我檢查的最佳時(shí)間是月經(jīng)來(lái)潮后一周,因?yàn)榇藭r(shí)乳房柔軟、松弛。檢查方法有三種:第一種在洗澡時(shí)查,在肥皂沫未洗凈時(shí)查,手易移動(dòng)。查時(shí)手平推,左手輕柔觸摸右乳,右手查左乳,觸摸有無(wú)腫塊。第二種,站立鏡前雙手先下垂后上舉,觀察乳房的輪廓有無(wú)突出,皮膚、乳頭有無(wú)凹陷,有無(wú)分泌物。最后雙手叉腰,觀察兩只乳房是否對(duì)稱。

    第三種是平臥時(shí)查。在檢查側(cè)肩胛下墊小枕頭使乳房放松。左手查右乳,從乳頭開始向乳房作順時(shí)針方向觸摸,然后右手查左乳,作逆時(shí)針方向觸摸。查時(shí)四指伸直并攏,手掌面緊貼乳房皮膚作移動(dòng)性觸摸,不能像抓捏東西那樣檢查,以免虛驚一場(chǎng)。自我檢查乳腺要每個(gè)月進(jìn)行一次。但無(wú)論如何,自我檢查絕不能代替規(guī)范的乳腺普查。

    吃素食減肥的危害有哪些?

    人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來(lái)自肉食。鋅主要來(lái)源于動(dòng)物性食物,飲食中80%的鈣來(lái)自奶類,80%的鐵來(lái)自肉類和蛋類。素食中鋅、鈣、鐵含量少,其中含有較多的草酸,會(huì)阻礙鋅、鈣和鐵等微量元素的吸收。

    缺乏維生素A易患夜盲癥和呼吸道感染;缺乏維生素D易患小兒佝僂病和骨質(zhì)疏松癥;缺乏維生素E會(huì)引起溶血性貧血、脂溢性皮炎和氨基酸代謝障礙、免疫力下降:缺乏維生素K則易引起各種自發(fā)性出血。蛋白質(zhì)攝入不足:長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)對(duì)機(jī)體的抗病能力影響極大,會(huì)使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡,因而造成貧血、消瘦、消化不良、記憶力下降等。因此,長(zhǎng)期食素者容易發(fā)生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。

    聽說(shuō)吃洋蔥也可以排除體內(nèi)垃圾?

    腸道中益生菌和致病菌共存,當(dāng)致病菌打敗益生菌時(shí),腸道菌群的平衡就被打破,可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問題。為了給腸道內(nèi)的益生菌補(bǔ)充養(yǎng)分,刺激其增長(zhǎng),要多吃富含低聚糖的食物,洋蔥則是優(yōu)質(zhì)選擇之一。此外,吃洋蔥還可以預(yù)防癌癥、降低膽固醇、增強(qiáng)血管彈性。研究發(fā)現(xiàn),生吃洋蔥保健效果最好,可以涼拌或加入沙拉中,吃牛羊肉等味重油膩的食物時(shí),搭配生洋蔥能解油膩。

    什么是睡眠呼吸障礙?

    睡眠呼吸障礙的最主要癥狀是夜間打呼嚕。有的患者打呼嚕的過程中,存在鼾聲不均勻的現(xiàn)象,中間有間斷,甚至有反復(fù)憋醒的現(xiàn)象。睡眠呼吸障礙較輕的患者,白天沒有顯著的特異癥狀。

    病情較重的患者,可出現(xiàn)白天困倦、晨起頭痛、性格急躁、乏力、工作效率下降、睡眠后不能解乏、口干、夜尿增多、返酸、性功能減退等癥狀,并易于并發(fā)高血壓、冠心病、腦血管病等。如果存在夜間打鼾,鼾聲不規(guī)則,并伴有不明原因的晨起口干、白天困倦、乏力等癥狀,應(yīng)當(dāng)高度懷疑睡眠呼吸障礙疾病。

    這個(gè)女人節(jié),你可以更美麗

    春天來(lái)了,別人開始秀身材,你真的可以著手修理身上的贅肉了。春節(jié)頻繁的聚會(huì)似乎讓你的節(jié)食減肥變得更加困難了。

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    約會(huì)小煙熏眼妝

    小煙熏并不是像許多人想象中的濃重眼影妝容,而是自然的深邃眼妝,主要體現(xiàn)在眼線的畫法上。屈臣氏小技巧:為了更好地掌握眼線的畫法走向,可以從眼尾開始描繪上眼線,“填”滿睫毛根部的空隙,眼尾處延長(zhǎng)眼線,在眼線末端、近眼角位置把眼線升高約lcm,并將翹起部分加粗,畫成三角形,形成視覺上的眼形拉長(zhǎng)效果。下眼線眼尾處,要畫出一個(gè)平行的眼角,看上去就像你自己本身的眼角一樣,讓你的眼睛看起來(lái)變大了!這里可以邀請(qǐng)粉色下眼線幫忙加倍擴(kuò)眼。稍作點(diǎn)綴,粉色眼線要描繪在棕色下眼線上方的眼皮粘膜處,這樣眼睛輪廓就擴(kuò)大了,深邃的大眼神總能給你的他意外小驚喜!

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