戴橙色眼鏡有助睡眠？
2015-06-16 11:01:52
大眾健康 2015年6期
橙色眼鏡片可以阻擋從電子屏幕發(fā)出的特定波長(zhǎng)的光線，使人更容易入睡。研究表明，此類光線（尤其是光譜的藍(lán)色部分）可抑制人體制造褪黑素——一種可幫助人們?nèi)胨募に亍?/p>
一項(xiàng)來自瑞士涉及13名十幾歲男孩的研究顯示，受試者們?cè)谝恢芷陂g每晚佩戴橙色眼鏡（又稱為藍(lán)光阻隔眼鏡），可防止褪黑素抑制效應(yīng)，他們比佩戴透明眼鏡時(shí)“明顯更有睡意”。這些男孩在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)接受了監(jiān)測(cè)，他們像普通青少年一樣，每晚睡覺前平均會(huì)看上幾個(gè)小時(shí)的電子屏幕。
（《紐約時(shí)報(bào)》）
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