別內疚，你并不欠孩子的

小卡

沒有不犯錯的父母

內疚是很常見的情緒，有時候它就像生活中的一盞警示燈，讓我們能夠及時糾正錯誤。但是，如果長期都處于內疚的情緒中，久而久之，即使自己沒有犯錯誤，也會有負罪感，那這種情緒便可能發(fā)展為病態(tài)的，不僅給自己和家庭帶來痛苦，還有可能制造更多的麻煩。

總是怪罪自己的人在面對孩子時，很容易為自己沒能夠當一個盡職盡責的父親或者母親而感到內疚。其實，沒有人天生就會當父母，即使看了再多的教育類書籍，也會犯錯誤，所以對孩子感到抱歉是很正常的，這也能提醒父母在以后少犯錯誤。例如，當我們?yōu)樽约阂呀?jīng)好幾次答應了帶孩子去游樂園后卻沒有做到而有負罪感時，可能會調整自己的工作，以后多花一些時間在家庭上。但孩子在成長的過程中會碰到很多麻煩和問題，他們可能成績不好、可能生病、可能抑郁、可能患厭食癥、可能打架、可能酗酒抽煙，如果父母把這一切問題都歸罪于自己，想是不是自己做得不好，沒有別的父母優(yōu)秀，甚至覺得自己是一個失敗的榜樣，這樣不僅解決不了問題，還只能給自己帶來各式各樣的痛苦。

即使有的時候，父母并不能夠清楚地認識到自己對孩子的內疚和負罪感，但他們也會將這種情緒通過其他方式對孩子發(fā)泄出來，例如，對孩子提諸多要求、按自己的意志改造孩子、威脅孩子、逃避作為父母的責任等等。這可能對孩子造成長期的傷害，這種負面影響甚至會持續(xù)到他們成人以后。

當父母長期無法處理自己的內疚情緒時，還有可能把這種負罪感傳染給孩子。例如，當孩子犯了錯誤或者沒有達到預期的目標時，不少父母可能因為內疚表現(xiàn)得十分夸張或者痛心疾首，這會讓孩子們產(chǎn)生類似“我傷害到媽媽了”或者“我不夠好”的想法。孩子可能會拼命達到父母的期望而忽略自己的意志，又或者走向相反的方向，逃避父母的管教。

長期內疚的惡果

當內疚不再僅僅是一盞警示燈，而是無時無刻都籠罩著你的生活時，它就會帶來很多的惡果，并且會讓你和孩子都傷痕累累。

抑郁 ? 不論什么樣的原因讓你深陷于對孩子的內疚，抑郁和悲傷都是征兆。抑郁不但會消耗你對生活的熱愛，也會擾亂你和孩子的關系。因此，不論是一時不小心讓孩子受了傷還是為了工作長時間不能陪伴孩子，如果因此一兩周都無法走出內疚的情緒，便需要問問自己，是不是有抑郁的傾向。

糾纏 ?有的父母因為內疚而抓住一切可以糾纏孩子的機會。他們必須親自接送孩子、仔細盤問孩子的每一個日常

活動、對孩子的朋友嚴格審查。表面看來是在保護孩子，可實際上可能是因為覺得自己愧對孩子，所以想要如此行動來安撫自己的情緒。完全沒有隱私和私人空間會讓孩子在家庭中感到窒息，于是越發(fā)叛逆和想要逃離父母。

苛刻 ?有的父母對自己教育孩子的方式不自信，因此反而對孩子有更高的要求，害怕孩子被自己“耽誤”了。孩子理科成績不好，父母可能并不覺得孩子的天賦可能在文科，而是偏執(zhí)地認為原因是自己對孩子督促得不夠，因此對孩子在學習方面不斷提出更高的要求，例如起得更早、睡得更晚或者補習更多。也有的父母因為愧疚于自己經(jīng)濟條件不好，不能給孩子提供最好的物質條件，所以特別執(zhí)著于讓孩子長大后要“有出息”，因此現(xiàn)在對孩子極其高標準嚴要求。

溺愛 ?這是父母在感到內疚后很常見的表現(xiàn)。他們不會堅持對孩子的要求，因為那樣會加深自己的內疚，他們會竭盡所能地滿足孩子的物質需求，從而來減輕自己的內疚。但這樣會讓孩子感到很混亂和迷茫，例如為什么媽媽平時要求他一定要在10點前睡覺，可某天媽媽又因為內疚放任他上網(wǎng)到半夜12點？孩子可能因此學會如何操控自己滿懷負罪感的父母，抓住父母的每一個“小錯誤”來威脅他們，以達到自己想要最新的電子產(chǎn)品或者不上補習班的目的。

有些內疚沒必要

父母都希望給自己的孩子提供最好的環(huán)境，進行最適當?shù)慕逃筒坏米约簩⒆诱f的每一句話都是正確的，讓他們能夠以最完美的方式長大。但這是不可能的。要明白，孩子并不單純是父母教育的產(chǎn)物，他們也是復雜的獨立個體，沒有人能夠完全為他們的人生負責。當然，父母可以不斷給孩子提供自己認為最好的愛和教育，但不需要因為效果不“理想”而自責和內疚。

