完食物，學(xué)技能

不同地區(qū)的建議量原則上是一樣的，但可有一定范圍的變化?？紤]到北方寒冷冬季及南方梅雨季節(jié)日照不足，嬰幼兒戶外活動較少的因素，在《0～6歲兒童膳食指南》中提出的建議為：南方每天補(bǔ)充400～600國際單位，北方每天補(bǔ)充600～800國際單位。

寶寶飲永水也要看標(biāo)簽

除了輔食標(biāo)簽外，平時家里購買瓶裝水給寶寶喝的父母也需要注意看下飲用水瓶上貼的礦物質(zhì)含量標(biāo)簽，這點(diǎn)可能很多爸爸媽媽都沒特意選擇過。2003年世界衛(wèi)生組織公開發(fā)表了論文《飲用水中的營養(yǎng)礦物質(zhì)對嬰幼兒營養(yǎng)的影響》，提出適合嬰幼兒的飲用水鈉≤20mq/L、硫酸鹽≤200mq/L，另外法國、保加利亞、德國、瑞士等國的專家機(jī)構(gòu)也出臺了規(guī)定和建議，家長可以參考進(jìn)行采購，具體參考標(biāo)準(zhǔn)如下——4步，教寶寶使用餐具

1歲半～2歲的寶寶能夠用勺盛食物并能準(zhǔn)確地送食物進(jìn)嘴，此時正是培養(yǎng)寶寶使用餐具和獨(dú)立吃飯的好時機(jī)。

掌握技能。父母可以在寶寶的飯碗中盛小半碗飯，上面放一些菜，放在寶寶的飯桌上，讓寶寶一手扶碗，一手拿勺吃飯。告訴寶寶每次用勺盛飯量應(yīng)少，讓勺中的飯菜都能吃進(jìn)嘴里，鼓勵寶寶自己完成進(jìn)餐。

持續(xù)訓(xùn)練。經(jīng)過幾個月的訓(xùn)練之后，2歲時，寶寶就可以自己扶碗吃飯。盡管寶寶把飯菜撒在桌子上，弄臟臉和衣服，但他已經(jīng)初步掌握了進(jìn)餐技能，在此基礎(chǔ)上，可以把飯盛在碗里，菜盛在菜盤里，讓寶寶練習(xí)吃一口飯，再吃一口菜。

餐具名稱也要知道。還要不斷向?qū)殞殢?qiáng)化餐具的名稱，如飯碗、盤、勺子等。

慢慢來。有些寶寶剛開始學(xué)習(xí)自己吃飯時吃得太慢，撒得太多，父母可以在一旁喂一些，以免他自己吃不飽。慢慢地，寶寶就可以自己吃飽了.