焦慮可能是健康的標(biāo)志

焦慮是有一定原因的，但這可能并不應(yīng)該害怕。它可能并不預(yù)示出了什么問題，而是意味著身體運轉(zhuǎn)良好，并且味著你需要慢下來。

擺脫焦慮的方法是例如讓自己分心想想別的事，或者放松呼吸簡單地壓制它。但采取任何這些做法前請三思。焦慮是你身體的危險檢測系統(tǒng)，并且它正在嘗試告訴你一些事情，不要忽視身體的警報。會有很多原因?qū)е庐a(chǎn)生焦慮，但臨床實踐中最常見的一個原因卻跟任何身體或心理問題都沒有關(guān)系，實際上，這是健康身體的標(biāo)志。在你不堪重負前，你只能承受那么多。

請對自己誠實，如果承擔(dān)的已經(jīng)超過了你所能掌控的，考慮一下是否需要少做一點，或者改變一下做事情的優(yōu)先順序。你可以少工作一會兒換來晚上多睡一會兒，會讓你呼吸更順暢。休息休息，你能重新獲得力量。

（《今日心理學(xué)》）