百歲老將軍裴周玉的長(zhǎng)壽之道

裴周玉將軍現(xiàn)年102歲。剛進(jìn)入百齡的裴周玉依然思路清晰，看報(bào)紙不用戴眼鏡，鶴發(fā)童顏，精神矍鑠，皮膚光潔。有一次，三○一醫(yī)院高干病房中醫(yī)科郝主任給他號(hào)脈后說(shuō)：“像您這么大年紀(jì)的我見(jiàn)過(guò)，但您是我見(jiàn)過(guò)的體質(zhì)最好的?！边€有的中醫(yī)給他號(hào)脈后說(shuō)他是50多歲的心臟，28歲的腎功能。不熟悉的乍一見(jiàn)，有的說(shuō)他80多歲，有的說(shuō)70多歲。當(dāng)他見(jiàn)到一些七八十歲的老人，他總是打趣地說(shuō)，這都是小朋友。當(dāng)人們知道他的實(shí)際年齡時(shí)，無(wú)不稱(chēng)奇。他的健康長(zhǎng)壽自有其道理。

堅(jiān)強(qiáng)的意志。就是在任何情況下都要堅(jiān)強(qiáng)地活下去。人一輩子不可能總走陽(yáng)光大道，會(huì)遇到坎坷和逆境。特別是像裴周玉這樣從戰(zhàn)爭(zhēng)年代走過(guò)來(lái)的人，艱難困苦伴隨他大半生。且不說(shuō)他苦難的身世，從他參加革命起，就與戰(zhàn)爭(zhēng)和死亡連在了一起。在第三次反“圍剿”時(shí)，他身負(fù)重傷，一顆子彈將他的臀部打穿，形成貫通傷，拖著一條腿，他和受傷的戰(zhàn)友從前線(xiàn)陣地爬了一夜，才轉(zhuǎn)移到安全地帶。過(guò)六盤(pán)山時(shí)，他摔下懸崖，連大白馬都摔死了，他卻奇跡般地活了下來(lái)。與苦難抗?fàn)?，與敵人抗?fàn)?，與傷病抗?fàn)?，支撐他的正是這種堅(jiān)強(qiáng)的意志。

樂(lè)觀豁達(dá)的人生態(tài)度。有人問(wèn)他：“裴老，您這么好的身體，有什么長(zhǎng)壽之道??？”裴周玉呵呵一笑：“笑口常開(kāi)！”心態(tài)平和，凡事順其自然，他什么都不計(jì)較，什么都不往心里去，笑對(duì)人生，樂(lè)而忘憂(yōu)，正是對(duì)他人生態(tài)度的最好寫(xiě)照。有一次，他參加愛(ài)心關(guān)懷活動(dòng)，來(lái)到內(nèi)蒙古自治區(qū)，住的是蒙古包，吃的是農(nóng)家飯，一個(gè)高齡老人，又是一位高級(jí)干部，也不挑剔，依然樂(lè)呵呵的。

良好的飲食習(xí)慣。裴周玉從不挑食，細(xì)嚼慢咽;有什么吃什么，別人做什么吃什么;蘿卜白菜吃，大魚(yú)大肉也吃;好吃的不多吃，不好吃的也不少吃。他胃口也好，有時(shí)吃起飯來(lái)比有些年輕人胃口還要好。平時(shí)一日三餐也就是普通的家常菜，五谷雜糧，瓜果肉菜，就是一天的食物構(gòu)成。他年輕時(shí)抽煙，自從抗美援朝時(shí)戒煙后，就再也沒(méi)有沾過(guò)。小酒平時(shí)來(lái)幾口，現(xiàn)在年紀(jì)大，也喝得少了。

和諧的家庭關(guān)系。裴周玉家是一個(gè)大家庭，好幾十口人。這么一大家子人卻很和諧，8個(gè)孩子找的對(duì)象大都是普通百姓家的，小家庭很和美。他愛(ài)熱鬧，愛(ài)家里來(lái)客人，愿意和孩子們?cè)谝黄?。孩子們也很孝順，身邊的孩子不論有多忙，每天都要?lái)陪陪他，遠(yuǎn)處的孩子也常來(lái)探望。家庭和睦，夫妻和諧，讓他生活在愛(ài)的美好氛圍中，身心愉快，身體健康。

