我如此努力，為什么還是被孤立

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如果你有話想說：

從小學(xué)到初中，我一直有個(gè)困擾，就是不知道如何與同學(xué)交往。為了融入集體，我經(jīng)常主動(dòng)去親近同學(xué)，扯一下對(duì)方的衣服，或者說一些自認(rèn)為有趣的話，我以為這樣他們就會(huì)理我，但他們通常掉頭就走了。為了改變這種情況，我學(xué)了表演、朗誦，還學(xué)過情商課程，但是情況仍然沒有改變。

其實(shí)我并不想這樣，我覺得迎合別人非常累，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比學(xué)習(xí)復(fù)雜多了。我現(xiàn)在想發(fā)奮讀書，當(dāng)個(gè)“學(xué)霸”，不然我還有什么可以閃光的地方呢？

靜子姐姐，我真的好想和大家交朋友，請(qǐng)你告訴我，我該怎么辦？

——小 凱

或許我們心有靈犀：

小凱，在你的心目中，什么樣的人才能交到朋友呢？是幽默外向的開心果，還是成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)霸？是不是只要成了眾人關(guān)注的焦點(diǎn)，就一定能夠收獲友誼？

在你的來信中我看到了這樣一個(gè)公式：獲得關(guān)注等于獲得友誼。無論是學(xué)習(xí)演講、表演，讓自己更優(yōu)秀，還是跟同學(xué)親近，說有趣的話，你的目的都是為了吸引同學(xué)們的關(guān)注。但是，朋友之間的關(guān)系可不像明星和“粉絲”，除了關(guān)注，我們更需要彼此的認(rèn)同。怎樣才能讓大家從心里接受和認(rèn)同你呢？我這里有個(gè)小方法，不妨試一試。

既然插不上話，不如先學(xué)會(huì)傾聽。給你講一個(gè)小故事：有一次，我的手表找不到了，兩個(gè)朋友一起幫忙找。一個(gè)朋友急躁地翻箱倒柜，找遍所有地方卻毫無頭緒。而另一個(gè)朋友讓大家安靜下來，不一會(huì)兒，我們就聽到了表針走動(dòng)時(shí)的“滴答”聲，并順著聲音找到了手表。你看，有時(shí)安靜也是一種智慧的表現(xiàn)。如果你能從大家的談話中出其不意地發(fā)現(xiàn)有趣的細(xì)節(jié)，再適時(shí)地分享給大家，我相信，大家一定會(huì)被你吸引過來。當(dāng)然，從大家的談話中，你也能更加了解同學(xué)們的喜好、個(gè)性，找到和自己談得來的人。

如果不會(huì)表達(dá)，你也可以試著提問。大家閑聊的時(shí)候，你可以走過去，表現(xiàn)出一副“我很認(rèn)真地在聽，很想和你們一起聊”的樣子。等大家停頓的時(shí)候，有禮貌地問問：“哎，你們?cè)诹氖裁?？”或者“這個(gè)事情我沒聽過，能給我講講嗎？”饒有興趣地傾聽，大大方方地提問，一定會(huì)有同學(xué)愿意把他們討論的話題分享給你。

其實(shí)交朋友并不難，你需要做的是找到自己的位置，將重心從展示自己轉(zhuǎn)到關(guān)注他人，尊重他人。相信通過行動(dòng)，你的友善和溫暖會(huì)如同涓涓細(xì)流，流進(jìn)大家的心田。

聽聽他們?cè)趺凑f：

如果你做事缺乏誠(chéng)意，或者遲遲不愿動(dòng)手，那你即便有天大本事，也不會(huì)有什么成就。

——狄更斯《荒涼山莊》

與其在意別人的背棄和不善，不如經(jīng)營(yíng)自己的尊嚴(yán)和美好。

——可可·香奈兒

如果我會(huì)發(fā)光，就不必害怕黑暗。如果我自己是那么美好，那么一切恐懼就可以煙消云散。于是我開始存下了一點(diǎn)希望——如果我能做到，那么我就戰(zhàn)勝了寂寞的命運(yùn)。

——王小波

讓我們來做個(gè)測(cè)試：

隨著學(xué)習(xí)壓力的加大，許多朋友都處于身心疲憊狀態(tài)，以至于面對(duì)突然發(fā)生的狀況時(shí)，大家反而不能坦然面對(duì)。事實(shí)上，心理適應(yīng)性的強(qiáng)弱關(guān)系到我們能否快樂地生活和學(xué)習(xí)。你知道自己的“應(yīng)變彈性”如何嗎？說不定通過下面的測(cè)試你會(huì)對(duì)自己有個(gè)大體了解哦！

