一堂快樂的跳繩素質(zhì)訓(xùn)練課

施南華

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，回顧這一年來我的從教歷程，曾有彷徨，亦有失落，更有初為人師時些許的欣慰。因為看到自己一點一滴的在成長，所以前面盡管充滿荊棘、挑戰(zhàn)，但是只要不斷總結(jié)、反思，定能讓自己強(qiáng)大、羽翼豐滿。不為別的，只愿能為孩子撐起一片晴朗的天空。

一、開渠引水，立足實際，不斷充實提高自我

1.吸收理念，取長補(bǔ)短

工作很忙碌、很充實，說實話也很累，但很欣慰。還記得第一次上課時的緊張焦慮、忐忑不安，到現(xiàn)在逐漸的從容不迫，這就是成長的足跡。每一次的外出學(xué)習(xí)都有不同的感想和收獲。外出學(xué)習(xí)看到別校體育科組的團(tuán)隊的力量、品味不同老師不同年級的教學(xué)方法。例如，坦洲中學(xué)郭老師采用的達(dá)標(biāo)訓(xùn)練法，高效完成課堂目標(biāo)；馮老師的脈搏測試法來掌控學(xué)生的運動負(fù)荷和運動量，通過循序漸進(jìn)的練習(xí)，使學(xué)生身心健康成長。體育教師基本功培訓(xùn)中，看到講師團(tuán)隊的敬業(yè)精神和高尚的職業(yè)道德素養(yǎng)以及高超的教育教學(xué)技能，在他們教育理念的洗禮和熏陶下如沐春風(fēng)，狹隘的教育觀念得到開拓，昔日的迷茫似乎看到一片明媚的曙光。王世勛老師的團(tuán)隊打造課程中，在短短的時間里我們參加培訓(xùn)的老師凝成一股合力，通過小組的合作，完成了許多艱難的任務(wù)。信任拉近了彼此的距離，思想花火的碰撞探索出新的理念。技藝的切磋使大家各有豐收。常言道：讀萬卷書，不如行萬里路。我想，只有不斷吸收先進(jìn)的理念，取長補(bǔ)短，自己才能不斷進(jìn)步。

2.立足實際，不斷摸索

陶行知先生曾經(jīng)說過：“捧著一顆心來，不帶半根草去?！蔽蚁脒@是對教師職業(yè)最好的闡釋。在新老教師結(jié)對學(xué)習(xí)過程中，看到了輔導(dǎo)老師無私奉獻(xiàn)的教育態(tài)度，用心默默耕耘。不論刮風(fēng)下雨，還是嚴(yán)寒酷暑都帶領(lǐng)學(xué)生去完成身體鍛煉任務(wù)?？崾钪?，我們所站的位置是面對太陽；寒風(fēng)中，我們所站的位置是面對風(fēng)口。

開學(xué)之初，課堂中雖然堅持以目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容，但對一名職場菜鳥來說，更關(guān)注的是自己生存能力，課堂中單純灌輸，教師講解示范，學(xué)生機(jī)械重復(fù)的練習(xí)，課堂面對教學(xué)突發(fā)事件束手無策。面對這群可愛的孩子，我只能為他們做到這些嗎？

后來我通過閱讀體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，查找相關(guān)的文獻(xiàn)資料，

制定教學(xué)計劃，認(rèn)真?zhèn)湔n，在備課環(huán)節(jié)認(rèn)真感悟教材、分析學(xué)情、應(yīng)采用什么教學(xué)方法。如，初中生在體育課堂中對新鮮事物的興趣比較濃厚，因此應(yīng)該通過多樣的練習(xí)方法、隊形隊列的變換來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。又如，由于青春期的特性，因此學(xué)生很愛表現(xiàn)自己，很在乎同伴眼中的自己。所以應(yīng)該考慮到學(xué)生生理特點的差異性，進(jìn)行分層教學(xué)，因材施教，盡可能找到激勵、表揚學(xué)生的教育契機(jī)，滿足學(xué)生的心理需求。正如深圳市教育科學(xué)研究所黃愛華老師所說：“給足學(xué)生面子，學(xué)生會想方設(shè)法償還給你?！蔽揖驮谶@樣不斷的摸索之中，和學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，慢慢摸索出適合本校學(xué)生的教學(xué)方法。

