危險(xiǎn)的A型行為模式

彭國(guó)球

做一件事總想一下子做完，不做完就不踏實(shí)；做工作總要盡善盡美，要比別人好，讓領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)不出什么；不喜歡別人插手工作，總覺(jué)得不如自己干得好；有很強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)欲，也有很強(qiáng)的嫉妒心，人際關(guān)系比較緊張；總覺(jué)得時(shí)間緊張，不夠用，經(jīng)常熬夜；吃飯狼吞虎咽，走起路來(lái)風(fēng)風(fēng)火火，上樓梯一步要邁上兩個(gè)臺(tái)階；開(kāi)車遇到交通擁擠總嫌慢，遇上紅燈就著急；對(duì)人對(duì)事沒(méi)有耐心，若要排長(zhǎng)隊(duì)買東西，他寧可不買……

30多年來(lái)，各國(guó)學(xué)者通過(guò)流行病學(xué)、心理學(xué)和生物學(xué)的大量研究并多方論證，一致確認(rèn)A型行為模式是引起冠心病的一個(gè)危險(xiǎn)因素，也是引起高血壓的一個(gè)重要因素。

早在1959年，美國(guó)學(xué)者弗里德曼（M.Friedman）和羅森曼（R.H.Roseman）就把人們的行為模式大致分為“A、B”兩型，“A型行為模式”表現(xiàn)為：個(gè)性強(qiáng)，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，雄心勃勃，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)烈，固執(zhí)，急躁，緊張，好沖動(dòng)，說(shuō)話聲大，語(yǔ)速快，做事快，走路快，總是匆匆忙忙，好爭(zhēng)辯，說(shuō)話帶有挑釁性，富含敵意，具有攻擊性等；“B型行為模式”表現(xiàn)為：安寧，松弛，隨遇而安，順從，沉默，聲音低，語(yǔ)速慢等。兩位學(xué)者通過(guò)近10年的研究，發(fā)現(xiàn)具有A型行為模式的人冠心病的發(fā)病率是B型行為模式人發(fā)病率的2倍以上，復(fù)發(fā)率是B型行為人的5倍。后來(lái)有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，高血壓病人中A型行為模式的占79.5%。1977年，國(guó)際醫(yī)學(xué)界確認(rèn)A型行為模式是引起冠心病的一個(gè)重要的危險(xiǎn)因素。此后，我國(guó)學(xué)者也進(jìn)行了相關(guān)的研究并得出了同樣的結(jié)論。

性格因素為什么也會(huì)影響人的血壓呢？一個(gè)人對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)事情的態(tài)度和應(yīng)對(duì)行為，會(huì)經(jīng)常影響甚至決定人的心理情緒狀態(tài)。如果一個(gè)人給自己的壓力過(guò)大，持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，過(guò)于緊張的行為方式會(huì)使人經(jīng)常處于應(yīng)激狀態(tài)，此時(shí)，人在心理、生理上會(huì)出現(xiàn)一系列反應(yīng)，引起神經(jīng)內(nèi)分泌的過(guò)度反應(yīng)，常有心率加快、血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。長(zhǎng)此以往，會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的病理性反應(yīng)，容易發(fā)生高血壓。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高血壓20%—30%與遺傳因素有關(guān)，70%—80%與生活方式有關(guān)，良好的性格和行為模式有助于高血壓的預(yù)防和治療。心理學(xué)研究表明，人的性格成因有50%來(lái)源于遺傳，50%來(lái)源于后天環(huán)境影響和個(gè)人的修為。A型行為模式有一定的家族傾向，但只要注意調(diào)整，是可以培養(yǎng)良好的行為方式的。把生活工作節(jié)奏放慢一些，把預(yù)期目標(biāo)放低一些，使自己的壓力降低些；待人溫和、寬容、友善；學(xué)會(huì)放松，活在當(dāng)下，感受當(dāng)下，這將有利于心身健康，感受人生的快樂(lè)幸福。