多喝水關(guān)節(jié)好

王興旺

英國《每日郵報》報道，美國最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多達75%的美國人身體長期脫水。脫水不僅會導(dǎo)致身體發(fā)胖，而且會導(dǎo)致背部和關(guān)節(jié)疼痛。而喝水則可緩解關(guān)節(jié)疼痛。

研究發(fā)現(xiàn)，每天喝8-10杯水可使背痛和關(guān)節(jié)疼痛減輕80%。其原因是，身體脫水會導(dǎo)致血液增稠，關(guān)節(jié)流體增厚。脫水還會引起關(guān)節(jié)內(nèi)尿酸晶體形成，導(dǎo)致類似痛風(fēng)的關(guān)節(jié)疼痛。

多喝水還是一種有價值的無痛減肥法。這是因為即使輕微脫水也會導(dǎo)致代謝率降低3%。進而增加身體發(fā)胖危險。華盛頓大學(xué)心臟病專家斯蒂芬·辛納特拉博士完成的研究發(fā)現(xiàn)，100%的參試者表示，睡前適當(dāng)喝水可防止半夜出現(xiàn)饑餓感。

美國《國際癌癥雜志》刊登最新研究還發(fā)現(xiàn)，每天喝5杯水可使結(jié)腸癌風(fēng)險降低92%。其他相關(guān)研究也發(fā)現(xiàn)，每天至少喝5杯水可以使膀胱癌危險降低49%，乳腺癌危險降低近80%。其原因是，多喝水可增加肝臟血流量，幫助身體排出致癌物質(zhì)。