隔夜泡飯也能日瘦3斤

【海味撈飯】極限瘦身旅

相信美眉們一定都吃過一款食物叫做菜泡飯，普通版的菜泡飯都是青菜加上咸肉再加上米飯雖然很飽腹但是卻也同樣容易讓人發(fā)胖，本期【女刊瘦美人最減肥】微信頻道請來了讀者魏薇來教大家用隔夜飯做升級版的菜泡飯【海味撈飯】美膚瘦身調(diào)節(jié)新陳代謝，大家快學起來吧！

策劃/【女刊瘦美人最減肥】微信頻道口 編輯/側(cè)側(cè) 美術(shù)編輯/Suey

瘦司魏薇瘦身分享年齡：23歲身高：166cm體重變化：69Kg→60Kg成效：15天瘦9Kg副作用：無

我在大學以前都很瘦，但是上了大學以后認識了幾個好姐妹天天約出去吃飯，導致我大學期間長胖了20斤。工作之后發(fā)現(xiàn)周圍的同事都還蠻瘦的我就很著急，在家試了很多方法但是因為我是朝九晚五的上班族所以沒有辦法節(jié)食或者是做大量的運動，這期間我了解了一下那些食材對于減肥和美容特別有用最后制作出了【薏海撈飯】，在吃了一個月后我瘦掉了10斤皮膚也變得很好，所以特意推薦給大家。

瘦司特別推薦——【海味撈飯】（一人份）

材料：苡仁30克，隔夜剩飯1碗，甜杏仁9克，青豆20克，豆腐干20克，海帶100克，油鹽適量。

做法：1將海帶洗凈切小，青豆、甜杏仁洗凈。

2熱鍋入底油，放人海帶、青豆、甜杏仁煸炒十分鐘。

3在炒好的食材中加入豆腐干和苡仁再加湯、飯、鹽燒煮15分鐘即可食用。

食用方法：午餐時食用，每周3-5次。

功效：美白養(yǎng)顏，利水排毒，加快新陳代謝。

瘦司評價：我在食用期間有明顯感覺到自己變白和新陳代謝加快，清熱解毒的效果也很好，大概食用1周后就有感覺身體變輕盈，一個月后就發(fā)現(xiàn)自己的腰圍已經(jīng)小了2個碼子。

專家解析：苡仁是天生的藥膳兩用食材，具有利濕健脾、舒筋除痹、清熱排膿的功效，能治水腫，泄瀉。在中醫(yī)藥學上是常用的排毒養(yǎng)顏食材，能快速去除身體內(nèi)黑色素沉淀瓦解頑固脂肪；海帶熱量低礦物質(zhì)豐富，降血脂降血糖抗氧化，是大海賜予人類的天然減肥原料，調(diào)節(jié)人體新陳代謝，令活血細胞加速新生。

【女刊瘦美人最減肥l微信頻道：除了上述讀者推薦的【海味撈飯】可以減肥瘦身而外，女刊再特意為大家推薦幾款簡單的瘦身泡飯，讓美眉們可以每天有不同的選擇！

Plus！【瘦美人秘方標簽】瘦司試用實驗室：活躍度：6098人有效指數(shù)：5673人成功率：92.5%瘦身成功部位：腰腿部實驗天數(shù)：20天平均減重：8kg

泡飯新搭

【蘋果菠蘿紅豆泡飯】功效：燃脂排毒，防止反彈。材料：蘋果1個，菠蘿1個，隔夜飯1碗，紅豆50g做法：1將紅豆洗凈用清水煮好。2將蘋果和菠蘿去皮去核榨汁。3將飯和紅豆倒入榨好的果汁中加熱即可。

【番茄胡蘿卜泡飯】功效：促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)新陳代謝，低脂飽腹。材料：番茄1個，胡蘿卜1根，隔夜飯1碗做法：將番茄去皮搗碎，胡蘿卜榨汁，倒入隔夜飯加熱即 可。

【菠菜蛋羹泡飯】功效：膳食纖維加速燃脂排毒抗氧化。材料：菠菜蛋羹1碗，隔夜飯1碗做法：將隔夜鈑倒入菠菜蛋羹拌勻加熱即可。