3.探究方法，學(xué)以致用

“快樂體育”指的是深層的心理快感或成功感，是讓學(xué)生在體育運動中體驗到參與、理解、掌握以及創(chuàng)新運動的樂趣，從而激發(fā)學(xué)生參加運動的自覺性和主動性。簡而言之，快樂體育就是寓教于樂，就是指從情感教學(xué)入手，倡導(dǎo)以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，對學(xué)生進(jìn)行以健全的身體教育和人格教育為目標(biāo)的體育教育思想。其核心思想是：如何采用各種有效措施使體育教學(xué)達(dá)到教師樂教，學(xué)生樂學(xué)的良好效果，最終使學(xué)生深刻體驗運動的意義和樂趣，為其形成終身體育思想埋下種子。經(jīng)過一段時間的摸索和研究后，我在教學(xué)方法上進(jìn)行改進(jìn)，逐步理解快樂體育教學(xué)模式的教育理念，體會快樂體育教學(xué)模式的教育樂趣，逐步嘗試和開展快樂體育教學(xué)模式，真正做到“學(xué)以致用”，使自己的課堂充滿了歡聲笑語。

二、研究學(xué)情，創(chuàng)新教法，打造快樂體育課堂

1.研究學(xué)情，注重自主，營造和諧師生關(guān)系

（1）研究學(xué)情，點燃激情。研究學(xué)情，是搞好課堂教學(xué)的基礎(chǔ)，是讓學(xué)生積極主動參與課堂的保證。因此，在接手之初，我就積極主動研究任教班級的學(xué)生情況，做到心中有數(shù)。例如，初二4班有男生12人、女生27人，女生占大部分。典型的陰盛陽衰，女同學(xué)對體育課的興趣愛好比男同學(xué)都要濃，自然而然體育技能水平女生也比男生要突出。然而，常規(guī)的定量訓(xùn)練不易調(diào)動女生學(xué)習(xí)的積極性。因此，采用快樂體育教學(xué)模式，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生體會自己當(dāng)家作主，真正做課堂的主人。個別男生怕苦怕累，回答問題中氣不足，有時候還表現(xiàn)出扭扭捏捏，沒有一點男子氣概。希望通過寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境去點燃男生對體育課堂的學(xué)習(xí)欲望，做一回真正的勇士！

（2）注重自主，情感共鳴。自主學(xué)習(xí)，是當(dāng)前所提倡的一種課堂教學(xué)模式。因此，在教學(xué)中，充分發(fā)揮學(xué)生的自主性，有利于和學(xué)生產(chǎn)生情感共鳴。例如，在上《一堂快樂的跳繩素質(zhì)訓(xùn)練課》的時候，我設(shè)計了如下導(dǎo)入環(huán)節(jié)：

老師：今天天氣真好！此時此刻你們在想些什么？

這時同學(xué)們各抒己見。

甲：老師，這節(jié)課準(zhǔn)備了些什么給我們？

乙：老師，是不是又讓我們接力賽，我太喜歡了……

聽到老師常規(guī)的指令后，同學(xué)們都安靜了下來。

老師：今天，老師為大家準(zhǔn)備了一堂快樂的跳繩課，老師希望大家都能跳出自我、跳出風(fēng)采。你們說好不好??？（大伙都異口同聲：好?。┫茸屛覀円黄饋頍釤嵘戆?！

在輕音樂的伴奏下，用王大媽去買菜的游戲，師生互動的問答形式進(jìn)行熱身慢跑，充分地調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和注意力，拉

近了和學(xué)生的情感距離。

2.創(chuàng)新教法，突破難點，構(gòu)建快樂教學(xué)氛圍

（1）確立難點，創(chuàng)新教法。素質(zhì)訓(xùn)練課中最難的是調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和激發(fā)學(xué)生堅持不懈的精神。特別是在練習(xí)的過程中，如果沒有老師監(jiān)督的情況下學(xué)生就會產(chǎn)生惰性，個別學(xué)生也就會產(chǎn)生跟風(fēng)從眾心理，出現(xiàn)極點的時候不能堅持下去，導(dǎo)致訓(xùn)練效果大打折扣。例如，在上《一堂快樂的跳繩素質(zhì)訓(xùn)練課》的時候，在教學(xué)方法上我設(shè)計了多種跳繩練習(xí)和比賽，讓孩子保持濃厚的新鮮感和強(qiáng)烈的競爭意識。例如：①變速跳20秒快-20秒慢-20秒快，旨在提高他們的速度和耐力。②連闖三關(guān)，學(xué)生在一堂課上連續(xù)過20秒60次、30秒90次和一分鐘160次三關(guān)。③小組合力，8個同學(xué)為一個小組，同時開始，30秒內(nèi)不卡繩為集體成功。學(xué)生的斗志上來了，跳的連貫性也能保持一致，團(tuán)隊合作精神也有了明顯的提高。④兩人對抗，抽簽決定對手，兩人對決，時間不限，誰保持的時間長即誰勝。看似慢慢悠悠，難度著實不小（卡繩一次就多算一次），速度不快的學(xué)生終于也有了自己的優(yōu)勢。⑤班級“吉尼斯”擂臺賽，一分鐘單飛、5分鐘連續(xù)跳等形式，學(xué)生練得不亦樂乎，通過臺下大聲助威，不難看出學(xué)生已經(jīng)從內(nèi)心感受到了跳繩的魅力。排行榜的推出更是推波助瀾，極大程度上促進(jìn)了學(xué)生爭強(qiáng)好勝的欲望。由此可見，突破教學(xué)重點，化解教學(xué)難點，新穎的教法，多樣的練法才能讓學(xué)生樂學(xué)、想學(xué)。

