體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生體育素質(zhì)三層面探析

顧建霞

[摘要]針對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)下降的現(xiàn)實(shí)，作為體育教師應(yīng)該從三個(gè)方面培養(yǎng)學(xué)生的體育素質(zhì)：良好的鍛煉習(xí)慣、鍛煉身體的方法、適當(dāng)?shù)膶?zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，由易到難，由簡(jiǎn)單到專(zhuān)業(yè)，逐步強(qiáng)化身體素質(zhì)。

[關(guān)鍵詞]體育素質(zhì)鍛煉習(xí)慣健身方法運(yùn)動(dòng)技能

[中圖分類(lèi)號(hào)]G633.96[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A[文章編號(hào)]16746058（2015）180095

常言道，百年大計(jì)，樹(shù)人為本?？墒亲鳛閷W(xué)生的“人”又以什么為本？我認(rèn)為有一個(gè)健康的體魄是根本，“身體是革命的本錢(qián)”，但是，在當(dāng)代社會(huì)，由于主客觀原因，人們對(duì)體育素質(zhì)的重視程度還沒(méi)有達(dá)到一定的高度。學(xué)生的體能下降，用眼時(shí)間太長(zhǎng)，視力下降，肥胖與超重現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重，嚴(yán)重影響了我國(guó)人才隊(duì)伍的建設(shè)，所以，提高學(xué)生體育素質(zhì)實(shí)為當(dāng)務(wù)之急。

從具體的體育教學(xué)工作來(lái)看，教師首先應(yīng)該把學(xué)生的身體健康作為基礎(chǔ)，注重因材施教，培養(yǎng)他們鍛煉身體的良好習(xí)慣，使其掌握一些日常鍛煉身體的方法。同時(shí)，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的特點(diǎn)和愛(ài)好，適當(dāng)掌握一些專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)的技能，時(shí)刻把培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的毅力、塑造他們堅(jiān)強(qiáng)的體格作為體育課的教學(xué)追求。

一、體育課應(yīng)養(yǎng)成學(xué)生自覺(jué)積極鍛煉身體的習(xí)慣

人的健康不是一成不變的，即使再?gòu)?qiáng)壯的身體，即使掌握了科學(xué)鍛煉身體的方法和相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能，不參加體育鍛煉，體質(zhì)也會(huì)變?nèi)酢＝?jīng)常有規(guī)律地科學(xué)地鍛煉，虛弱的身體也會(huì)變得強(qiáng)壯。只有養(yǎng)成自覺(jué)積極鍛煉身體的習(xí)慣，經(jīng)常參加體育鍛煉，才能長(zhǎng)久保持健康的體魄。

多年的體育教學(xué)實(shí)踐證明，學(xué)生只要充分享受到體育活動(dòng)的樂(lè)趣，就會(huì)產(chǎn)生濃厚的興趣，就能充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，積極地去學(xué)習(xí)和鉆研，積極地主動(dòng)地參加鍛煉而樂(lè)此不疲，自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣就會(huì)逐漸養(yǎng)成。例如，節(jié)假日、周末周日，我們經(jīng)?？吹揭恍W(xué)生在社區(qū)場(chǎng)館打球、健身，去游泳館游泳等，其實(shí)，這些活動(dòng)都是出于學(xué)生自身的自覺(jué)行為，完全來(lái)源于學(xué)生對(duì)某一運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)與需求。一方面鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，另一方面又增強(qiáng)社會(huì)交際能力，豐富自己的業(yè)余生活。在體育教學(xué)中，要把培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)積極鍛煉的習(xí)慣貫穿于教學(xué)的全過(guò)程，不斷提高自己的教學(xué)藝術(shù)水平，選擇創(chuàng)編具有濃烈趣味性的活動(dòng)內(nèi)容，充分激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，從而幫助學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣。

