少林小洪拳的攻防和心法

岳曉鋒

小洪拳是最基礎(chǔ)、最具知名度、流傳最廣的少林功夫，也是最簡單的少林功夫，同時(shí)還是最厲害的少林功夫。少林寺自古有“宋太祖半路小洪拳打天下”一說。如果能夠?qū)⒁惶仔『槿毜贸錾袢牖_(dá)到禪武合一，足可強(qiáng)身自衛(wèi)。

學(xué)習(xí)小洪拳可以學(xué)習(xí)少林功夫的步形。并步、弓步、馬步、蹲步、虛步，小洪拳幾乎囊括了所有少林功夫的步形。

學(xué)習(xí)小洪拳可以學(xué)習(xí)少林功夫的手法。推掌、槍手、扳手、砍手、掠手、攔手、撩手、抓手。

學(xué)習(xí)小洪拳可以學(xué)習(xí)少林功夫的拳法。沖拳、劈拳、砸拳、側(cè)拳。

學(xué)習(xí)小洪拳可以學(xué)習(xí)少林功夫的腿法。踩腳、潑腳、勾腳。

學(xué)習(xí)小洪拳可以學(xué)習(xí)少林功夫的腿法。踢、彈、跳。

學(xué)習(xí)小洪拳可以學(xué)習(xí)少林功夫的身法。轉(zhuǎn)身、縮身。

學(xué)習(xí)小洪拳可以學(xué)習(xí)少林功夫的眼法。盯、迷、爆、瞪。

學(xué)習(xí)小洪拳可以學(xué)習(xí)少林功夫的拿法、破法、粘法、截法。

小洪拳很好學(xué)，但又極難練好。這突出表現(xiàn)了學(xué)習(xí)少林功夫的特性：學(xué)會(huì)容易學(xué)成難。

一套簡單的小洪拳，想要練得出神入化，離不開悟道解脫。少林拳譜上說：“蓋以外功之修煉，乃肉體筋骨之事，而內(nèi)功之修煉，實(shí)性命精神所皈依，離而二之，則為江湖末技，合二為一之，則為神功所至?！睂W(xué)習(xí)小洪拳，怎能離得開修心和學(xué)禪？

很久以來，由于歷史的原因，很多學(xué)習(xí)少林功夫的人都不再念誦口訣，老師也不再闡釋拳理。官方為了表演要求隨意更改招式、增加動(dòng)作，為了方便易學(xué)有人甚至創(chuàng)編了《簡化少林小洪拳》。可以說，從迷糊拳到簡化拳，少林小洪拳攻防格斗之用盡失。

即使在明清時(shí)期，少林功夫傳入民間也發(fā)生了很大的變化，譬如在被稱為磨溝小洪拳的“長護(hù)心意門”中，已經(jīng)沒有了“懷中抱月”和“白云蓋頂”這兩個(gè)招式。

為了去偽存真，闡釋拳理，回歸傳統(tǒng)，我們不妨拿少林小洪拳的第一節(jié)進(jìn)行拆招分析，讓大家看到少林拳法之妙。

第一招懷中抱月。懷中抱月首先是一個(gè)佛教的儀規(guī)，也可以勉強(qiáng)看作守丹田的一個(gè)防守動(dòng)作?！爸虚T打開不敢進(jìn)”，如果把這一個(gè)招式看作防守的話，習(xí)練者身體的中盤完全打開暴露給對(duì)手，自己的雙手放于胸前，只有瞬間變化方能迎接對(duì)方進(jìn)攻的拳腳。其實(shí)我們都知道，兩人對(duì)壘，一般都會(huì)行禮或者仔細(xì)觀察，尋找機(jī)會(huì)，而不是立即進(jìn)攻。

第二招白云蓋頂。兩腿直立，一手向上，一手向下，體現(xiàn)的是佛門追求，同時(shí)也培養(yǎng)習(xí)武者自信勇敢、忘掉自我。如果有人進(jìn)攻，這個(gè)招式可以從自己胸前把對(duì)方的雙手分開，一抬，一壓，讓對(duì)方雙手力量消失殆盡。