◆沒有最正確的方式◆

沒有不愛自己孩子的父母，可是愛的方式可能大有不同。有的父母遵從西方式的教育，給孩子更多的自由空間并且直白地表達愛意，而有的父母則固守中國式的教育，對孩子管教更嚴并且感情表達方面較為含蓄。我們在接受了西方文明后，也逐漸接受了西方的教育方式，但并不說明這種方式就是最先進和最有利的。也有不少西方家長在反省，自己是否給孩子太多自由，是否應該在他們的成長過程中多引導和約束他們。

◆沒有最合理的態(tài)度◆

父母在對待孩子的態(tài)度上各有區(qū)別，有的父母認為自己的孩子是可愛的天使，滿心想要給他們最快樂的童年，甚至準備好讓他們成年后也繼續(xù)無憂無慮。有的父母雖然也愛孩子，但卻不會以孩子的快樂為最高目標，他們從小培養(yǎng)孩子的責任感，規(guī)定他們必須幫助父母做家務等等。既然每個人的出發(fā)點不同，那就沒有辦法面面俱到，不要對自己要求太高，你的孩子可能會抱怨你現(xiàn)在對他的態(tài)度，但這并不代表你不盡職。

◆沒有最理想的狀態(tài)◆

所有的父母都希望給孩子營造一個理想的成長環(huán)境，他們?yōu)楹⒆痈冻霭嘿F的擇校費，甚至為了孩子移民到美國或者加拿大，希望他們享受最好的教育資源和最健康的食物。但總會發(fā)現(xiàn)不盡如人意的地方，你認為對孩子最好的地方，可能讓孩子感到陌生和有壓力。在為孩子提供“理想”狀態(tài)的時候，父母可能需要在工作上付出更多的精力和時間來賺錢，所以只能夠請保姆來照顧孩子或者把孩子送到昂貴的寄宿學校，從而不能多陪孩子。即使和父母一起生活看似對孩子最好，但如果父母為了孩子一直忍受完全沒有愛意的婚姻，孩子也有可能因此對婚姻產(chǎn)生陰影。所以，沒有什么是絕對好的。

◆沒有最好的選擇◆ 孩子在成長中總有很多選擇要面對，例如選擇文科還是理科，選擇做一個音樂家還是讀普通的大學等等。很多父母都在之后為那些決定而后悔，認為如果當時讓孩子選擇自己喜歡的文科，他也許現(xiàn)在是一個優(yōu)秀的律師，又或者認為，如果當時堅持讓孩子讀普通大學而不是聽之任之，他現(xiàn)在就不會在音樂學院畢業(yè)后找不到一份合適的工作。但生活充滿了不確定性，未來不可預測，你又怎么知道，如果當初走另外一條路，結果就比目前的更好呢？既然盡善盡美是不存在的，就沒有必要因為對孩子沒有做到最好而心生內疚。

如何處理內疚情緒？

如果長時間陷入內疚的情緒中不可自拔，那么請不要放任自己繼續(xù)下去，這有可能發(fā)展成為抑郁癥或者焦慮癥。理性的思維能夠幫助你約束泛濫的情緒，并且找到解決問題的好方法。

Step1 ?如果感到內疚，那么分析一下引發(fā)這種情緒的具體事件，看看自己是否真的需要負責或者有多少責任。如果你只是一味地將自己包裹在內疚的情緒中，那么你將會失去理智分析和應對問題的能力，所以不妨聽取旁觀者的意見。例如，你總是認為自己花在孩子身上的時間不夠，不妨問問你的同事或者同學花多少時間來陪伴孩子，借此來判斷你是真的應該多擠出些時間還是過于擔心了。

Step2 假若分析后發(fā)現(xiàn)，的確是自己對孩子造成了傷害，便誠懇地對孩子道歉。如果道歉的效果好，你可能因此得到一次與孩子談心的機會，能了解一下孩子是否真如你想的一樣受到了傷害，他們真正的需求又是什么。在道歉之后，你還需要給孩子做出一個承諾，你不會再次犯同樣的錯誤，并請求孩子的原諒。

Step3 接下來，需要用行動來實現(xiàn)你的承諾。所以在之前做出承諾的時候，一定要認真考慮是否力所能及。如果答應孩子每天睡前給他講故事，那么就應該調整自己的生活狀態(tài)，保證自己每天都能夠在他入睡前陪伴他。如果無法做到，那么應該做出相應的補償，例如周末多花時間陪伴他或者早上親自送他去學校。

Step4 原諒自己的過錯并且向前看。如果你已經(jīng)深陷于內疚情緒中，那么這將是最難的一步。當內疚已經(jīng)成為一種習慣，需要花一些時間和精力來打破它。不要再沉溺于過去，仔細思考后做一個決定，想想在未來如何當一個積極的父親或者母親。