春季養(yǎng)生勤梳頭

潘春華

自古以來(lái)，梳頭保健就被歷代養(yǎng)生學(xué)家所推崇。養(yǎng)生典籍《養(yǎng)生論》中就有“春三月，每朝梳頭一二百下”的論述，認(rèn)為春季最適宜梳頭養(yǎng)生。

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)遍布全身各處，是人體內(nèi)外上下、臟腑器官互相聯(lián)系的通路。人的氣血靠經(jīng)絡(luò)而通達(dá)全身，營(yíng)養(yǎng)組織器官，抗御外邪。而頭為身之主宰，諸陽(yáng)所會(huì)，百脈相通，發(fā)為血之余、腎之華。人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，有近50個(gè)穴位，人頭頂?shù)摹鞍贂?huì)穴”，就是因經(jīng)絡(luò)直接匯集頭部，或間接作用于頭部而得名。梳頭時(shí)梳齒對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩刺激，可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，改善頭皮及顱內(nèi)營(yíng)養(yǎng)，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、清心醒目、開(kāi)竅寧神、防治頭痛、增強(qiáng)記憶力的作用。

隋代名醫(yī)巢元方的《養(yǎng)生方導(dǎo)引法》中明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使頭發(fā)不白的效果。蘇東坡對(duì)梳頭促進(jìn)睡眠有深切體會(huì)，曾說(shuō)：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明?！贝禾煺侨梭w陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，梳頭能通達(dá)陽(yáng)氣，宣行郁滯，疏利氣血，符合春季養(yǎng)生的需求，自然就能強(qiáng)身壯體了。

梳頭養(yǎng)生要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)，都應(yīng)該從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處。每個(gè)部位起碼應(yīng)梳50次以上，以頭皮有熱、脹、麻，自己感覺(jué)舒服為準(zhǔn)。梳頭時(shí)間以早晨最佳，因?yàn)樵绯渴侨说年?yáng)氣升發(fā)之時(shí)。梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。腦力勞動(dòng)者和寫(xiě)字樓里的職業(yè)女性，疲勞時(shí)用梳子梳頭數(shù)分鐘，能疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，頓感輕松舒適。

梳頭既能清理頭發(fā)里面的灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，還能使頭部保持清潔，改善頭部皮膚的新陳代謝和皮脂腺分泌，是非常好的健身妙法。但專家也提醒道，梳頭只是起到一種促進(jìn)經(jīng)絡(luò)疏通、人體功能平衡的調(diào)節(jié)作用，是一種養(yǎng)生強(qiáng)身之法，患病時(shí)還是需要及時(shí)看醫(yī)就診。endprint