失眠：時(shí)代病與焦慮癥

荊棘

一個(gè)城市的睡眠困局：失眠不是現(xiàn)代病，但是由焦慮引發(fā)的失眠卻是現(xiàn)代病

“我們門診上每天都會有來治療失眠的病患，現(xiàn)在看來，這個(gè)數(shù)據(jù)還會增加。”在山東省精神衛(wèi)生中心，馮永平主任向記者展示了一本門診病歷登記冊。

前不久，醫(yī)院根據(jù)患者到門診的就診率做過一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，有失眠經(jīng)歷的人占33%，有持續(xù)性失眠經(jīng)歷的人約占16%。這些人大致分為三類：腦力勞動者即一般的白領(lǐng)階層;中老年人以及患有高血壓、貧血等疾病的人。其中，白領(lǐng)階層失眠率約占27%，中老年人失眠率約占50%。

27歲的鄧小姐，是濟(jì)南一家大型貿(mào)易公司的項(xiàng)目主管，社會競爭的加劇、工作上的壓力導(dǎo)致她晚上常常加班加點(diǎn)，睡覺時(shí)也在回顧今天的工作和謀劃明天的工作，腦子常常沒有停下來的意思，有時(shí)突然閃出一個(gè)“好點(diǎn)子”，會馬上起床記錄下來。雖然她在工作上有了一定的成績，但是，失眠也在悄然纏上了她。

開始時(shí)，她白天還會犯困，想要睡覺，但是時(shí)間一長，不論白天還是晚上，她都無法輕易入睡。鄧小姐拿出一瓶“阿普唑侖片”告訴記者，這是一種安眠藥，她一次吃六七片，是普通人的多倍劑量，可還是睡不著。

“實(shí)際上，不少白領(lǐng)都有鄧小姐這樣的睡眠問題?！瘪T永平說，“此類型的白領(lǐng)失眠大多是環(huán)境因素造成，工作壓力大、時(shí)間緊迫感是造成失眠的重要因素。”

根據(jù)《中國精神障礙分類與診斷標(biāo)準(zhǔn)（第三版）》定義，失眠癥是一種以失眠為主的睡眠質(zhì)量不滿意狀況，其他癥狀均繼發(fā)于失眠，包括焦慮、抑郁，或恐懼心理，并導(dǎo)致精神活性效率下降，妨礙社會功能。而情緒、血液循環(huán)、大腦生理與病理狀態(tài)的調(diào)節(jié)功能是影響睡眠的三大主要因素。因此，大腦神經(jīng)介質(zhì)失衡是導(dǎo)致失眠的原因。

急劇上升的失眠癥患者不僅影響著人們的健康，也導(dǎo)致了很多社會問題，據(jù)統(tǒng)計(jì)每年的交通事故中，失眠癥的司機(jī)開車事故率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常人;每年失眠抑郁患者自殺率、犯罪率均高于正常人。

根據(jù)調(diào)查，超過五成的公眾表示是工作和生活壓力讓他們受到影響。失眠不是現(xiàn)代病，但是由焦慮引發(fā)的失眠卻是現(xiàn)代病。

2013年2月5日晚上12點(diǎn)多，南京集慶路，一個(gè)男人看到自助銀行的ATM提供“全天候24小時(shí)語音對講服務(wù)”，于是按住對講按鈕開始傾訴心事。遠(yuǎn)程值班員耐心聽了15分鐘，看他沒有松開的意思，只好報(bào)了警。

最著名的失眠者崔永元這樣描述：“愛說好多偉大的人睡不著。失眠的人表現(xiàn)出雙重人格，當(dāng)著人春風(fēng)撲面，獨(dú)自時(shí)形影單吊。失眠的人不知為什么愛撒同一種謊，即睡不著的時(shí)候，腦子里并沒有想什么。其實(shí)，睡不著的時(shí)候就是一腦子事。問題的癥結(jié)在于，事不算大，因?yàn)樗恢?，把事想大了?！?/p>

