天津市高校瑜伽課程開展現(xiàn)狀的研究

馬陳婷

【摘要】隨著經(jīng)濟(jì)社會的大力發(fā)展，人民生活水平的大力提高，健身事業(yè)也迎來了如火如荼的迅速發(fā)展時期，瑜伽作為一項(xiàng)集健身、健心、娛樂為一體的運(yùn)動，以巨大的影響力在全國大學(xué)校園中波及開來。

本文采用實(shí)地考察法、問卷調(diào)查法、專家訪問法等調(diào)查研究方法，對天津市四所高校瑜伽課程的開設(shè)情況進(jìn)行調(diào)查研究。通過切實(shí)的走訪調(diào)查并結(jié)合瑜伽課程的基本理論知識，對天津市四所高校瑜伽課開展的課程性質(zhì)、教學(xué)內(nèi)容、考核情況以及瑜伽課教學(xué)場地與設(shè)施情況展開深入的調(diào)查研究。并對教師專業(yè)資歷以及師資力量給教學(xué)效果帶來的影響進(jìn)行全面的分析。

【關(guān)鍵詞】天津市 高校 瑜伽課程 開展現(xiàn)狀

新時代的大學(xué)生不單單追求知識理論體系，更加注重身體素質(zhì)的健康，更注重于全面的綜合發(fā)展，很多健身運(yùn)動漸漸走進(jìn)大學(xué)的課堂，成為大學(xué)生學(xué)習(xí)的對象。在高校健身活動中，瑜伽作為一項(xiàng)符合學(xué)生追求健美需要的運(yùn)動正為廣大學(xué)生所接受和喜愛，不同身體形態(tài)的學(xué)生都可根據(jù)自己的實(shí)際情況，通過對瑜伽的練習(xí)，來彌補(bǔ)自身的不足。雖然瑜伽已經(jīng)在很多高校中傳播開來，但是目前，瑜伽在高校的推廣和普及，也只是處于初級階段。

1 瑜伽基本概述

瑜伽，源于印度梵文英譯，起初的意思是：駕馭牛馬，也有設(shè)想幫助達(dá)到最高目的的某些實(shí)踐或者修煉。通過瑜伽體位的拉、伸、擠、擰，幫助人們達(dá)到內(nèi)臟的調(diào)理，筋骨的伸展，加強(qiáng)人體機(jī)能。但是，瑜伽不僅僅是簡單的拉伸練習(xí)，同樣也要遵循瑜伽身心和呼吸均勻深長與體位配合緊密；將放松休息術(shù)、體位、呼吸和冥想有機(jī)結(jié)合在一起，相鋪相成，共同發(fā)揮作用。并且，動作節(jié)奏舒緩，動作強(qiáng)度可自行控制；發(fā)揮練習(xí)者的意識能動性，變物質(zhì)為精神。而且，伴隨著柔和舒緩的音樂，溫和平靜的引導(dǎo)詞，使練習(xí)者可以充分釋放自我。

2 研究的基本內(nèi)容

2.1 調(diào)查的目的與意義

本研究有利于了解天津市高校瑜伽課的開展現(xiàn)狀，并對天津市高校瑜伽課的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法手段以及教學(xué)形式和考核形式提供有效建議和理論依據(jù)。根據(jù)對天津市高校瑜伽課的現(xiàn)狀分析，給予有效的參考和建議，為瑜伽課的完善進(jìn)一步發(fā)展提供借鑒和價值。

2.2 研究對象

以天津市部分開設(shè)瑜伽課的高校為調(diào)查對象，主要有天津大學(xué)，天津外國語大學(xué)，天津理工大，天津體育學(xué)院瑜伽課開展?fàn)顩r為對象進(jìn)行研究。

2.3調(diào)查方式

訪談 問卷

3 調(diào)查結(jié)果研究

3.1天津市四所高校學(xué)生對瑜伽了解程度的調(diào)查

瑜伽作為一項(xiàng)新的校園學(xué)習(xí)活動，在天津市各大高校才剛剛開始被引進(jìn)和被同學(xué)們熟識，對瑜伽的認(rèn)識程度天津市各大高校都還只是出于懵懂階段，接觸的并不是很多，還需要進(jìn)一步的提高。

