夏日如何預防肩周炎

田芳

現(xiàn)在每個家庭都幾乎安上了空調(diào)，就不會在炎熱的夏天因為炎熱而煩躁，夜晚也能舒服地入睡?？墒强照{(diào)的出現(xiàn)也給我們的健康帶來了一定的隱患，因為在這個空調(diào)環(huán)境中一旦沒有注意到一些小事，就會使我們陷入肩周炎的危害中，所以我們要學會在夏季如何預防肩周炎的方法。重慶骨科醫(yī)院的專家表示：其實在夏季患上肩關節(jié)周圍炎的人群還是比較多，因為夏天比較熱，很多人都穿的清涼，很多人穿的衣服都喜歡把肩膀露在外面，晚上睡覺也不喜歡蓋被子，還會把室內(nèi)的溫度調(diào)的很低等，這些因素久而久之就會使我們的肩膀出現(xiàn)問題，所以，我們在夏天一定不能忘了對這種疾病的而預防，不管是在工作還是生活中都要做好預防措施，讓自己舒服健康地度過這個夏天。

1. 家里和辦公室的空調(diào)不要調(diào)的太低了，不要圖涼快把這個室內(nèi)的溫度弄得很低。因為在低溫的環(huán)境中人體的血液循環(huán)是會受到影響的，我們要是長時間在低溫的環(huán)境中工作，肩部本來就比較容易受到勞損，再加上外因使血液循環(huán)不好，那么我們就會容易出現(xiàn)肩周炎的癥狀。

2. 禁止在出汗或者是從外到室內(nèi)時對著空調(diào)或者是電扇吹。因為室外的溫度高加上出汗，人體的毛孔會張開，如果這個時候?qū)χ照{(diào)或者是電扇吹就會加速人體對濕氣的吸收，而寒濕侵襲就是引發(fā)肩周炎的原因之一，我們的生活中的很多人都有這樣的習慣，以后要注意改正了。

3. 不在陰暗潮濕的地方休息和久待，以免寒氣入體造成血液循環(huán)障礙，不利于我們的身體健康。

4. 晚上睡覺最好穿有袖子的睡衣。因為很多人不喜歡在夏天蓋被子睡覺，穿有袖子的睡衣可以保護我們的肩部，大家知道嗎？人體在睡眠狀態(tài)時機體的自我保護功能就會降低，可能在睡覺時肩膀經(jīng)常受涼，就會使我們陷入疾病的折磨當中，所以夏季如何預防肩周炎不能忘了這一點。

5. 淋雨后要及時換下濕衣服，不要以為夏天不冷沒關系，要是因此患上了疾病那關系就大了，所以我們進行肩周炎的預防不能遺漏了這一點。

6. 注意勞逸結合盡量避免熬夜工作，肩關節(jié)在承受超負荷的勞損后也極易出現(xiàn)病變。