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    中職學校教師職業(yè)倦怠調(diào)適策略

    2015-05-30 10:48:04馮麗霞
    職業(yè)·中旬 2015年6期
    關(guān)鍵詞:調(diào)適職業(yè)策略

    馮麗霞

    摘?要:隨著社會的發(fā)展,行業(yè)競爭的加劇,被公認為高強度、高壓力的教師職業(yè),職業(yè)倦怠越發(fā)普遍。本文從社會支持、工作環(huán)境、自我修養(yǎng)、心理健康教育和自我宣泄傾訴等幾個方面來闡述如何讓調(diào)適教師職業(yè)倦怠。

    關(guān)鍵詞:教師?職業(yè)?倦怠?調(diào)適?策略

    隨著時代的發(fā)展,社會的進步,行業(yè)的競爭越來越激烈。人們的壓力也越來越大。教師被公認為是一種高強度、高壓力的職業(yè)之一,職業(yè)倦怠在教師行業(yè)中也就越發(fā)普遍。而職業(yè)倦怠的存在,不僅影響教師的身心健康,影響學校的教學工作,更加影響學生的學習質(zhì)量??梢哉f,教師職業(yè)倦怠對學生、學校、教師本人,都有極大的負面影響。因此,如何對教師的職業(yè)倦怠進行調(diào)適就成了刻不容緩的任務(wù)。

    一、極力獲得社會支持,提高教師的社會地位

    目前,社會各界對于教師的職業(yè)要求越來越高。與此同時,對于教師切身利益的關(guān)注卻未相應(yīng)的提高。教師的職業(yè)是高尚而偉大的,但是教師也是人,他們的能力不是無限的。因此,對教師的期望應(yīng)該客觀合理,減輕教師壓力。同時關(guān)注教師的需要、改善教師的生存環(huán)境。政府應(yīng)制定相應(yīng)的政策法律來保障教師的各種權(quán)利,并且切實落實到位。提高教師的工資收入,健全教師的人事制度,教師才能無后顧之憂,以飽滿的熱情全身心地投入到教育工作中去。

    二、建立民主、和諧的工作環(huán)境

    民主、和諧的工作環(huán)境會對教師的工作產(chǎn)生正面的作用。學校應(yīng)該在各方面,比如教學管理、績效分配、職稱評審、職務(wù)晉升等方面建立公平合理的激勵機制,使老師能夠得到公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境??茖W安排教師的工作量,減輕教師的工作負擔,幫助教師勞逸結(jié)合。人們在專制領(lǐng)導下容易形成郁悶、消極的工作情緒。所以學校領(lǐng)導要創(chuàng)造良好的學校風氣,應(yīng)該具有民主友善的工作作風,給予老師更多的自主權(quán),增加教師進修培訓學習的機會。可以使用榮譽獎勵、經(jīng)濟獎勵等辦法提高教師的工作熱情。要讓教師感受到學校的關(guān)心,減少教師的抵觸與反感情緒。教師也可以經(jīng)常地參加一些研討活動、學術(shù)交流活動,激發(fā)教師的工作熱情,形成和諧的工作環(huán)境。

    三、學校應(yīng)加強教師的心理健康教育

    學校應(yīng)加強教師的心理健康培訓,建立健全心理健康輔導機構(gòu),可以定期組織心理健康講座或現(xiàn)場咨詢,幫助教師及時疏導不良情緒和心理困擾,提高自我調(diào)控能力。而作為教師本人,首先要勇于面對自己的心理問題,樹立正確的心理衛(wèi)生觀念。在面臨自己無法解決的心理問題時,可以求助于專業(yè)的心理咨詢專家,來幫助自己疏導負面情緒,調(diào)整心態(tài),以飽滿的熱情投入到工作中去。

    四、教師應(yīng)加強自我修養(yǎng)

    一是要保持有樂觀的精神,遇到困難要合理地分析,找到解決問題的途徑。教師具有開朗豁達的性格,對于身心和工作都有很大的好處。

    二是要多參加體育鍛煉,這樣不但可以增強體質(zhì),也可以通過鍛煉來釋放壓力,增強勇氣與信心,保持愉快開朗的心境。

    三是要增強社交關(guān)系,積極進行社交活動,加強自己的品德修養(yǎng),具備誠信、熱情、善良、謙虛的素質(zhì)。與同事、學生、家長、領(lǐng)導建立和諧的人際關(guān)系,培養(yǎng)良好的社交能力。

    四是可以培養(yǎng)多方面的能力、特長、興趣,比如音樂、游泳、旅行等,可以在感受大自然的過程中調(diào)整心情。

    五、教師應(yīng)有正確的觀念學會自我宣泄

    出現(xiàn)職業(yè)倦怠的教師,應(yīng)該首先能認識到,出現(xiàn)這樣的問題并不是自己能力差的表現(xiàn),這是很多人都會出現(xiàn)的正常心理現(xiàn)象,不要過分地責怪自己。有的人在壓力下越戰(zhàn)越勇最終取得事業(yè)的輝煌,而有的人在壓力下卻一蹶不振。而對于教師來說,壓力是毒藥還是良藥只是自己的一念之間。在職業(yè)倦怠面前,教師首先要認識自己,積極尋找產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因以及應(yīng)對策略。教師要調(diào)整自己的信念,做工作的主人。更重要的是要學會自我宣泄,學會多種方法,適宜場合進行情緒疏導,提高自身的抗挫能力和承受能力。另外,教師在受到壓力威脅時,不妨及時傾訴。與家人或朋友一起討論癥結(jié)所在,對壓力情境重新審視,樹立更加現(xiàn)實的目標。對于一些消極情緒也要及時發(fā)泄,進行必要的鍛煉和放松,換來舒暢平穩(wěn)的心情。

    教師的職業(yè)倦怠目前正趨于改變,相信在全社會的支持下,一個肯定、尊重教師創(chuàng)造性勞動的時代很快會到來。在學校領(lǐng)導教育管理部門的關(guān)注和重視下,在教師本人的積極自我調(diào)適下,在生存環(huán)境的改善中發(fā)展。越來越多的教師會在自己的職業(yè)生涯中提升自我發(fā)展的自覺性,當代的教師群體會成為一個充滿智慧、創(chuàng)造和激情的生命群體,會成為一個展現(xiàn)教育本色、展現(xiàn)教師本色的群體。教師職業(yè)最終也會成為令人羨慕的、太陽底下最光輝的職業(yè)。

    (作者單位:山西省陽泉市衛(wèi)生學校)

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