（2）分組合作，快樂教學(xué)。在此基礎(chǔ)上，我上《一堂快樂的跳繩素質(zhì)訓(xùn)練課》的時候，接著分組并選出各小組長和跳繩代表。小組長負(fù)責(zé)訓(xùn)練方式的組織、隊形隊列的編排以及信息的反饋，跳繩代表負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo)。其教學(xué)流程如下：

老師：各小組長和跳繩代表請舉起你們的右手，你愿意帶領(lǐng)、組織好你們的小組，順利地完成小組的任務(wù)嗎？哪怕過程很艱辛，你還是愿意全心全意為他們服務(wù)嗎？

各小組長和跳繩代表：我們愿意！

老師：各組組員們，請舉起你們的右手，你們愿意服從小組長和跳繩代表的安排和指揮嗎？哪怕有點累，你們能堅持嗎？

各組組員：我們能！

各小組紛紛開展了多樣的訓(xùn)練手段。

由于各組分工明確，學(xué)生訓(xùn)練的積極性和主動性空前高漲，自然就在訓(xùn)練中體悟到了教學(xué)帶來的快樂。

3.因材施教，分層遞進(jìn)，打造自信激勵平臺

（1）因材施教，分層遞進(jìn)。傳統(tǒng)的教學(xué)分組方法是按學(xué)生的性別或個子大小分組，然后再分別劃分為若干小組。但各小組學(xué)生身體狀況和身體基礎(chǔ)不盡相同，存在著個體差異，教學(xué)中經(jīng)常有學(xué)生“吃不飽”“吃不了”的現(xiàn)象，這既影響了教學(xué)進(jìn)程，又挫傷了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和主動性。因此，在教學(xué)中只有以學(xué)生差異為基礎(chǔ)進(jìn)行因材施教，才能解決“吃不飽”和“吃不了”的現(xiàn)象，才具有激勵性，才能讓學(xué)生體驗運動的樂趣，才能使每一個學(xué)生都學(xué)有所得，才能讓每個學(xué)生有成功的體驗。例如，在上《一堂快樂的跳繩素質(zhì)訓(xùn)練課》的時候，我先是巡回指導(dǎo)，建議小組長組內(nèi)按運動能力分組分層組織訓(xùn)練：把運動能力強(qiáng)、四肢協(xié)調(diào)性好、一分鐘能達(dá)到200次左右的學(xué)生分為一組，增加練習(xí)難度，提高學(xué)生興趣，發(fā)展學(xué)生運動能力，鼓勵學(xué)生不斷超越自我。把運動能力弱、協(xié)調(diào)性差的學(xué)生分為一組，降低教學(xué)難度，掌握基本動作，讓他們感到通過認(rèn)真練習(xí)自己也能掌握動作，增強(qiáng)信心。建議跳繩代表個別指導(dǎo)學(xué)習(xí)困難的學(xué)生，在達(dá)標(biāo)計時跳的時候輕輕在耳邊跟他說：你只要完成多少次就算成功。協(xié)調(diào)性極差的學(xué)困生可與小組長商量適當(dāng)降低難度的系數(shù)。