3.2天津市四所高校瑜伽課教師專業(yè)資歷情況

經(jīng)過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，這幾所大學(xué)的瑜伽教師大部分是由以前的體育教師或者是舞蹈老師發(fā)展而來的，很少有專門的瑜伽專業(yè)教練的的證書，也很少進(jìn)行過專業(yè)的瑜伽進(jìn)修。

3.3天津市四所高校瑜伽課開設(shè)性質(zhì)、學(xué)時情況

每所學(xué)校對瑜伽課程的安排和重視度有所出入，據(jù)統(tǒng)計，四所高校安排瑜伽課為每學(xué)期36-72個學(xué)時，但是大體上都是以選修課和體育課的性質(zhì)為主，對同學(xué)進(jìn)行授課。

3.4天津市四所高校瑜伽課教學(xué)內(nèi)容的調(diào)查

根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，天津市四所高校瑜伽課所涉及到的內(nèi)容僅僅是一些簡單的體式和幾種基本的呼吸方法。

3.5天津市四所高校瑜伽課考核情況

經(jīng)過調(diào)查我們了解到多數(shù)的學(xué)生都支持實(shí)踐體位法的方式。因?yàn)橐赃x修課和體育課課程為主的原因，所以在瑜伽體位考核和課堂考核的形式相對用的較多，還是比較貼近瑜伽活動的學(xué)習(xí)目標(biāo)的。

3.6天津市四所高校瑜伽課教學(xué)場地與設(shè)施情況

天津市各高校對于瑜伽課程的場地規(guī)劃還是存在著一定的缺陷。這就說明了各大高校在瑜伽課程的支持方面還是存在著不夠或者缺失的現(xiàn)象，對于瑜伽在高校的發(fā)展持有中立的立場，先慢慢開始引入，看起能發(fā)展的什么情況的態(tài)度角度，對于瑜伽在高校發(fā)展的推動力較小。

4天津市四所高校瑜伽課開展中存在的問題

4.1各大高校師資力量薄弱

通過切實(shí)的走訪調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，各大高校的瑜伽教師屈指可數(shù)，基本上每所高校只有1-2名瑜伽教師，這樣就會在教學(xué)過程中出現(xiàn)課時少，上課學(xué)生較多，教室擁擠等現(xiàn)象。

4.2適合高校瑜伽課程的教材較為缺乏

在調(diào)查中我們了解到，只有天津體育學(xué)院的瑜伽教學(xué)采用《蕙蘭瑜伽-生活方式與自然療愈》教材作為理論指導(dǎo)，而其他三所高校并沒有引進(jìn)相關(guān)的書本教材。

4.3瑜伽課的宣傳和開展不足

學(xué)校對瑜伽課程不夠重視，開展力度不大，宣傳力度很小，幾乎是任其自身自滅的發(fā)展。學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)對瑜伽課的開展給予不重視的態(tài)度，直接影響著瑜伽教學(xué)在學(xué)校中的發(fā)展。

4.4部分學(xué)生對瑜伽的認(rèn)識與興趣不高

在調(diào)查中顯示大多數(shù)的學(xué)生對瑜伽并不是太了解。雖然瑜伽已經(jīng)成為人們健身運(yùn)動的一種，但是在天津高校中，瑜伽運(yùn)動也僅僅屬于剛起步的階段，所以學(xué)生們對瑜伽了解程度普遍較低。

4.5瑜伽教學(xué)的配套設(shè)施過于簡單

在調(diào)查過程中我們了解到各個學(xué)校的瑜伽場地和基礎(chǔ)設(shè)施器材都相當(dāng)?shù)暮喡覀冎黎べみ\(yùn)動對于器材設(shè)備的需求。目前，天津市各高校并沒有專用的教室來練習(xí)瑜伽，只是暫時用健美操場地來代替，可是教室的隔音效果差和地板生硬的狀況是限制瑜伽練習(xí)的重要因素。

5結(jié)論

5.1結(jié)論

5.1.1天津市高校關(guān)于瑜伽存在師資專業(yè)水平總體不高、師資力量較為薄弱；

5.1.2適合高校的瑜伽相關(guān)教材缺乏、沒能較好的實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)效果；

5.1.3瑜伽課程的宣傳和開展不足、使學(xué)生認(rèn)識程度較低、練習(xí)瑜伽的興趣不濃厚；

5.1.4瑜伽專用場館面積較少、設(shè)備不完善。

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