二、體育課應(yīng)教會(huì)學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法

國(guó)家開(kāi)設(shè)體育課程的目的在于提高學(xué)生和全體國(guó)民的身體健康水平。不是只要你參加體育活動(dòng)都能提高健康水平的，不懂得科學(xué)鍛煉身體的方法，盲目蠻干，不但不能提高健康水平，還有可能會(huì)損害健康。比如，在沒(méi)有充分準(zhǔn)備活動(dòng)和保護(hù)措施的情況下進(jìn)行難度較高的跳躍、翻滾、回環(huán)等動(dòng)作時(shí)，容易出現(xiàn)摔傷、脫臼、扭傷等癥狀。因此，讓學(xué)生掌握體育這門(mén)學(xué)科的科學(xué)知識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉身體的方法，不但能有效地提高身體健康水平，而且能為終身體育創(chuàng)造良好的條件，將會(huì)使學(xué)生終身受益。

在體育教學(xué)中，我們要把向?qū)W生傳授知識(shí)、教會(huì)學(xué)生科學(xué)鍛煉身體的方法，擺在非常重要的位置。要根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生的文化水平和認(rèn)識(shí)水平，靈活運(yùn)用教學(xué)方法和手段，啟迪學(xué)生去主動(dòng)探究，掌握知識(shí)。我們還要讓學(xué)生懂得人體生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律，懂得調(diào)節(jié)和控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法等，比如，一周鍛煉幾次為宜？每次鍛煉多長(zhǎng)時(shí)間效果最佳？不同年齡階段鍛煉時(shí)心率應(yīng)控制在什么范圍？如何監(jiān)測(cè)心率？對(duì)于肥胖體質(zhì)，哪些項(xiàng)目鍛煉效果最好？學(xué)生在掌握這些基礎(chǔ)知識(shí)后，能根據(jù)自身目標(biāo)要求，懂得運(yùn)用這些規(guī)律和方法去科學(xué)地鍛煉身體。

三、體育課應(yīng)促使學(xué)生掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)技能

運(yùn)動(dòng)技能是熟練掌握和運(yùn)用某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的能力。運(yùn)動(dòng)技能的掌握是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，它比其他學(xué)科技能的掌握需要付出更多的努力。運(yùn)動(dòng)技能是增強(qiáng)體質(zhì)、磨練意志、養(yǎng)成終身體育習(xí)慣等的有效載體，只有熟練地掌握了運(yùn)動(dòng)的技能，才能更好地、有效地投入體育活動(dòng)中，才能充分享受體育活動(dòng)的樂(lè)趣，達(dá)到提高身心健康水平的目的。有些學(xué)生之所以對(duì)一些體育活動(dòng)不感興趣，其中主要原因是沒(méi)有學(xué)會(huì)和掌握運(yùn)動(dòng)技能，沒(méi)有享受到參加體育活動(dòng)的樂(lè)趣。比如，就女生籃球課出現(xiàn)冷場(chǎng)現(xiàn)象，我曾多次做過(guò)調(diào)查，其中學(xué)生反饋大部分原因都是身體碰撞太多怕受傷、手臂力量不足、球投不進(jìn)籃框等，感覺(jué)沒(méi)意思后對(duì)該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)信心下降。由此可見(jiàn)，促使學(xué)生熟練掌握運(yùn)動(dòng)技能，是體育課的本質(zhì)屬性，也是體育課教學(xué)的重點(diǎn)。

根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，采用由簡(jiǎn)到繁、由易到難、循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。應(yīng)采用各種輔助練習(xí)和誘導(dǎo)練習(xí)，認(rèn)真糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，使學(xué)生形成正確的動(dòng)力定型。充分運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能遷移的規(guī)律，讓學(xué)生融會(huì)貫通、舉一反三，學(xué)會(huì)和掌握多種運(yùn)動(dòng)技能。還要指導(dǎo)學(xué)生在實(shí)踐中如何靈活運(yùn)用所學(xué)的技能，努力提高學(xué)生在比賽實(shí)踐中靈活運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能的能力。

綜上所述，體育課應(yīng)該在養(yǎng)成學(xué)生自覺(jué)積極鍛煉的習(xí)慣，促使學(xué)生知識(shí)、技能的和諧發(fā)展上下工夫。我們只要有的放矢地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，就能真正增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)其勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，使其達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

（責(zé)任編輯黃曉）