第三招上步推掌。這一招要點(diǎn)是左掌右拳，是真正的防守反擊動(dòng)作。少林功夫的突出特點(diǎn)是防守，先防后攻。上步推掌在對(duì)方攻擊的時(shí)候，左手向下是一個(gè)截法，截是從胸前畫過的橫截，左手一個(gè)砍手截?cái)鄬?duì)方的進(jìn)攻，打開對(duì)方門戶，封住自己的門戶，右手捉住對(duì)方手腕向后拉（這只手的動(dòng)作應(yīng)該是拳，而不是掌或者其他動(dòng)作，不然就無法牢牢抓住對(duì)方的手腕）?，F(xiàn)在很多人在練習(xí)中都省略了一個(gè)手腕旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，實(shí)際上右手抓住對(duì)方之后，并不容易直接把對(duì)方拉過來，如果向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，對(duì)方手臂被連扭帶拉很難掙脫，對(duì)于己方來說也可以事半功倍。一個(gè)小小的手花，是一個(gè)叼法。與此同時(shí)，左腳向前，直進(jìn)橫落，落地后勾住對(duì)方的腿，讓其不能躲閃。這是一個(gè)粘法。在對(duì)方進(jìn)攻的時(shí)候，抓住他的手，勾住他的腳，小腿同時(shí)絆住他的腿，讓他無法進(jìn)退，完全置于自己的反擊范圍之內(nèi)。下一步是推掌，把反擊的力量完全打在對(duì)方身上，正所謂一招制敵。當(dāng)然，一個(gè)上步推掌并不那么簡單，它還可以應(yīng)付腹背受敵，因?yàn)橛彝仁前肭鼱顟B(tài)，一旦受到攻擊可以單腿跪地，也可以在推掌沒有制服對(duì)方的時(shí)候，順勢起腳攻擊對(duì)方下盤。而右手在對(duì)方的手腕逃脫時(shí)，可以立即發(fā)起進(jìn)攻，向前猛攻對(duì)方肋部。

第四招抱首縮身。這一招可以看作是個(gè)防守動(dòng)作。在受到對(duì)方攻擊的時(shí)候，左手由掌變?nèi)瓟r住對(duì)方，既可以保護(hù)頭部，也可以順勢拉住對(duì)方進(jìn)攻的手臂；右手向下沖拳，打擊對(duì)方的肘部，同時(shí)防護(hù)中盤。整個(gè)身體緊縮，目標(biāo)越小越不容易被人攻擊。同時(shí)右腿腳尖點(diǎn)地，是一個(gè)丁步，為的是進(jìn)退自如，可以在上述防守反擊的同時(shí)，用力跺對(duì)方的腳面，讓其失重倒地。

如果僅僅把抱首縮身看作防守，那就根本無法理解少林小洪拳中為什么有6個(gè)這樣的重復(fù)動(dòng)作。重復(fù)是為了強(qiáng)調(diào)，強(qiáng)調(diào)是因?yàn)橹匾?、有效。其?shí)這個(gè)招式的核心在于就勢打勢。在攻防格斗中，最狠的招式應(yīng)該是躲避時(shí)的進(jìn)攻。在對(duì)方攻擊的時(shí)候向后退，左手從下向上撩是一個(gè)截法，把上盤的進(jìn)攻撥開，右手向下擴(kuò)，攻擊對(duì)方的下盤或者襠部這是一種用法。

第二種用法是，左手從下向上撩的時(shí)候掌變?nèi)?，抓住?duì)方用盡渾身之力向后拉。身體下蹲，是為了把對(duì)方的身體向己方拉，往下拉比向上提或者平拉省力而有效。

第三種用法，左掌也可以是虛式，做出攻擊對(duì)方上盤的動(dòng)作以迷惑對(duì)方，此時(shí)對(duì)方必然防守，而防守必然暴露門戶之機(jī)，右手之拳迅速下落，攻擊對(duì)方的中盤和下盤。這是一個(gè)摘拳。

法無定法，小洪拳的任何一個(gè)動(dòng)作不一定非要定勢。要善于應(yīng)變，化有招為無招。比如在抱首縮身這個(gè)招式中，也可以不縮身，只是站著，也可以攻擊對(duì)方。