（2）適時激勵，彰顯個性。適時地鼓勵孩子，是增強(qiáng)孩子信心和信念的一種有效方式，特別是孩子遇到挫折之后，就更應(yīng)當(dāng)用這種態(tài)度去解決和處理孩子學(xué)習(xí)過程中遇到的問題。例如，在上《一堂快樂的跳繩素質(zhì)訓(xùn)練課》的時候，我在巡回指導(dǎo)中盡可能抓住每一個支持、鼓勵、關(guān)心、贊美學(xué)生的機(jī)會。如，你跳得太好了！你的動作真瀟灑！你的速度真快！你的手腕力量運用得真好！你的節(jié)奏感真強(qiáng)！你的協(xié)調(diào)能力讓我很羨慕！你是我目前見過最會搖繩的孩子！你們團(tuán)隊配合的太棒了！遇到不愛動的女生，給予鼓勵和關(guān)心。“不要輕易放棄，你不僅放棄了自己，還放棄了你的團(tuán)隊。你舍得你們的伙伴們嗎？別人都在堅持，你認(rèn)為自己就不如別人嗎？”還可以建議小組長通過調(diào)整訓(xùn)練模式來提高組員的積極性，如組內(nèi)競賽、組內(nèi)接力跳、評選小組最佳跳繩者等！訓(xùn)練完成后，有的小組把每條小繩系在一起變成一條大繩，齊心協(xié)力顯本領(lǐng)。有的小組用繩創(chuàng)造性的編排各種造型，就更好地發(fā)揮了學(xué)生創(chuàng)造力，在歡快的氣氛中體現(xiàn)“友愛親和、積極協(xié)作、珍重自己”的主題，提高了與人交往的能力，張揚了學(xué)生的個性。

三、反思自我，超越自我，策馬揚鞭再奮蹄

1.尋找亮點，天生我才必有用

（1）本次課以情感教學(xué)入手，強(qiáng)調(diào)樂學(xué)、育體與育心相結(jié)合。師生親密無間、其樂融融。通過時事熱點加強(qiáng)學(xué)生的愛國意識，只有萬眾一心、眾志成城，才能讓繩系手中，情系心間。

（2）本次課讓學(xué)生真正成為課堂的主人，不僅體現(xiàn)了關(guān)愛、尊重每一位學(xué)生，還能引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生。在愉快的學(xué)習(xí)氛圍下，充分地發(fā)揮學(xué)生的自主能動性，讓學(xué)生樂此不疲。

（3）課中“嚴(yán)而不死”“活而不亂”，既有嚴(yán)密的課堂紀(jì)律，又要有活潑快樂的教學(xué)氛圍。課堂中體現(xiàn)出收放自如，讓學(xué)生通過集體榮譽來約束自己，提高自我約束和自我控制能力。

（4）課堂中通過多樣的組織方式和訓(xùn)練手段，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，來突破教學(xué)難點，進(jìn)而達(dá)到樂學(xué)—會學(xué)的學(xué)習(xí)過程，實現(xiàn)了預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)。

（5）組內(nèi)分層訓(xùn)練，做到尊重學(xué)生的差異性、實施因材施教，做到有教無類，讓所有的學(xué)生都學(xué)有所成、學(xué)有所獲！

（6）通過小組合作的方式，鼓勵學(xué)生自主創(chuàng)編，提高學(xué)生的創(chuàng)造能力以及團(tuán)隊協(xié)作精神。

2.瑕中求疵，不待揚鞭自奮蹄

（1）快樂體育教學(xué)模式中，小組合作學(xué)習(xí)忽視技能動作質(zhì)量，一味地追求運動量和運動負(fù)荷，不利于個別學(xué)生技術(shù)的掌握和鞏固。

（2）跳繩代表和小組長在組織訓(xùn)練或技術(shù)指導(dǎo)時可能存在片面理解，可能會存在誤導(dǎo)。應(yīng)該加強(qiáng)對小組長和跳繩代表正確技術(shù)的培訓(xùn)，對不規(guī)范的技術(shù)動作進(jìn)行舉例分析，以及攻破策略。應(yīng)提高跳繩代表和小組長突破重難點的指導(dǎo)能力。

（3）跳繩代表和小組長處理突發(fā)事件的欠妥，應(yīng)對突發(fā)事件應(yīng)注意語言藝術(shù)，感覺超出自己應(yīng)付能力范圍內(nèi)的，應(yīng)向老師匯報，由老師一起協(xié)助解決。

“當(dāng)你的才能駕馭不了你的野心時，應(yīng)該靜下心來學(xué)習(xí)。”當(dāng)我再次思考這句話的含義時，我深深地感覺到：只有自己勇于正視自己的缺點和存在的問題，自己才會不停地閱讀、不停地實踐、不停地思考、不停地創(chuàng)新，自己才會不斷加強(qiáng)自身職業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)理論水平，將兢兢業(yè)業(yè)的工作態(tài)度和勤勤懇懇的敬業(yè)精神貫穿于教書育人的全部過程。最后，“待到山花爛漫時，我在叢中笑”，我希望用每一天的細(xì)節(jié)好好導(dǎo)演自己的青春，希望早日能夠成為一名優(yōu)秀的體育教師！

參考文獻(xiàn)：

耿紹瑋.跳繩在高校田徑運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練中的應(yīng)用價值[J].

中北大學(xué)學(xué)報：社會科學(xué)版，2008（01）.

編輯 薄躍華