寓青少年運(yùn)動(dòng)員心理健康教育于體育運(yùn)動(dòng)中的意義及做法

劉維剛

【摘要】隨著青少年心理問題發(fā)生率速度的不斷加快，范圍的加大及程度的加深，有關(guān)政府部門及高等院校日漸重視青少年運(yùn)動(dòng)員的心理健康教育問題，但仔細(xì)分析不難發(fā)現(xiàn)，青少年運(yùn)動(dòng)員心理健康教育的實(shí)踐性還不夠強(qiáng)，與各項(xiàng)訓(xùn)練、教學(xué)環(huán)節(jié)的聯(lián)系也不夠緊密，存在被孤立化的現(xiàn)象。若擴(kuò)大青少年運(yùn)動(dòng)員心理健康教育影響，加強(qiáng)在整個(gè)訓(xùn)練、教學(xué)運(yùn)動(dòng)中的滲透，需要豐富教育載體，并引導(dǎo)青少年運(yùn)動(dòng)員將心理健康教育知識(shí)、理論和方法靈活運(yùn)用到日常生活與學(xué)習(xí)中。體育運(yùn)動(dòng)因其群體性、競(jìng)爭(zhēng)性、艱苦性、娛樂性和外顯性等特點(diǎn)，更易于使青少年運(yùn)動(dòng)員在身體運(yùn)動(dòng)過程中充分體驗(yàn)、領(lǐng)悟和實(shí)踐心理健康教育的內(nèi)容，使之成為青少年運(yùn)動(dòng)員心理健康教育的有效載體。

【關(guān)鍵詞】青少年運(yùn)動(dòng)員;心理健康教育;體育運(yùn)動(dòng);意義

一、寓心理健康教育于體育運(yùn)動(dòng)的意義

體育運(yùn)動(dòng)是實(shí)施心理健康教育的重要載體?！度珖?guó)普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》中把“增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，全面提高學(xué)生的體能和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面發(fā)展”確定為我國(guó)高校體育教學(xué)目標(biāo)的首要任務(wù)，同時(shí)《綱要》對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的身心健康指導(dǎo)也同樣具有積極意義。體育運(yùn)動(dòng)在幫助學(xué)生改善心理狀態(tài)，排除心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，提高心理素質(zhì)等方面具有特殊的作用，讓學(xué)生在“運(yùn)動(dòng)參與，運(yùn)動(dòng)技能，身體健康，心理健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)領(lǐng)域”得到全面發(fā)展。因而，體育運(yùn)動(dòng)是實(shí)施青少年運(yùn)動(dòng)員心理健康教育的重要載體。

體育運(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員健康人格的重要途徑。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員人格的塑造具有特殊作用。在各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，尤其是在體育比賽中，需要參與者有較強(qiáng)的自我調(diào)控能力，堅(jiān)定的信心，頑強(qiáng)的毅力和百折不撓的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)，體育運(yùn)動(dòng)能磨練青少年運(yùn)動(dòng)員的意志，使其變得堅(jiān)強(qiáng)，剛毅，開朗，樂觀。

（一）體育運(yùn)動(dòng)對(duì)提高青少年運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)有著積極的作用。青少年運(yùn)動(dòng)員參加體育訓(xùn)練或比賽時(shí)需要進(jìn)行一定的身體適應(yīng)性練習(xí)，承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，會(huì)遇到各種各樣的困難和障礙，其間伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力，如果缺乏自覺性、堅(jiān)持性和果斷性，是不可能很好地完成任務(wù)的。因此，通過體育運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，能夠培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員積極進(jìn)取、堅(jiān)忍不拔、勇敢果斷，持之以恒的意志品質(zhì)[1]。

（二）體育運(yùn)動(dòng)是促使學(xué)生具有身心健康的有效方式。在體育運(yùn)動(dòng)過程中，不僅學(xué)生的情緒和心理變化容易真實(shí)地表現(xiàn)出來，而且學(xué)生身體的能量得以釋放，心肺功能得以提高，新陳代謝得以加強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮[2]。在此過程中，如果再輔之以合理引導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)員之間的互相幫助和鼓勵(lì)，就會(huì)治愈其某些心理疾病，使原本緊張、焦慮、壓抑和沮喪等不良情緒得到宣泄。

（三）體育運(yùn)動(dòng)為心理健康奠定了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。健康的機(jī)體，良好的神經(jīng)系統(tǒng)和各部分機(jī)能系統(tǒng)是心理健康發(fā)展的生理基礎(chǔ)，也是保證人們心理健康的物質(zhì)前提。體育運(yùn)動(dòng)的最大的特點(diǎn)就是通過身體運(yùn)動(dòng)方式直接改變了人在安靜狀態(tài)下生理，心理運(yùn)動(dòng)的方式，促使人體全身血液循環(huán)加快，各器官處于高度興奮和活躍狀態(tài)，使人體中長(zhǎng)期處于關(guān)閉狀態(tài)的毛細(xì)血管和神經(jīng)細(xì)胞盡可能地被激活，各器官中的血液則獲得了充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。從而為心理健康奠定了良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。

