高中生挫折心理與防御機制

喻徳琴

摘 要：高中生在適應學校的生活中，挫折心理是每一位高中生都必須面對的問題，處理好高中生的挫折心理，是做好其他一切生活和學習的前提條件。本文主要從高中生的挫折心理入手，對高中生的挫折心理的表現、產生原因、影響因素及如何正確應對挫折作了簡單的闡述，以期對高中生心理健康有所幫助，以更好的狀態(tài)進入大學之門。

關鍵詞：高中生 挫折 外部原因 防御機制 正確應對

一、高中生挫折產生的外部原因

（一）自然環(huán)境的原因。

自然界的一切事物，都按照自己的固有規(guī)律發(fā)展著。人們一方面不可能窮盡對自然界所以事物的認識，另一方面，即使認識了也不能絕對地征服自然。因此，作為每一個在自然環(huán)境中生存發(fā)展的人，包括高中生自己，必然會遇到由自然因素所引起的種種挫折。

（二）外界環(huán)境的原因。

我們每個人都生活在社會中，社會的政治、經濟、道德、宗教，甚至風俗習慣等第，都是引起一個人挫折的因素。學校是一個小社會，高中校園內的種種因素，往往也可能是導致高中生挫折的直接原因。第一，有些同學因為自己就學的高中不如己意產生挫折情緒。第二，有些同學來到高中后發(fā)現現實的高中學習、生活與理想中的相差甚遠從而產生挫折感。第三，高中規(guī)章制度的要求使一些過分放縱自己的同學感到約束壓抑。第四，人際關系有時也是引起高中生挫折的重要因素。高中生一般處于青年期，性生理完全成熟，有了強烈的性心理和性生理需要。然而由于社會文化、道德的約束和影響，這種情況引起的挫折對高中生身心健康的發(fā)展產生直接和深遠的影響。

二、挫折的防御機制

受挫后的積極反應是指受到挫折后采取冷靜的態(tài)度，客觀地分析造成的原因，減輕或避免不良情緒反應。受挫后的消極反應是指受挫后不能采取冷靜的態(tài)度，不能客觀地分析造成的原因，使自己的行為反應缺乏積極的社會價值，從而一方面對自身的身心發(fā)展不利，甚至誘發(fā)精神疾病，另一方面也可能危害社會和他人。

高中生在學習和生活中常常把那些與自己家境條件、經濟狀況、社會經歷極為相似或相近的名人、學者，甚至是自己身邊表現突出的同學，作為表同的對象，并從他們的人生經歷、奮斗精神，甚至風度、儀表等方面獲得信心、力量、勇氣，奮發(fā)進取，戰(zhàn)勝挫折。

受挫折后表現出毫不在乎，對挫折情境漠不關心、無動于衷。這是一種與攻擊相反的行為。表面上不關心，其實內心十分憤怒和痛苦。例如，集中營的俘虜被奴役時，往往以逆來順受的態(tài)度接受，不反抗，不暴怒。認為自己無能為力；長期處于戰(zhàn)爭中的人當戰(zhàn)爭結束和平來臨時表現出麻木、不知所措。冷漠反應在那些長期遭受挫折或現實已表明沒有希望的情境下比較多。當人們面對挫折或感到即將面對挫折時，適度的焦慮常常有助于人集中注意力，活躍思維，最大限度的調動身心資源與應對挫折。但是過度焦慮則會使人情緒不穩(wěn)定、心情煩躁、神經過敏，對挫折反應過度，致使人的認知能力、思維能力、對外界的適應能力和自信心顯著下降，嚴重的還可能導致心理障礙，如焦慮癥等。

三、正確應對挫折

人區(qū)別于動物的最大特點是人的一切活動都是與社會發(fā)展相聯系的，是有目的有意識的活動。目的性和社會責任是每個人活動的內在動力。問題是，在為目標而奮斗的過程中遭遇挫折怎么辦？首先檢查自己所定的奮斗目標是否科學、正確（即是否與社會的發(fā)展、人民的需要相一致；是否與自身的興趣、愛好、特長相一致），如果科學、正確，就應該持之以恒、保持信心；如果不科學、不正確就應當進行適時的調整。挫折容忍力高的人，能忍受重大的挫折，就是大難臨頭，幾起幾落，也能堅忍不拔、百折不撓，保持人格的同一和心理平衡。當然，一個人的挫折容忍力與很多因素有關，如：身體因素、個體特征、挫折準備、挫折判斷、社會經驗、期望水平等。因而要提高挫折容忍力，就應當加強體育鍛煉，爭強體質，培養(yǎng)自信樂觀、自強不息，寬容豁達，開拓創(chuàng)新等品質，利用一切社會鍛煉的機會，豐富自己的社會經驗，并在參加社會實踐活動中培養(yǎng)自己社會預見力與判斷力。

當一個人受挫折以后，心理上處于焦慮、憤怒、沖動的應激情緒狀態(tài)之中，如得不到化解，就能做出攻擊、輕生等種種消極的行為反應。這無論對社會，還是對受挫折者本人都會帶來不良的后果。因此，采取可控的、合乎社會規(guī)范方式宣泄受挫后的緊張心理，恢復心理平衡，對于我們來每個人來說就顯得十分必要了。一般來說，合理宣泄包括自我疏導、情緒宣泄、運動宣泄、心理咨詢等。有效地應對挫折更需要從周圍的人或有關機構那里獲得相應的信息、方法和策略，必要時甚至需要請他們出來解決問題。

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