運(yùn)動(dòng)干預(yù)對增強(qiáng)青少年體質(zhì)與健康的效果探討

丁 玲 （縉云縣體育培訓(xùn)中心 321400）

運(yùn)動(dòng)干預(yù)對增強(qiáng)青少年體質(zhì)與健康的效果探討

丁 玲 （縉云縣體育培訓(xùn)中心 321400）

隨著我國社會(huì)對于青少年體質(zhì)與健康的重視程度越來越高，運(yùn)動(dòng)干預(yù)的效果也逐漸地引起了社會(huì)各界的重視和探討。本文采用文獻(xiàn)資料查閱以及統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)處理等方式，對縉云縣初中以及高中這兩個(gè)階段學(xué)生的相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行了測量。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果顯示，在接受了長達(dá)十二周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)之后，青少年普遍都取得了比較顯著的健身效果。運(yùn)動(dòng)干預(yù)的內(nèi)容以及干預(yù)的方式等能夠?qū)η嗌倌甑捏w質(zhì)加以增強(qiáng)，增強(qiáng)他們的健康水平。

運(yùn)動(dòng)干預(yù)；青少年；體質(zhì)

在當(dāng)前新的形勢之下，我國的青少年在運(yùn)動(dòng)方面投入的時(shí)間比較少，此外還普遍存在著青少年?duì)I養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，這些都對青少年的體質(zhì)以及身體健康造成了一定的消極影響。增強(qiáng)人體體質(zhì)的一個(gè)十分關(guān)鍵和重要的方法就是參加體育運(yùn)動(dòng)，由此可見，體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了我國青少年增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康的一個(gè)有效的方式，同時(shí)體育運(yùn)動(dòng)也日漸地受到了體育界以及廣大人民群眾的關(guān)注和重視。但是我國在青少年體質(zhì)的研究方面還相對比較薄弱，沒有研究出指導(dǎo)青少年進(jìn)行正確的體育鍛煉的方式。這就使得我國的青少年在健身的意識(shí)上還存在著不足，只有建立起符合青少年身體特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)體系，制定出科學(xué)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案，才能夠?qū)η嗌倌甑捏w育運(yùn)動(dòng)給予科學(xué)的、正確的指導(dǎo)。

一、研究對象和研究方法

1.研究對象

本文的研究對象是縉云中學(xué)和新建中學(xué)一共800名學(xué)生，將這800名學(xué)生分成兩組，即干預(yù)組和對照組，每組各有學(xué)生400名。

2.研究方法

根據(jù)我國教育部下發(fā)的相關(guān)方案對學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能以及身體素質(zhì)這三個(gè)方面的指標(biāo)進(jìn)行檢測。檢測的內(nèi)容包括了學(xué)生的身高、體重以及肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目。采用SPSS12.0對實(shí)驗(yàn)前和實(shí)驗(yàn)后的數(shù)據(jù)和相關(guān)的指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，并且對每一個(gè)數(shù)據(jù)和指標(biāo)都進(jìn)行了顯著性的檢驗(yàn)。

二、對青少年運(yùn)動(dòng)進(jìn)行干預(yù)的方案

1.對初中組進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)的方案

初中組采用的運(yùn)動(dòng)干預(yù)形式是乒乓球和多人跳繩項(xiàng)目的結(jié)合，其中多人跳繩項(xiàng)目是研發(fā)出的全新干預(yù)項(xiàng)目。健身的時(shí)間為每周三次，每次持續(xù)健身三十分鐘，使得學(xué)生的心率控制在每分鐘120次至140次。

2.對高中組進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)的方案

高中組采用的運(yùn)動(dòng)干預(yù)形式是籃球同太極柔力球的結(jié)合，其中太極柔力球是研發(fā)的干預(yù)項(xiàng)目。健身的時(shí)間同樣為每周三次，每次持續(xù)健身三十分鐘，使得學(xué)生的心率控制在每分鐘120次至140次。

三、對青少年進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)所取得的效果

1.對初中學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)所取得的效果

人體發(fā)育的一個(gè)十分重要的階段就是初中這個(gè)階段，在這個(gè)時(shí)期中，人的新陳代謝相對比較旺盛，這就使得同化作用的優(yōu)勢能夠充分的發(fā)揮出來，學(xué)生身體中不同組織和器官也正在處于一個(gè)生長以及發(fā)育的時(shí)期。但是這個(gè)時(shí)期的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)持續(xù)能力方面還比較差，容易出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，學(xué)生在生理方面發(fā)生的突變也會(huì)造成他們心理以及行為的一系列變化。

