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    馮小剛:徐老師跟我學(xué)吃素

    2015-06-10 20:50:02之末
    鳳凰資訊報 2015年8期
    關(guān)鍵詞:跟我學(xué)花素吃素

    之末

    現(xiàn)在一提到“吃素”,馬上就會有人拿出一些很時髦的說辭,但我吃素純粹是“意外事故”的產(chǎn)物。那年我10歲,因為過春節(jié),家里難得弄了些好吃的,這其中就有一碗紅燒肉。我一興奮就吃多了,結(jié)果吃到一塊肥肉時,一下被油“滋”到了,一股惡心的豬肉腥味塞滿咽喉后,原先的美好感覺瞬間逆轉(zhuǎn)……那之后我就再也不愛吃肉了,無論肥瘦。

    感覺吃素是個難題,是在和徐帆結(jié)婚之后。徐老師是武漢人,武漢人飲食偏辛辣,而且她是標準的肉食動物。但天天被我耳濡目染,徐老師對吃素也產(chǎn)生了興趣。吃素的方法有幾種,一種是鍋邊素,就是吃和肉一起炒的素菜,但不吃各種肉類;一種是吃花素,即一個月里有幾天吃純素;第三種就是吃長素,即長年累月不吃所有肉類。第一階段,我讓徐老師吃花素。每個月先是有一天,后來有兩天,然后逐步增加吃素的日子。這樣的日子持續(xù)了一年多,徐老師很愉快地習(xí)慣了這種飲食模式,身體狀態(tài)也明顯變好。

    我的經(jīng)驗是吃素只需把握五色均衡就能基本保證營養(yǎng)全面。所謂五色均衡即每日食物比例要按紅、黃、綠、白、黑搭配,便能滿足每日營養(yǎng)所需。

    不過,我家的營養(yǎng)師是徐老師,而她的獨家秘方是:最重要的是中餐,而且一日不是三餐而是五餐,即在三餐之外增加上午10點多和下午三四點的兩次“點心餐”。徐老師的觀念是,點心很重要,它能在“青黃不接”的時間段補充能量,讓你松弛下來,享受一下人生。

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