淺談憤怒情緒產(chǎn)生的原因及調(diào)控

陳晨

摘 要：憤怒是官兵常見的消極情緒，如果不能恰當處理會給官兵的工作和生活帶來一定的負面影響。本文通過對憤怒情緒產(chǎn)生的原因進行分析并提出調(diào)控憤怒情緒的方法，希望通過有效的心理訓練及官兵的心理調(diào)節(jié)，把憤怒情緒導致的危害抑制在萌芽狀態(tài)。

關鍵詞：憤怒情緒；原因；調(diào)控

[中圖分類號]：B842.6 [文獻標識碼]：A

[文章編號]：1002-2139（2015）-17--01

從心理學的角度來說，憤怒是情緒的一種，是一種強烈的負面情緒。官兵如果有這種負面情緒得不到有效的調(diào)整，會對工作和生活帶來諸多的消極影響。

一、憤怒產(chǎn)生的原因

在部隊日管理和工作生活中經(jīng)常會遇到憤怒問題，給部隊的工作和生活帶來一定的危害，下面對憤怒問題產(chǎn)生的原因進行分析。

1.因個性特征產(chǎn)生憤怒情緒

不同的個性特征會促進或避免憤怒情緒的產(chǎn)生，如個體情緒的靈敏度高就容易產(chǎn)生憤怒。現(xiàn)在的青年官兵多數(shù)都是獨生子女，比較具有自己的個性，而且自尊心強，對別人的評價和批評特別敏感。很多青年官兵不善于主動自我調(diào)節(jié)會產(chǎn)生連環(huán)憤怒情緒，如戰(zhàn)士和干部之間產(chǎn)生矛盾會導致戰(zhàn)士氣憤和不滿，不會主動調(diào)節(jié)而把氣憋在心里，產(chǎn)生消極因素的連鎖反應，給部隊工作帶來一定的困擾。甚至有些戰(zhàn)士因為對干部的不滿產(chǎn)生的連續(xù)郁悶而對發(fā)展前景感到失望，產(chǎn)生盼家或退伍的念頭，更有甚者會產(chǎn)生報復心理，可能會采取極端措施，這些都需要在日常工作中加以防范。

2.因遺傳因素而產(chǎn)生的憤怒

這種情況比較少，但對官兵的影響比較大。遺傳是指親代的性狀通過遺傳物質(zhì)傳給子代的現(xiàn)象，比如在遺傳過程中染色體的缺失、易位等，從而引起某些心理疾病。如果有官兵是這種因素導致的憤怒，就很難通過自我調(diào)節(jié)和心理暗示而改變，只能通過藥物治療。其實在征兵過程中實施過心理測試，對這種遺傳性的憤怒者審查比較嚴格，反以青年官兵中這類人員比較少見。

3.社會因素產(chǎn)生的憤怒情緒

個體是社會的一個因子，經(jīng)常會受到社會因素的影響而產(chǎn)生憤怒情緒。不同的官兵有著不同的文化背景和教育方式，在相互交流中必然會產(chǎn)生沖突。比如有些戰(zhàn)士覺得好奇故意讓回族戰(zhàn)士吃豬肉，很容易讓他們產(chǎn)生憤怒和反感，進而會在他們之間產(chǎn)生矛盾。另外官兵來自不同的家庭，有著不同的社會背景，有的是高干子弟有的是工人農(nóng)民的孩子，他們的世界觀和價格觀都不同，在交往中會產(chǎn)生矛盾，會導致官兵，情緒的波動。