2.對高中學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)所取得的效果

在高中這個(gè)階段中，青少年在身體和心理方面都得到了進(jìn)一步的發(fā)展，此外，青少年的身體質(zhì)量以及器官的功能也得到了進(jìn)一步的完善。隨著青少年器官功能的提升，青少年在運(yùn)動(dòng)能力等方面也顯著提高，基本上已經(jīng)達(dá)到了成人的水平。雖然高中學(xué)生在身體機(jī)能以及運(yùn)動(dòng)的能力方面已經(jīng)進(jìn)入到了一個(gè)緩慢發(fā)展的階段，但是他們在身體形態(tài)以及機(jī)能方面還存在著較大的潛力，這也為高中學(xué)生的身體和心理發(fā)展提供了必要的保障。所以要想促進(jìn)高中學(xué)生的身體和心理健康發(fā)展，加強(qiáng)對他們的運(yùn)動(dòng)干預(yù)以及鼓勵(lì)他們參加體育鍛煉已經(jīng)成為了一個(gè)十分重要和有效的方法。

在干預(yù)組的高中男生中，將實(shí)施運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后的相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行對比，除了身高以及引體向上等四個(gè)項(xiàng)目之間沒有存在顯著性的差異之外，剩下的十個(gè)測試項(xiàng)目之間都存在著比較明顯的差異，這也就證明了對學(xué)生采用適當(dāng)?shù)?、科學(xué)的、合理的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案可以有效地增強(qiáng)他們的體質(zhì)，取得良好的健身效果。在對照組的高中男生中，他們采用的是相對比較傳統(tǒng)的體育教育方式，根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，在對他們進(jìn)行身體素質(zhì)的指導(dǎo)時(shí)，學(xué)生在引體向上以及立定跳遠(yuǎn)這兩個(gè)項(xiàng)目之間存在著明顯的差異。在對學(xué)生的身體機(jī)能指標(biāo)進(jìn)行測試時(shí)，學(xué)生的肺活量指標(biāo)存在著顯著的差異，在對學(xué)生的形態(tài)各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測試時(shí)，各項(xiàng)的指標(biāo)并沒有明顯的差異。通過對高中女生干預(yù)組的指標(biāo)和數(shù)據(jù)進(jìn)行分析可知，學(xué)生在握力、立定跳遠(yuǎn)、體重等方面之間存在著比較明顯的差異，雖然其他的一些指標(biāo)并沒有呈現(xiàn)出十分明顯的差異，但是通過對實(shí)施運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后的平均值進(jìn)行分析可知，在接受了運(yùn)動(dòng)干預(yù)之后，對學(xué)生身體的發(fā)展起到了一定程度的積極作用。對照組中的高中女生采用的是傳統(tǒng)的體育教學(xué)方式，在對學(xué)生的機(jī)能以及身體素質(zhì)等相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行測量時(shí)，學(xué)生在肺活量以及立定跳遠(yuǎn)等指標(biāo)都存在著十分明顯的差異，但是其他的十一項(xiàng)指標(biāo)中沒有存在著十分顯著的差異。

通過對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的結(jié)果進(jìn)行分析可知，初中和高中這兩個(gè)年齡組的男生和女生在體重以及腹部的皮脂厚度等方面都存在著十分顯著的差異，這也就顯示了實(shí)施運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以有效地對青少年身體形態(tài)加以改善，有效地控制青少年肥胖的發(fā)生，并且已經(jīng)取得了十分顯著的效果。此外在初中和高中這兩個(gè)年齡組的男生和女生肺活量的測試結(jié)果之間存在著明顯的差異，在臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)方面也存在著顯著的差異，這也可以證明對青少年實(shí)施運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以有效地對他們的心肺功能起到積極促進(jìn)的作用。

結(jié)語

綜上所述，青少年開展體育運(yùn)動(dòng)，參加體育鍛煉的一個(gè)前提和基礎(chǔ)就是他們的身體素質(zhì)，同時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)也是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的一個(gè)十分必要的保障。上述的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明了對青少年進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)，可以有效地促進(jìn)他們力量、速度以及耐力、身體的柔韌性等方面身體素質(zhì)的提升。

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