二、寓心理健康教育于體育運(yùn)動(dòng)的主要做法

（一）增強(qiáng)體育教師或教練員開展心理健康教育的意識(shí)和能力。體育教師或教練員要有針對(duì)性地對(duì)體育教師的心理健康教育能力進(jìn)行培訓(xùn)，不斷提高他們的心理健康教育能力。體育教師或教練員要有意識(shí)地按照心理健康的標(biāo)準(zhǔn)約束和要求自己，努力成為心理健康的人，不斷提高自身心理品質(zhì)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的影響力。這樣才有可能將心理健康教育知識(shí)融入到體育教學(xué)和訓(xùn)練中，增強(qiáng)心理健康教育于體育運(yùn)動(dòng)的自覺性，從而提高青少年運(yùn)動(dòng)員的心理健康水平。

（二）優(yōu)化心理健康教育環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育發(fā)展。良好的心理健康教育環(huán)境是有效進(jìn)行心理健康教育的提前，為此，一方面，教師要有健康穩(wěn)定的情緒，良好的修養(yǎng)，較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力，應(yīng)不斷完善自己的個(gè)性品質(zhì)，真誠(chéng)地接納青少年運(yùn)動(dòng)員，充分地理解和尊重青少年運(yùn)動(dòng)員，讓體育運(yùn)動(dòng)在愉快、活潑的氛圍中進(jìn)行[3]。另一方面，體育教師或教練員要充分利用體育教學(xué)和訓(xùn)練的特殊性，利用師生之間，隊(duì)友之間的交流合作是運(yùn)動(dòng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他學(xué)科教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，建立良好的師生關(guān)系，使學(xué)生親其師，信其道。

（三）精選教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育。青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的喜愛程度及在參與中獲得愉悅感多少是提高心理健康教育效果的重要影響因素，因此，體育教師或教練員在體育教學(xué)內(nèi)容的選擇上要體現(xiàn)健身性，趣味性，集體性和競(jìng)技性的有機(jī)結(jié)合，教學(xué)內(nèi)容既要有學(xué)習(xí)價(jià)值要符合學(xué)生的興趣，可設(shè)定富有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)，讓每個(gè)隊(duì)員通過自己或與隊(duì)友共同努力去完成預(yù)定的任務(wù)，體驗(yàn)到成功的快了，增強(qiáng)自信心。也可適當(dāng)安排一些體育游戲，具有地方特色的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及具有現(xiàn)代氣息的韻律操與舞蹈等教學(xué)內(nèi)容。通過生動(dòng)活潑的教學(xué)內(nèi)容和靈活多樣的教學(xué)方法，使學(xué)生產(chǎn)生愉快，輕松，和諧的心理感受，從而消除學(xué)生心理障礙。

1.利用多種途徑，增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的組織。學(xué)校或?qū)W生會(huì)應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生課外體育運(yùn)動(dòng)的組織建設(shè)，如創(chuàng)辦體育俱樂部，體育協(xié)會(huì)，體育社團(tuán)等，營(yíng)造良好的校園體育氛圍，讓青少年運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常性地參加體育訓(xùn)練和比賽，通過有組織的運(yùn)動(dòng)和比賽，增進(jìn)彼此間相互交流，提高他拉社會(huì)適應(yīng)能力。

2.在體育運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行心理素質(zhì)訓(xùn)練。在體育運(yùn)動(dòng)中，體育教師或教練員要有目的、有意識(shí)地給青少年運(yùn)動(dòng)員施加心理影響，使其經(jīng)受順境與逆境的考驗(yàn)，不斷提高青少年運(yùn)動(dòng)員心理承受力和自我調(diào)控水平。體育教師或教練員可設(shè)置特殊的訓(xùn)練，比賽條件，提出因人而異的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)要求，把青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練滲透于體育運(yùn)動(dòng)之中，使青少年運(yùn)動(dòng)員在強(qiáng)烈進(jìn)取心的驅(qū)動(dòng)下，增強(qiáng)自信，磨練意志，發(fā)展個(gè)性。

參考文獻(xiàn)：

[1]李聞?dòng)?體育教學(xué)與大學(xué)生思想道德建設(shè)[D].長(zhǎng)春：東北師范大學(xué).

[2]沈狀海.思想政治教育有效性研究[M].武漢：武漢大學(xué)出版社，2001.

[3]沈國(guó)權(quán).思想政治教育環(huán)境論[M].上海：復(fù)旦大學(xué)出版社，2002.