預判在散打鞭腿練習中的運用分析

史高磊

【摘要】在散打訓練和比賽中，加強預判能力的訓練有效提高散打反擊鞭腿使用的成功率，對掌握散打技術有很好的促進作用，重點在于怎樣才能提高隊員使用反擊后鞭腿的預判能力，為完善散打隊員的腿法技術，提供一些參考，注重預判能力的訓練后，測試組反擊進攻后鞭腿的次數高于對照組，表明預判能力能有效促進腿法堵擊的成功次數，預判能力需要有扎實的散打技術為前提，對散打動作的預判不僅需要對單個動作進行預判，還需要對散打組合動作進行預判，預判對方動作的意圖后，我方需掌握好進攻和防守的時機和戰(zhàn)機。

【關鍵詞】散打 預判 鞭腿 測試

1.前言

優(yōu)秀的散打運動員擁有對動作的超前判斷能力，可以根據比賽的不同，對手的不同做出最恰當的判斷，在比賽處于有利的地位，從而獲得比賽勝利。由于散打技術的制約，散打鞭腿形成了速度快，準確率高的特點，因此，在使用鞭腿時，一定要迅速，到位，通過闡述預判能力在散打鞭腿中的幫助，使散打運動員更好的使用鞭腿，提高鞭腿使用的成功率。在散打隊員使用鞭腿的過程中，預判能力是提高鞭腿成功率而不可或缺的一種能力。在這個動作體系中，時機上的把握是整套技術的關鍵，本分析所要講的問題，就是針對敵方使用左右鞭腿進攻時，在完全預判能力和不完全預判能力的情況下使用鞭腿技術進行反擊，證明預判能力完全可以幫助提高散打鞭腿使用的成功率，重點在于怎樣才能提高隊員使用鞭腿的預判能力，為完善散打隊員的散打鞭腿技術，提供一些參考。

2.研究對象與方法

2.1研究對象

武漢體育學院男子散打隊，一級運動員3名，二級運動員13名，年齡18-24歲，級別52kg、56kg、60kg、65kg（每個級別各四人）。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

通過查閱相關資料，了解預判在散打實戰(zhàn)中的作用，了解散打鞭腿基本技術，戰(zhàn)術運用及訓練方法。

2.2.2觀察法

通過對散打運動員訓練進行測定，材料的收集和反復整理后形成了對本文的初步認識，對全部對象運用邏輯思維進行分析和歸納，加深了對散打鞭腿組合的認識。

2.2.3邏輯分析法

在對資料分析法以及論文寫作過程中運用邏輯學的知識與方法進行分類與比較，歸納與演繹，分析與綜合

3.研究結果與分析

3.1測試內容與方法

選擇散打中常見的前鞭腿和后鞭腿，將防守這兩種腿法的反擊后鞭腿作為測試的主要內容。測試時，主要看運動員能否成功躲避敵方的腿法并且進行反擊得分。

根據研究目的中的要求：對不完全能力和完全判斷能力中鞭腿使用的成功率的分析。我們將測試分為兩個階段，選擇在開學第3周進行測試。隊員春節(jié)放假后散打技術、身體素質的恢復需要一定的時間，所以將第一次測試安排在第3周進行，對隊員的身體素質和散打技術進行測試，確定訓練前隊員的預判能力是一樣的；同時此次測試也是訓練的開始，第二次測試將安排在隊員賽前三周，即12周，此時是隊員技術發(fā)揮最好時候，進行測試。測試組被告知具體的進攻腿法對照組在不完全預判能力下使用反擊鞭腿，以了解隊員在不完全預判能力和完全預判能力中使用反擊后鞭腿的成功率。

測試方法：教練對兩組隊員實施分組訓練，測試組增加預判能力的訓練內容。每個隊員使用反擊后鞭腿10次，在第3、12周進行測試，對兩種訓練方法的效果進行比較，對所有測試動作進行觀察記錄，通過打擊效果判斷反擊是否成功。

3.2實驗組隊員預判能力的訓練

對對照組隊員按常規(guī)訓練，進行后鞭腿腿法的標準動作的訓練，測試組隊員則在對照組訓練的基礎上增加預判能力的訓練內容。

3.3技術評定測試結果比較

對前鞭腿進攻的反擊：測試后測試組技術評定共8人，最少2腿，做多5腿，平均值為3.8次；對照組技術評定共8人，最少1腿，最多3腿，平均值為1.8次。測試組優(yōu)于對照組2次，差別明顯，表明在增加預判能力訓練之后，測試組隊員反擊進攻前鞭腿的技術要高于對照組。

對后鞭腿進攻的反擊：測試后測試組技術評定共8人，最少4腿，最多5腿，平均值為4.5腿；對照組技術評定共8人，最少1腿，最多3腿，平均值為2.3腿。測試組優(yōu)于對照組2.2次，差別明顯，表明在增加預判能力訓練之后，測試組隊員反擊進攻后鞭腿的技術要高于對照組。

3.4測試后反擊次數的比較

兩種腿法技術在不同階段的成功次數從總體上來講，對進攻后鞭腿的反擊的成功率比對進攻前鞭腿的反擊要高，測試組測試后在有預判能力的條件下反擊前鞭腿進攻的平均值為3.8次，對照組在不完全預判能力的條件下反擊進攻前鞭腿成功的次數平均值為1.8次。表明在有預判能力的情況下，反擊成功次數高于不完全預判能力，在散打訓練中隊員要加強預判能力的學習和使用，在具有預判能力的情況下，反擊進攻前鞭腿和后鞭腿有明顯的差別。因此從數據上看，比賽中應減少進攻后鞭腿的使用，積極使用前鞭腿進攻，以提高動作的成功率，減少被反擊的次數。

4.結論與建議

4.1結論

注重預判能力在散打反擊鞭腿中的使用，對于反擊進攻前鞭腿的技術評定差別明顯，測試組的技術評定高于對照組。

4.2建議

隊員要注意反擊鞭腿預判能力的訓練，預判能力是散打特殊能力的一種，好的預判能提高散打的技戰(zhàn)術，但代替不了全部的散打技術。預判能力能影響隊員的水平發(fā)揮，因為正確的預判能夠縮短出退的時間，加強隊員的主動機會，因此獲勝的可能性大大增加。預判能力有一定的風險性和未知性，教練在訓練中應充分挖掘預判能力的潛力，尋找方法，采取有效的措施和手段提高隊員預判能力的可靠性。

【參考文獻】

[1]王迪 運動員競賽中的心理障礙與心理訓練[J]邊疆經濟與文化，2006；（12）

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