心碎坡：戰(zhàn)役如何突圍？

Edward+Kim

波士頓馬拉松全長(zhǎng)42.195公里，前32公里的下坡路讓其成為世界上設(shè)計(jì)最杰出的跑道之一。你可能會(huì)說(shuō)“下坡路不是挺好的嗎”。然而在32公里處，出現(xiàn)了全程的第一個(gè)上坡路，叫作“心碎坡”。這也是波士頓馬拉松擁有世界上最具挑戰(zhàn)性跑道的原因之一。當(dāng)你跑下坡路的時(shí)候，很容易保持高速，特別是在26公里處出現(xiàn)的陡下坡。而大多數(shù)人不知道的是，為了減緩速度，防止跌倒，大腿的股四頭肌像剎車般忙個(gè)不停，甚至超負(fù)荷運(yùn)作?？焖偾斑M(jìn)造成了輕松的假象，看似精力充沛，直至你來(lái)到了心碎坡。

身體反應(yīng)

當(dāng)你開始爬坡的時(shí)候，會(huì)逐漸意識(shí)到身體已經(jīng)耗盡了用于快速轉(zhuǎn)換能量的糖原。此時(shí)，選手開始感受到像糖尿病患者血糖降低一樣的“低血糖”癥狀。你的身體將持續(xù)向大腦發(fā)送信號(hào)：身體已經(jīng)“沒(méi)油了”！大腦接收的信號(hào)越多，傳遞信息的神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)成分便越多，從而引起色氨酸分泌的飆升。色氨酸一般存在于油膩食品中，會(huì)讓人乏困無(wú)力。與此同時(shí)，身體中觸發(fā)刺激、動(dòng)力和愉悅感的多巴胺含量卻有所下降，與色氨酸成反比。沒(méi)有了多巴胺，起跑時(shí)清醒的頭腦將變得遲鈍，而這時(shí)，你的大腦機(jī)能將不斷提醒你：“我做不到，退出吧，放棄吧，我不可能活著跑完的。我的朋友正在餐廳等著我呢！趕緊離開這該死的比賽吧。”我完全理解這種痛苦，因?yàn)槲乙苍谛乃槠路艞壛恕?/p>

真假領(lǐng)袖

心碎坡的位置是波士頓馬拉松賽道設(shè)計(jì)高明之處，也是讓跑完全程者們感到驕傲的地方。它能把真正的領(lǐng)袖從人群中區(qū)別開。任何人都能夠參加馬拉松賽，但不是每個(gè)人都能征服心碎坡。爬了幾分鐘的坡后，你才意識(shí)到前32公里誰(shuí)是領(lǐng)頭羊說(shuō)明不了什么，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人，將無(wú)法爬到最高點(diǎn)。很多人都不知道這才是波士頓馬拉松賽道設(shè)計(jì)的奧秘——心碎坡會(huì)無(wú)情地把你擋在了成功的門外。如果你沒(méi)有事先把心碎坡考慮進(jìn)你的跑步計(jì)劃，你怎么可能堅(jiān)持到最后？

身體條件+勝利的決心

毋庸置疑，身體素質(zhì)對(duì)馬拉松比賽而言非常重要，但是堅(jiān)定的意志力才是制勝的關(guān)鍵。在健身房里，你無(wú)法認(rèn)清自己是什么水平的選手，在比賽起跑線上，你也不知道誰(shuí)會(huì)成為勝利者，只有在受到挑戰(zhàn)時(shí)，你才會(huì)看到真正的贏家。我參加比賽的那一年，有位來(lái)自肯尼亞的選手贏得了比賽。賽后有人問(wèn)他為何他們國(guó)家的人都如此擅長(zhǎng)跑步，特別是擅長(zhǎng)跑上坡路——即使面對(duì)的是心碎坡，他們也不會(huì)減速。他的回復(fù)讓我難以忘懷：“在我的國(guó)家，我們一輩子都在跑上坡路?！蹦闱?，這就是這名選手與我不同的地方，這也是馬拉松的冠軍和領(lǐng)袖總是與眾人不同的原因。

孤獨(dú)的賽跑者

心碎坡是這場(chǎng)比賽中最寂寞的路段，也是大多數(shù)人放棄的原因。在起點(diǎn)，在前32公里路段中，有新聞?dòng)浾?，有攝像機(jī)，有觀眾，還有加油助威的人群等?？墒窃谛乃槠?，他們都不見了。支持者不會(huì)跟著你跑完全程，總有一陣子，你會(huì)面臨徹底的孤獨(dú)。而那個(gè)時(shí)刻，才是真正的領(lǐng)袖誕生的時(shí)刻。偉大、領(lǐng)導(dǎo)力、勇氣、品性，這些品質(zhì)都可以通過(guò)后天的訓(xùn)練得到，不是在眾星捧月的光芒中，而是在孤立無(wú)援的那一刻。美好的時(shí)刻、成功的瞬間可以證明你，但黑暗的日子卻可以定義你。無(wú)論你有多無(wú)助，這些讓人瀕臨放棄的瞬間都是可以被忍受的，更是可以被征服的。是心碎坡造就了孤獨(dú)的勝利者，而不是大眾。在起跑線上，你可以看到有人在祈禱、沉思、拉伸，但是，起跑線并不造就任何贏家，贏家出自心碎坡。

心靈看客：不可否認(rèn)，任何競(jìng)賽對(duì)身體素質(zhì)的要求都非常高，但讓我們?nèi)俚姆▽毻鶗?huì)是我們的心態(tài)和意志力。正如我們高考，在最后的時(shí)刻，也正是檢驗(yàn)考生是否能迸發(fā)人生力量與生命韌性的時(shí)刻，唯有面對(duì)孤獨(dú)、孤立無(wú)援時(shí)，能夠堅(jiān)持著挺到最后的人，才是真正的勝利者。