1.你急著赴約，中途卻被擁擠的交通所阻，你會(huì)——

A.變得急躁不堪，同時(shí)想象等候者惱火的樣子。 B.設(shè)想等候者會(huì)體諒你是不得已而遲到。C.很著急，但想也無益，干脆不去想了。

2.一件很重要的東西不見了，這時(shí)你會(huì)——

A.瘋狂地掀起地毯來搜索。 B.急忙把那些可能的地方找一遍。

C.不動(dòng)聲色地對(duì)最近一段時(shí)間的行為做一番仔細(xì)回顧。

3.你向來用鋼筆寫字，現(xiàn)在要你換圓珠筆書寫，你會(huì)——

A.感到別扭。 B.有時(shí)有點(diǎn)不順手。 C.感覺與用鋼筆沒什么差別。

4.你在大會(huì)上演說的姿態(tài)、表情、條理性及準(zhǔn)確性與你在教室里講話相比怎樣？

A.顯然要遜色多了。 B.說不準(zhǔn)，看具體的情況而定。 C.基本上沒什么差別。

5.開學(xué)一段時(shí)間后，盡管你做了努力，但學(xué)習(xí)效率總不如班級(jí)里其他同學(xué)高，是嗎？

A.對(duì)。 B.說不上。 C.不是這樣的。

6.你手頭的學(xué)習(xí)任務(wù)已臨近最后的截止日期了，你會(huì)——

A.開始錯(cuò)誤百出。 B.心中暗急，但仍勉強(qiáng)維持正常狀況。 C.變得更有效率了。

7.在與人激烈爭(zhēng)吵了一番以后，你會(huì)——

A.轉(zhuǎn)回到學(xué)習(xí)上，但有時(shí)難免出神。 B.嘮叨個(gè)不停，學(xué)習(xí)效率下降。

C.不受影響，繼續(xù)專心學(xué)習(xí)。

8.你到外地旅游時(shí)，住進(jìn)旅館，睡在陌生的床鋪上，你會(huì)——

A.偶爾失眠。 B.失眠得很厲害，連調(diào)一種睡眠姿勢(shì)、換一個(gè)枕頭也會(huì)引起新的失眠。C.和在家感覺沒什么差別。

9.參加一個(gè)全是陌生人的聚會(huì)，你會(huì)——

A.有時(shí)感到不自在，有時(shí)又能從這樣狀態(tài)中擺脫出來，與人相聚甚歡。

B.先灌幾杯酒讓自己放松一下。 C.立即加入最活躍的一群，熱烈談話。

10.有人劈頭蓋臉給了你一頓指責(zé)攻擊，你會(huì)——

A.在當(dāng)時(shí)就還了幾句，但無法擊中要害。 B.一下懵了，過后才去想當(dāng)時(shí)該如何進(jìn)行反擊。C.頭腦清醒，冷靜而適度予以回?fù)簟?/p>

11.你事先給一位朋友打電話預(yù)約到他家里做客，他答應(yīng)在家等你的?？僧?dāng)你如約前往時(shí)，他卻有急事出去了。這時(shí)，你會(huì)——

A.有些不滿，但既來之則安之。 B.嘀咕不已。

C.充分利用這一空檔，為自己下一步要做的事計(jì)劃一番。

12.只有在安靜的環(huán)境中，你才能讀書，外面喧嘩嘈雜之時(shí)你便分心嗎？

A.視熱鬧的程度而定。 B.是的。 C.不，坐在集市貨攤之間也照讀不誤。

提示：題目1～6：A：3分B：1分C：0分

題目7～12：A：1分B：0分C：3分

分析：

分?jǐn)?shù)為25～36：心理適應(yīng)性強(qiáng)。你“游刃有余”地享受生活，生活中縱有再多壓力，你也經(jīng)常能夠化之于無形，因此你經(jīng)常擁有愉快的心情和生活氛圍，這種精神品質(zhì)也有利于你保持平衡健康的心理狀態(tài)。值得肯定的是，你是個(gè)生命力頑強(qiáng)的人。

分?jǐn)?shù)為13～24：心理適應(yīng)性中等。事物的變化及刺激不會(huì)使你失魂落魄，面對(duì)一般情形，你都能作出相應(yīng)的適度反應(yīng)；可是如果事件比較重大，變化比較突兀，那你的適應(yīng)期就要拖長(zhǎng)。你了解之前的這種情況之后，最好預(yù)先準(zhǔn)備，鍛煉自己的快速適應(yīng)能力。

分?jǐn)?shù)為0～12：適應(yīng)能力差。你對(duì)世界的變化、生活的摩擦很不習(xí)慣。不過，只要意識(shí)到了，還是有希望改善此狀況的。你要在心理上做好順時(shí)應(yīng)變的準(zhǔn)備，不要將自己拘禁在慣有的模式中。