有一個(gè)好人緣。裴周玉由奶奶帶大。作為一個(gè)傳統(tǒng)的中國(guó)女性，奶奶將忠厚、正直、善良、慈愛(ài)等傳統(tǒng)的美德和品質(zhì)深深地植根在了裴周玉幼小的心田，浸潤(rùn)在他思想的骨髓里，直接影響著他的健康成長(zhǎng)，也影響著他的為人處事和工作。裴周玉長(zhǎng)期從事保衛(wèi)工作，他從不冤枉一個(gè)好人，不坑人，不害人，利用他的特殊身份，還保護(hù)了不少同志。在長(zhǎng)征中，他寧愿自己挨餓，也要把自己的干糧拿出來(lái)接濟(jì)戰(zhàn)友，幫助不少人勝利地爬過(guò)了雪山，走出了草地。即使在是非顛倒的“文化大革命”中，裴周玉也恪守做人的本分，不坑人，不害人，保護(hù)了不少身處逆境的戰(zhàn)友和他們的孩子。裴周玉愛(ài)結(jié)交朋友，他的朋友五湖四海，不忘老朋友，還結(jié)交新朋友。他隨和，沒(méi)有架子，特別是一些年輕人，都愿意與他交往。通過(guò)結(jié)交朋友，他愉悅了心情，也有利于他的健康。他把軍營(yíng)當(dāng)成家，把戰(zhàn)友當(dāng)親人，走到哪里都能感受到家的溫暖，親人的關(guān)愛(ài)。有一年冬天，他赴南方冬休，來(lái)到海南五指山下一三二旅。這是一支戰(zhàn)功赫赫的部隊(duì)，從白山黑水一直打到海南萬(wàn)泉河畔，攻無(wú)不克，戰(zhàn)無(wú)不勝，所向披靡。裴周玉見(jiàn)到干部戰(zhàn)士就像見(jiàn)到了自己的孩子一樣，分外的親熱。干部戰(zhàn)士得知這是一位走過(guò)二萬(wàn)五千里長(zhǎng)征的老紅軍時(shí)，頓生敬佩，紛紛稱(chēng)奇，因?yàn)樗莵?lái)到這個(gè)部隊(duì)最年長(zhǎng)的將軍。干部戰(zhàn)士得知老將軍要過(guò)生日時(shí)，沒(méi)有驚動(dòng)他，悄悄買(mǎi)來(lái)蛋糕、鞭炮，傍晚時(shí)分，餐廳里張燈結(jié)彩，笑語(yǔ)歡聲，旅領(lǐng)導(dǎo)和部分干部戰(zhàn)士濟(jì)濟(jì)一堂，一個(gè)大大的“壽”字分外醒目，在大餐桌的中央擺著一個(gè)碩大的蛋糕，五彩的蛋糕在燭光的映照下熠熠生輝，奪人眼目。晚7時(shí)整，一陣火爆熱烈的鞭炮聲驟然響起，接著是歡快的“祝你生日快樂(lè)”的音樂(lè)聲，裴周玉在旅領(lǐng)導(dǎo)和干部戰(zhàn)士的簇?fù)硐拢跓崃业恼坡曋?，吹滅蠟燭，切開(kāi)蛋糕，分外激動(dòng)。他想不到自己這么大歲數(shù)了還能在部隊(duì)里過(guò)生日，又好像回到了部隊(duì)當(dāng)年火熱的生活，讓裴周玉一直難以忘懷，也從一個(gè)側(cè)面反映了他的好人緣。

愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽在于運(yùn)動(dòng)，這體現(xiàn)在裴周玉身上再恰當(dāng)不過(guò)了。戰(zhàn)爭(zhēng)年代，身經(jīng)百戰(zhàn)，出生入死，爬過(guò)雪山，走過(guò)草地，遭了不少罪，也鍛煉出較好的體質(zhì)。和平時(shí)期，不論工作有多忙，他從沒(méi)有放棄運(yùn)動(dòng)，直到90歲時(shí)，還爬過(guò)北京的香山。平時(shí)大小事，自己能做的盡量自己動(dòng)手，前幾年還自己洗澡，洗漱都是自己來(lái)。有好多年他堅(jiān)持用冷水洗頭，直到近兩年在家人的勸說(shuō)下才放棄了堅(jiān)持幾十年的習(xí)慣。在運(yùn)動(dòng)方面，他有兩個(gè)愛(ài)好，一是跳舞，二是練功。