第五招上步推掌。在少林小洪拳中，上步推掌是左右反復(fù)訓(xùn)練的，目的是為了兩邊遇敵都很靈活。

第六招轉(zhuǎn)身扳手。這里的轉(zhuǎn)身有防止對(duì)方從背后攻擊的意思。手心通心、屬于火，鼻尖通肺、屬于金，手打鼻疼，火到金化，自然之理也。轉(zhuǎn)身后有一個(gè)進(jìn)腳的動(dòng)作往往被忽略，這個(gè)動(dòng)作主要是粘法。前掌后拳，虛步變弓步，原來弓步的那條腿變成了虛步。先用掌推對(duì)方，還可以在對(duì)方攻擊的時(shí)候，手掌迅速向下捉住對(duì)方手腕，變成拳頭向后拉，另一只手由拳變成手心向內(nèi)的掌，用手背猛擊對(duì)方臉頰，落點(diǎn)應(yīng)該在對(duì)方的鼻子上，這個(gè)扳手用的是甩手的力量。弓步的那條腿迅速抬起落下，直進(jìn)橫落，目的還是勾住對(duì)方不讓逃脫。這里用到了一個(gè)封法和一個(gè)粘法。封法于掌變?nèi)^程中封住對(duì)方的手，類似猴子摘桃，撥開拉住對(duì)方的手臂，在對(duì)方的臉完全暴露的瞬間甩手擊中其鼻梁。

有人將扳手的手形變成了雞爪掌，其實(shí)是個(gè)誤解。對(duì)于手掌來說，合攏被對(duì)方抓住則不宜崴折，如果手指分開而不幸被對(duì)方抓住了一個(gè)手指，只要對(duì)方用力崴折，則整場打斗敗局已定。十指連心，哪里還有什么進(jìn)攻防守的機(jī)會(huì)？

第七招上步推掌。

第八招轉(zhuǎn)身碰腿。這個(gè)動(dòng)作之前有一個(gè)小手花，現(xiàn)在已經(jīng)被很多人省略掉了。小手花動(dòng)作是：身體轉(zhuǎn)過來后，雙手伸展，手背相對(duì)，抓住對(duì)方的雙手向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，然后把對(duì)方的雙手分開、架高，用膝蓋攻擊對(duì)方要害。當(dāng)然如果對(duì)方逃脫，還可以雙手變掌猛插對(duì)方胸部，再次抓住對(duì)方的雙手，把對(duì)方向自己身上拉，確保膝蓋攻得準(zhǔn)、攻得狠。

第九招外擺斜形。這是一個(gè)很少在實(shí)戰(zhàn)中使用的動(dòng)作。少林功夫講究抬腳望膝、提膝望懷，反對(duì)把自己的腿抬得太高導(dǎo)致失重。外擺沒有絕對(duì)的把握時(shí)一般不能使用。這個(gè)招式有三種用法。外擺是一個(gè)截法，在上一招中，如果膝蓋攻擊對(duì)方?jīng)]有見效，在雙手抓住對(duì)方還沒有松懈的時(shí)候，起腳擺向?qū)Ψ缴媳P，雙手迅速松開，使對(duì)方失重倒地。腿抬得高了，上可攻頭、肩，中可攻中盤的胸肋。為了把對(duì)方打倒，腿的動(dòng)作是弧線形出擊。斜形則是在被對(duì)方抱住后，雙腿馬步，頭細(xì)肩寬，身體下縮掙脫對(duì)方的同時(shí)，用雙臂的肘部橫掃對(duì)方。

第十招壓手縮身。這是一個(gè)截法，同時(shí)也是防守動(dòng)作。一手截住對(duì)方的進(jìn)攻，另一只手變?nèi)瓘纳舷蛳聸_拳，猛擊對(duì)方的肘部。身體緊縮既可以在對(duì)方抱住后逃脫，也可以在受到攻擊的時(shí)候躲閃。同時(shí)在進(jìn)攻無效的情況下，一手護(hù)頭，一手防護(hù)中盤。虛步的腳可進(jìn)可退，伺機(jī)粘住對(duì)方或者猛擊對(duì)方腳面。

第十一招劈腿斜形。劈腿的進(jìn)攻性體現(xiàn)在腿上，這也是我們?cè)邗倘乐锌吹降囊粋€(gè)常用的重要?jiǎng)幼鳌Ｊ衷谶@里仍然是一個(gè)截法，肘部向下化解對(duì)方的進(jìn)攻，同時(shí)在劈腿的時(shí)候又保持了身體的平衡。斜形則和前面的斜形一樣，用肘部、拳頭攻擊對(duì)方，是一個(gè)與劈腿連環(huán)的進(jìn)攻動(dòng)作。

第十二招仆步掠手（蹲樁掠手）。一只腳從上向下跺，雙手一前一后打擊對(duì)方肋部。這里有一個(gè)粘法，一只腳勾住對(duì)方，用手掌猛砍對(duì)方腿部的穴位足三里。

第十三招老虎大張口。這個(gè)動(dòng)作雖為防守，實(shí)為進(jìn)攻。在對(duì)方進(jìn)攻的時(shí)候采用一個(gè)截法，雙手一上一下把對(duì)方雙手分開，上手可以推對(duì)方下巴，在對(duì)方中盤露出后下邊的手可以自下而上掌擊對(duì)方陰部。這兩只手一上一下，上陽下陰，上明下暗，陰陽轉(zhuǎn)換，可攻可防。