下半夜經(jīng)常跟情緒糾纏在一起，睡不著或不想睡，因?yàn)榭謶?、空虛、煩悶、痛苦。對于升職加薪的期待、對于買房結(jié)婚的焦慮、對于病痛失戀的恐懼，人無法把自己拽離這些現(xiàn)實(shí)，卻又無力改變現(xiàn)狀。白天，尚有喧鬧去掩飾和沖淡憂慮;深夜，只有自己單槍匹馬地單薄面對恐懼。睡著是可恥的，睡不著更是可恥的。

夜晚的生意與生活：

我們的上半身與下半身

2013年3月1日，“國五條”出臺，要對個(gè)人轉(zhuǎn)讓住房所得征收20%個(gè)人所得稅。消息傳出后，急著辦過戶的業(yè)主從頭天晚上下班就來排隊(duì)，房管所的工作人員過了半夜12點(diǎn)還不能下班，隨身帶著房產(chǎn)證的業(yè)主隨時(shí)準(zhǔn)備深夜拍板簽約，民政局門口還出現(xiàn)了午夜排隊(duì)等著辦離婚的現(xiàn)象。

以前春運(yùn)買火車票要露夜排隊(duì)，如今為孩子上幼兒園、學(xué)前班要在學(xué)校外面扎帳篷，買話劇優(yōu)秀劇目半價(jià)票要凌晨排隊(duì)，就連大年初一凌晨去千佛山燒頭香，都有數(shù)萬人爭先恐后地?fù)尅Ｈ颂嗔?，你沒有VIP通道，就得比別人早到。

可是仔細(xì)想想，買票、看病、入學(xué)、理發(fā)、燒香拜佛這些事難道不是基本需求嗎？可是現(xiàn)在辦這些最順理成章的事情也要熬得滿臉憔悴，正如唐納德·特朗普說：“一天睡12-14個(gè)小時(shí)的人如何能與每天睡3-4個(gè)小時(shí)的人競爭？”

另一方面，中國正大力推動城市化進(jìn)程，多少人為了維持一個(gè)城市的運(yùn)轉(zhuǎn)而徹夜不眠，現(xiàn)代城市的夜生活更把對抗睡眠變成了日常行為。

凌晨3時(shí)45分，悄悄起身，睡眼惺忪坐在沙發(fā)上打開電視，這是準(zhǔn)備看歐冠的球迷， 24小時(shí)不打烊的淘寶，在下半夜迎來最多的媽媽購物狂。《無線淘寶2012年度電子商務(wù)數(shù)據(jù)報(bào)告》顯示，2012年第四季度每個(gè)月有151萬媽媽通過手機(jī)淘寶買嬰幼兒用品，高峰是每天凌晨三點(diǎn)半。夜店，因其名字都能感受到它的侵略性。出入夜店，有時(shí)候會被認(rèn)為是生活無規(guī)律和責(zé)任心缺失的象征，但夜店卻是城市生活中最大的一盤生意。

正如事物的兩面一樣，夜晚的生意也是雙向的。幫你抵抗睡眠可以賺到錢，幫你睡眠更可以賺到錢。

不僅如此，睡與不睡還關(guān)系到本人的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。在諸多社會調(diào)查中，睡眠都和人的經(jīng)濟(jì)地位、社會等級緊密相關(guān)。芝加哥大學(xué)的科學(xué)家Van Cauter E.和Spiegel K.在《紐約科學(xué)院年報(bào)》上發(fā)表過一篇論文，討論低社會經(jīng)濟(jì)地位對健康的不利影響。其中一個(gè)重要因素就是“睡眠損失”，而低社會經(jīng)濟(jì)地位者的生存狀況又使得他們不得不長期處于“睡眠損失”的狀況，由此形成惡性循環(huán)。

需要睡的人睡不著，不需要睡的人卻可能睡得好。

很多人躺上床立刻思路開闊、浮想聯(lián)翩，很多人也必須在夜深人靜時(shí)才能思考和工作。夜晚的創(chuàng)造力始于后工業(yè)時(shí)代的工作革新，思維和創(chuàng)新成為最重要的生產(chǎn)力。夜晚的寂靜和孤獨(dú)的確能在某種程度上，促進(jìn)思維的活躍。