他出生農(nóng)家，又是一名軍人，本與跳舞不搭界，但他卻跳了近70年。紅軍長(zhǎng)征到達(dá)延安以后，有了一個(gè)相對(duì)安定的時(shí)期。一些青年男女從全國(guó)各地匯聚到延安，還有一些人從蘇聯(lián)到了延安，他們?yōu)楦锩⑷肓诵迈r血液，也給延安帶來(lái)了生機(jī)與活力。青年男女在一塊，沒(méi)有什么業(yè)余生活，跳舞成了他們消遣休閑的一種方式。毛澤東、朱德、周恩來(lái)也時(shí)常加入到舞會(huì)中，成為一道亮麗的風(fēng)景。1943年5月，裴周玉來(lái)到延安整風(fēng)學(xué)習(xí)。每到星期六的晚上，廣場(chǎng)上舉辦露天舞會(huì)，青年男女和一些中央領(lǐng)導(dǎo)同志翩翩起舞，歡聲、笑聲飛向天外。剛開(kāi)始，裴周玉只是站在一邊看，后來(lái)被人拉到舞場(chǎng)上慢慢跳了起來(lái)。裴周玉很聰明，他先注意看，再細(xì)心揣摩，慢慢摸出了門(mén)道，學(xué)會(huì)了快三、慢四，還學(xué)會(huì)了華爾茲?；氐讲筷?duì)后，雖然跳舞的機(jī)會(huì)少了，但部隊(duì)只要有舞會(huì)，也少不了他。離休以后，時(shí)間充裕了，跳舞成為他的一個(gè)主要愛(ài)好，在北京文津街中央老干部俱樂(lè)部舞場(chǎng)里，他是?？?。后來(lái)又有了萬(wàn)壽路老干部俱樂(lè)部，他兩邊跑，幾乎場(chǎng)場(chǎng)不拉。俱樂(lè)部舉行舞蹈比賽時(shí)，他既是表演嘉賓，又是頒獎(jiǎng)嘉賓，收獲的各類(lèi)獎(jiǎng)杯擺滿(mǎn)了一屋子?，F(xiàn)在他是這兩個(gè)俱樂(lè)部里年紀(jì)最大的舞者，也是人氣指數(shù)最高的“超級(jí)舞星”。

氣功是中華民族特有的獨(dú)門(mén)絕技，對(duì)強(qiáng)身健體，修身養(yǎng)性，都有一定的益處。1992年，裴周玉抱著試一試的態(tài)度參加了培訓(xùn)。他注意聽(tīng)講座，細(xì)心揣摩，認(rèn)真練習(xí)。每天早上起床后練，晚上臨睡前練。先是雙盤(pán)打坐，心無(wú)旁騖，靜心深呼吸，再用練功錘敲打穴位。練功錘就跟軍用手榴彈差不多大小，輕重也差不多，用電水壺燙熱以后敲打，包括腦門(mén)上的穴位。即使是在醫(yī)院住院時(shí)，他也不停歇。醫(yī)生護(hù)士看他這么大年紀(jì)了還用“手榴彈”往腦門(mén)上伺候，嚇得目瞪口呆，勸他趕快放下。他總是呵呵一笑。練氣功確實(shí)使他的身體狀況也有了明顯好轉(zhuǎn)，住院少了，感冒少了，身體素質(zhì)改善了，精神飽滿(mǎn)了。90多歲時(shí)仍步履敏捷，爬山、走路輕快，快走兩三里路也隨心所欲;思想更活躍，反應(yīng)靈敏，記憶力增強(qiáng);聽(tīng)力視力大有好轉(zhuǎn)，不戴花鏡能寫(xiě)文章，看書(shū)讀報(bào);白頭發(fā)、老年斑少了。

良好的健康理念和醫(yī)療條件。裴周玉70歲以前，身體瘦弱，體重只有90多斤，且疾病纏身，如冠心病、氣管炎、美尼爾癥，胃切除，經(jīng)常發(fā)燒感冒，每年要住兩三次醫(yī)院。1983年離休后，裴周玉有時(shí)間注意調(diào)理身體，他有良好的健康理念。首先，是調(diào)整好生活。離休以后，他非常注意安排好時(shí)間，充實(shí)自己的生活，除了看書(shū)、讀報(bào)、寫(xiě)回憶文章、整理歷史資料、鍛煉身體，就是力所能及地參加一些有益于社會(huì)的活動(dòng)，如座談會(huì)、講演會(huì)、武術(shù)比武會(huì)，以及各種紀(jì)念活動(dòng)。第二，調(diào)整好心情。離休以后，做到喜不得意，悲不傷心，多想樂(lè)事好事，過(guò)一個(gè)快樂(lè)人生。第三，調(diào)整好飲食。他相信藥補(bǔ)不如食補(bǔ)的道理。身體所需營(yíng)養(yǎng)注意從一日三餐中攝取，平時(shí)飲食以清淡為主，以雜為主，很少吃咸菜和腌制品，做到了合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。第四，有病早治。不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，能治好病就是好醫(yī)。裴周玉既相信中醫(yī)，也鐘情西醫(yī)。慢性病用中醫(yī)調(diào)理，如他肺部支氣管不太好，時(shí)不時(shí)鬧點(diǎn)毛病，他就找中醫(yī)來(lái)調(diào)理，也做按摩、足療等保健項(xiàng)目。大病小病有病就治，沒(méi)病時(shí)注意防病。

裴周玉常說(shuō)他是一個(gè)幸運(yùn)者，他要與時(shí)間賽跑，創(chuàng)造生命的健康傳奇！