第十四招云頂沖拳。這里最重要的是一個(gè)截法。在對(duì)方向后退的情況下，左腿向前，直腳進(jìn)入對(duì)方兩腿之間，橫腳落地勾住對(duì)方，讓對(duì)方粘在自己身上難以逃脫。右手順手抓住對(duì)方，把手臂拉過來，逼其露出中盤，左手沖拳攻其不備。

第十五招云頂七星。這是一個(gè)典型的進(jìn)攻動(dòng)作。一腳上前，目的還是粘住對(duì)方，左手用肘部攻擊，同時(shí)也是防御動(dòng)作，虛晃一槍，右手回來護(hù)胸。后腳跟上，左手迅速?zèng)_拳出擊，使對(duì)方一擊即倒。

第十六招馬步單鞭。這既是練習(xí)樁功，也可以在應(yīng)付兩個(gè)對(duì)手的時(shí)候雙向攻擊。

釋永信大和尚在談到少林功夫的時(shí)候說過：武術(shù)一詞代替不了功夫，武術(shù)只是功夫的一部分。武術(shù)能夠強(qiáng)身健體、增強(qiáng)人的意志，讓人勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，但也只限于此。

現(xiàn)代人提到武術(shù)，就想到國家規(guī)定套路，也就是樣板武術(shù)。少林功夫除了武道、禪道之外，還包括四個(gè)部分，即基本功、套路、技擊和功夫。樣板武術(shù)只是在基本功和套路方面多加了幾個(gè)騰空和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，沒有技擊、功夫、武學(xué)、武道，自然也不可能有傳統(tǒng)功夫。

大和尚的論述非常精辟，我們不妨順著這個(gè)思路，把認(rèn)識(shí)具體到小洪拳上。先說基本功，對(duì)于少林功夫尤其是小洪拳來說，基本功主要有兩項(xiàng)，一個(gè)是拍打功、一個(gè)是樁功。根本不需壓腿，也不需要練習(xí)打踩腳（手臂放平，一條腿向上踢，腳尖踢至手掌），更不需要翻跟斗、打旋子，少林功夫的樁功是為了讓人站得更穩(wěn)，夯實(shí)下盤和根部，正所謂“樹無根必倒”的意思。拍打則是訓(xùn)練自己的抗打擊能力，所謂“打人先挨打”。

在兩人對(duì)壘的情況下，上盤攻擊上盤，下盤攻擊下盤，距離最近，所用時(shí)間最短?！疤_撩陰，手法護(hù)心”，要明白每個(gè)動(dòng)作的攻擊目標(biāo)，保護(hù)對(duì)象。腳的攻擊點(diǎn)在對(duì)方下盤，我們不需要把腳踢得那么高，“抬腳望膝，提膝望懷”就是說踢腿不要讓自己失重，不要把另外一條腿暴露給對(duì)手。所以現(xiàn)在的打踩腳應(yīng)該叫做“打彩腳”，好看而無用。用少林功夫的術(shù)語來講，這樣出拳發(fā)掌踢腿的招式太直了、“老”了，強(qiáng)弩之末，力氣將盡。與此相對(duì)應(yīng)的壓腿、大劈叉同樣完全不符合少林功夫的“直而不直、曲而不曲、滾入滾出”的特點(diǎn)。

至于翻跟斗、打旋子更是體操動(dòng)作。我們都知道，在攻防格斗中，不可能有時(shí)間讓你做這些花法虛式。翻跟斗、打旋子的時(shí)候，只要受到很小的外力，足以使你人仰馬翻。

釋永信說武道是讓武功升華到道的境界，及天地人生的大道，對(duì)于少林功夫而言，武道是包容宇宙人生的智慧之禪道。

要理解這些話的真義，我們還要從少林功夫的最基本套路——少林小洪拳談起。

在少林小洪拳中，基本上沒有單純的防守或者單純的進(jìn)攻招式，每招每式均納攻防之意。而且大多都是先防后攻，后發(fā)制人。打人者必被打，伸手者必被捉，有因必有果，因果報(bào)應(yīng)，佛門之理。悟到了這一點(diǎn)，就會(huì)明白少林功夫的價(jià)值和意義：

攻防之道在防不在攻，招式不在用而在于藏。練功即為學(xué)佛，諸善奉行，諸惡莫做。