駕馭生氣這匹野馬

畢淑敏

人是不可能不生氣的。人完全不生氣，和死人差不多。但人又不能總生氣，那樣真真會(huì)被氣死。

如果生氣是一匹野馬，我們要駕馭它。

咱們先做個(gè)小測驗(yàn)。請您一路看下來我寫在下方的這些字詞：生氣、負(fù)氣、賭氣、慪氣、不滿、動(dòng)火、發(fā)怒、憤慨、冒火、震怒、惱羞成怒、怒火中燒、火冒三丈、氣急敗壞、怒氣沖沖……

怎么樣？您會(huì)不會(huì)不由自主地呼吸加快，心跳增強(qiáng)，情緒開始動(dòng)蕩，負(fù)面感覺聚集……

瞧，這還不是真遇到了讓您生氣的事兒，只是看了一些描寫我們生氣程度漸增的詞語，我們的身體就做出了不愉悅的反應(yīng)?？梢?，生氣能顯著影響我們的生理指標(biāo)，粗暴地干涉身體各個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

人們常說，怒火沖昏了頭腦，大腦一片空白。指的就是在這種突變中，人類古老的反射弧被緊急啟動(dòng)，攻擊性行為很容易被誘發(fā)，聽?wèi){本能支配行動(dòng)，造成反應(yīng)過度。

第二個(gè)因生氣受傷害的，非心臟莫屬。心臟任勞任怨不分晝夜地為全身服務(wù)，是個(gè)既守規(guī)矩又勤勉的勞動(dòng)模范。它又是敏感多情的，一有風(fēng)吹草動(dòng)，它就會(huì)未雨綢繆地加快跳動(dòng)，以備緊急需要時(shí)輸送更多的氧氣到全身。經(jīng)常生氣，心臟總是加班加點(diǎn)，就像常年處于春運(yùn)高峰的火車頭，容易積勞成疾。

經(jīng)常生氣的人，內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)不堪重負(fù)。這個(gè)系統(tǒng)是幕后英雄，默默無聲地維系著整個(gè)機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)：緊急時(shí)刻會(huì)“招之即來，來之能戰(zhàn)”，頃刻分泌出大量激素，以幫助身體戰(zhàn)勝危難。不過，你要是總生氣，它就一次又一次全力以赴地動(dòng)員所有能調(diào)動(dòng)的力量來輔佐你。不堪重負(fù)的系統(tǒng)，就會(huì)一步步紊亂，直至崩潰。

生氣還會(huì)令我們生機(jī)枯萎，顏面可憎。因?yàn)槿藢@世界經(jīng)常橫眉立目，久而久之，臉上就掛了兇相。大家會(huì)覺得這是一個(gè)苛刻嚴(yán)酷的人。生氣的時(shí)候臉會(huì)氣得不是發(fā)紅就是發(fā)白，這都是微血管擴(kuò)張后的不良反應(yīng)。長此以往，肯定會(huì)造成皮膚營養(yǎng)不良，當(dāng)然讓人顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋叢生。

生氣的害處還有很多，看到這里，我猜您一定會(huì)說，知道了害處，可我們怎樣才能不生氣呢？我認(rèn)為絕對的不生氣，其實(shí)做不到。偶爾的生氣，也并沒有什么了不起。力求做一個(gè)完全不生氣的人，就是因噎廢食。除了極個(gè)別的人，我們的身體也沒有那樣?jì)蓺?，連一次義憤填膺的奮起都經(jīng)受不住。不過，若是長久地沉浸在生氣中，終日氣息難平，就要找找原因，想想對策。

駕馭生氣最重要的前提，是要認(rèn)識到生氣并不是解決問題的方法，而只是我們的情緒在向自我發(fā)起攻擊的愚蠢之舉。

從根本上來講，這是一種對現(xiàn)實(shí)狀況無補(bǔ)且有害的對應(yīng)方式。出了問題，總宴解決，生氣是最簡單無能的舉措。它的矛頭不是指向如何解決問題，而是一廂情愿地發(fā)泄內(nèi)心怨懟。人在什么時(shí)候思考最有成效？當(dāng)然是心平氣和冷靜縝密之時(shí)。只有在這種時(shí)候，我們所有的意識和潛意識都活躍而高效，集思廣益、群策群力，才有好對策浮現(xiàn)出來。如果一味被生氣這匹無韁之馬牽著鼻子走，辦法想不出來，局面無法徹底改變，身體大受其傷，一旦出了昏招，也許會(huì)雪上加霜。

所以，你可以生氣，但不能讓它成為常態(tài)。你要做生氣馬背上的好騎手。生氣的時(shí)侯.拉緊韁繩，小步策馬，徐徐緩進(jìn)，讓火氣漸漸消弭于無形，讓理智重新升帳把控局面。從此，做生氣的主人，而不是它的奴隸。

（金衛(wèi)東摘自《家庭主婦報(bào)》2015年3月10日）