10個(gè)特殊的勃起“殺手”

李悅康

男性勃起功能障礙（ED）是人們獲得“性?！钡囊淮髷r路虎，其原因也比較復(fù)雜。近日，美國《預(yù)防》雜志刊文，盤點(diǎn)了導(dǎo)致勃起障礙的10個(gè)特殊因素。

1.從事高強(qiáng)度的工作。美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在容易導(dǎo)致抑郁和焦慮的環(huán)境下工作的男性，如餐飲服務(wù)員、醫(yī)護(hù)人員、消防員和警察等，常常會(huì)面臨吸煙、酗酒等問題，如果再服用抗抑郁藥，這些因素都會(huì)增加勃起障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

解決之道：把放輕松作為首要任務(wù)。

2.地域因素影響。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在美國，不同地區(qū)ED的發(fā)病率有很大區(qū)別，在發(fā)病率高的地區(qū)，患者多是60歲以上的老人；在發(fā)病率低的地區(qū)，年輕患者居多，這可能與地域生活習(xí)慣以及氣候等有一定關(guān)系。不過研究也發(fā)現(xiàn)，年輕人中勃起障礙的發(fā)病率在攀升。

解決之道：了解自己所在地高發(fā)疾病是哪些，原因是什么，積極采取措施加以預(yù)防。

3.色情內(nèi)容看太多。有研究顯示，看色情片過多會(huì)使大腦機(jī)理改變，甚至?xí)钊松习a，如果不像色情片里那樣接受刺激的話就不會(huì)被性喚起。

解決之道：拋去害羞，向配偶老實(shí)交代自己看色情片的事實(shí)，并積極向性治療師咨詢。

4.牙齒清潔不到位。有研究發(fā)現(xiàn)，口腔發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致內(nèi)皮型一氧化氮合酶減少，而這種酶能生成硝酸，起到調(diào)控血液流動(dòng)的作用。如果血液流動(dòng)不暢，男子將很難被性喚起。

解決之道：堅(jiān)持用牙線清潔牙齒，保持口腔衛(wèi)生。

5.吃鹽太多。吃鹽太多會(huì)帶來心血管疾病隱患，而這是導(dǎo)致勃起障礙的常見致病因。心血管病常伴有高血壓和高膽固醇，會(huì)導(dǎo)致血管硬化、血流不暢，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。而中風(fēng)會(huì)損傷生殖器內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)。

解決之道：加強(qiáng)鍛煉能全面改善健康狀況，包括改善生殖器內(nèi)血液循環(huán)。

6.過度擔(dān)憂存款余額。這會(huì)導(dǎo)致壓力增大，而壓力是容易被忽視的勃起障礙致病因。壓力荷爾蒙會(huì)使控制勃起的血管收縮，也會(huì)帶來高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

解決之道：通過瑜伽、冥想、社交活動(dòng)來釋放壓力。

7.飲食不健康。健康飲食是減少ED風(fēng)險(xiǎn)簡易可行的辦法。美國安納波利斯性治療師布蘭登博士說，以果蔬、魚類等為主的地中海飲食是ED患者最健康的膳食。這種飲食方法能保持血管健康順暢，促進(jìn)生成氮氧化物，而氮氧化物能擴(kuò)張陰莖血管。

解決之道：調(diào)整飲食，拒絕不健康食物。

8.常騎自行車。ED同騎自行車，甚至騎馬都有關(guān)聯(lián)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脆弱的骨盆底的神經(jīng)系統(tǒng)脫敏，堅(jiān)硬狹窄的車座則可能使血管受到損傷。

解決之道：減少騎自行車的時(shí)間，如果還有問題，可進(jìn)行骨盆底檢查。

9.長期打鼾。打鼾表明可能患有睡眠呼吸暫停綜合征，會(huì)導(dǎo)致血液供氧不足，進(jìn)而影響全面健康，包括性功能。

解決之道：進(jìn)行氣道正壓通氣（CPAP）治療和口器治療（OAT）可有效緩解癥狀。

10.過分依賴偉哥。許多ED患者認(rèn)為吃偉哥就能解決問題，不過性學(xué)專家表示，盲目吃偉哥不一定有效，比如糖尿病引起血液循環(huán)不暢，再吃偉哥也不會(huì)起到多少效果。

解決之道：拋去顧慮，咨詢醫(yī)生，然后對(duì)癥下藥