二、如何調(diào)控憤怒情緒

1.針對憤怒心理疾病的調(diào)控

首先就是要加強官兵的心理素質(zhì)訓練，可以開設相關課程預防心理疾病，通過相關學習和心理素質(zhì)訓練培養(yǎng)官兵健全的人格，讓青年官兵更好的適應部隊生活，提高官兵的任職能力。針對青年官兵的生理和心理特征，要從青春期心理衛(wèi)生、人際交往心理、性心理、戀愛心理、挫折心理等方面著手，把這種心理衛(wèi)生知識納入到日常教學之中，從根本上提高官兵的心理素質(zhì)，增強官兵適應環(huán)境和遭遇挫折的能力，讓官兵擁有自我的心理防衛(wèi)能力，當官兵出現(xiàn)心理危機時，可以通過自我調(diào)節(jié)達到心理的平衡。但還是有一些青年官兵的心理素質(zhì)比較脆弱，單純的政治教學很難奏效，這需要對這部分青年官兵進行針對性訓練，通過科學的訓練提升青年官兵的心理承受能力。因此，在軍事訓練中要加強心理訓練，借助于軍事演習的有利時機，在官兵中開展針對性的訓練，在提升青年官兵軍事技能的同事，進一步提升青年官兵的心理承受能力，培養(yǎng)官兵的吃苦耐勞的精神和面對挫折的能力。

2.針對產(chǎn)生憤怒的客觀環(huán)境的調(diào)控

每個人都不是孤立存在的，青年官兵更是要生活在集體之中，但是在集體中，情緒是會被傳染的，這就需要有一個良好心理磁場。首先，要幫助官兵樹立正確的人生觀和價值觀，使官兵的自身產(chǎn)生一個強大的磁場，用自己的正能量抵御負面情緒的侵蝕。樹立官兵成才觀念、競爭觀念、和奉獻精神。其次，就是開成良好的競爭氛圍，避免讓官兵之間惡性競爭，激發(fā)官兵的憤怒情緒。要積極創(chuàng)造良好的公平的競爭環(huán)境，不能搞暗箱操作，任人唯親。對官兵比較關注的問題如分房、送學、立功等要公平、公正、公開，要培養(yǎng)官兵的正確競爭意識，從而避免產(chǎn)生憤怒情緒。再次，要建設一個良好的營區(qū)環(huán)境，這要求營區(qū)環(huán)境不但要景色優(yōu)美，還有一定的人文氣息，最好能有一定的文化底蘊。

3.針對官兵個性產(chǎn)生的憤怒情緒調(diào)控

在實際的工作過程中，我們發(fā)現(xiàn)火爆的脾氣會影響工作關系，給戰(zhàn)友之間的關系帶來緊張，不利于官兵之間的和諧相處。另外，研究發(fā)現(xiàn)，長期的憤怒對身體的危害也相當大，可以引起消化不良、失眠、恐懼等。因此，控制情緒特別重要，可以通過理性的意識來控制自己的情緒，降低外界對大腦的刺激程度，具體的克制方法比較多，比如古人在書房掛上“莫生氣”的名言，現(xiàn)在人在家里和辦公室掛上“息怒”的條幅，當生氣的時候看到這些字就可以通過理性克制，自己首先冷靜下來。另外，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式來控制情緒，一種轉(zhuǎn)移叫心理轉(zhuǎn)移，可過多的精力轉(zhuǎn)移到別的事情上去，給自己留下更少的生氣時間，或者直接離開另人憤怒的環(huán)境，到外面去走一走，通過時間的緩沖來沖淡自己的憤怒情緒。最后就是要加強思想道德的修養(yǎng)，脾氣的好壞在一定的意義上反映出一個人的修養(yǎng)，只要心里想著集體，體涼別人，才會對別人體貼、熱愛，才能得到別的尊重。因此，積極坦蕩的處事態(tài)度才是心態(tài)平和的關鍵。

綜上所述，現(xiàn)在的青年官兵比社會其它成員經(jīng)受更多的心理壓力，如親人不在身邊不能照顧，個人進步和婚戀受挫，執(zhí)行艱難任務害怕失敗等。但是只要能夠通過思想政治教育和有效的心理訓練就能幫助官兵克服憤怒情緒，增加官兵的心理防御能力，化解官兵的心理困境，以使廣大官兵可以更好適應環(huán)境，才能更好的服務于軍隊，服務于社會。

參考文獻：

[1] 李經(jīng)忠. 憤怒障礙的評估與干預[J]. 國外醫(yī)學.精神病學分冊. 2000（02）

[2] 隋光遠，施麗君. 生氣情緒研究進展[J]. 浙江師范大學學報. 2004（04）