傳媒人的睡不著：“在這個(gè)時(shí)代，連失眠都是枯燥的，因?yàn)闆]有令人心跳的愿景”

康德說，有三樣?xùn)|西有助于緩解生命的辛勞，就是希望、睡眠和笑。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界約有1/3的人有睡眠障礙，而在中國，這個(gè)比例高于世界平均水平?！八恢笔恰凹敝畤北匦韪冻龅拇鷥r(jià)。

按零點(diǎn)研究咨詢集團(tuán)發(fā)布的“2014中國睡眠指數(shù)調(diào)查”，十大睡眠障礙高發(fā)職業(yè)排行榜上，媒體人高居榜首。各種信息爆炸使媒體人無法睡個(gè)安穩(wěn)覺，他們工作時(shí)間最長，加班是家常便飯;他們睡得最少，不定鬧鐘根本起不了床;他們心憂天下，受失眠折磨輾轉(zhuǎn)反側(cè)——媒體人以平均6.5小時(shí)的睡眠時(shí)間排名末尾，比中國人平均睡眠時(shí)間整整少1個(gè)小時(shí)。

2013年某知名外資公關(guān)公司一位年僅24歲的員工的猝死，曾將這個(gè)行業(yè)推向了風(fēng)口浪尖。他們做夢都想著工作……但廣告/公關(guān)人不必受良心折磨，廣告/公關(guān)人也不必面對諸多管制。當(dāng)傳媒人失去追蹤真相的能力，他們只能轉(zhuǎn)發(fā)或批發(fā)心靈雞湯。有人說，記者只剩下四件事：搶瓶子，挽領(lǐng)導(dǎo)，秀衣服，問幸福。

他們備受新媒體沖擊而江河日下，他們遭受著行業(yè)轉(zhuǎn)型和上方律令的雙重煎熬。他們也許是中國當(dāng)下士氣最低落的職業(yè)群體（不是醫(yī)生，更不是公務(wù)員），他們是睡眠障礙高發(fā)癥候群。

一個(gè)20歲的貧困媽媽，深夜?fàn)恐?歲的女兒沿街討奶粉，饑餓的小女孩不能睡，一直抱著空奶瓶哭。沈陽74歲的王忠臣，每天凌晨2點(diǎn)起床去跑步，就為照顧75歲癱瘓?jiān)诖驳钠拮?，讓她醒來就看到自己。而重慶巴南區(qū)界石鎮(zhèn)有個(gè)8歲小男孩凌晨三點(diǎn)獨(dú)自在街上走，家里大人外出賺錢都不在，他一個(gè)人害怕，想到學(xué)校里有老師和同學(xué)，就半夜背起書包去上學(xué)。

這些發(fā)生在中國的深夜故事，每一則都比深夜劇更荒誕也更真實(shí)?？赐赀@些故事，又心酸，又想逃離下半夜，躲入黑甜鄉(xiāng)?！爸挥幸粋€(gè)人真正有了睡意，埃斯米啊，那么他總有希望能重新成為一個(gè)——一個(gè)身心健康如初的人?！比指裾f。

下半夜的人心，更脆弱、更焦躁。素材很多，可是有多少人能像貓頭鷹之城樂隊(duì)的主唱亞當(dāng)·揚(yáng)那樣把多愁善感轉(zhuǎn)化成在凌晨搞創(chuàng)作的能力？在歷史上，失眠曾經(jīng)是一件偉大而文藝的事情。巴爾扎克一天喝40杯咖啡，為了保持頭腦的清醒。愛迪生索性鄙視睡眠，他說：“睡覺是人類原始時(shí)期的遺物?！?/p>

對于并不想名留青史，或者登上福布斯富豪榜的人來說，這種“不睡覺”的成功學(xué)，或者沒有太多意義，用詩人張棗的話說：“在這個(gè)時(shí)代，連失眠都是枯燥的，因?yàn)闆]有令人心跳的愿景?！?/p>