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    獨處生活的快樂準(zhǔn)則

    2015-05-30 10:48:04泰勒·特沃倫
    健康人生 2015年6期
    關(guān)鍵詞:事兒事情內(nèi)心

    泰勒·特沃倫

    當(dāng)你讀到這篇文章時,我正一個人搭乘E機從中國飛回美國。我一個人去中國跑馬拉松,一個人待在酒店的房間里(基本上是這樣),一個人在北京城里遛彎兒,一個人在當(dāng)?shù)氐牟蛷d里吃飯。

    如今,大部分人都有這樣的觀點——總是獨處會讓外界覺得你格格不入——至少在美國是這樣的。我們贊揚性格外向的人——他們知道如何在一群人中應(yīng)對自如,有一個龐大的朋友圈。

    我們總是認(rèn)為只有團隊合作才能找到問題的答案,認(rèn)為三個臭皮匠頂個諸葛亮,認(rèn)為合作是未來的唯一出路。

    但事實是,幾乎一半事實都與此相悖。我并不同意這種說法。有時,這種提倡外向的論調(diào)如此之強烈,以至于當(dāng)我不愿參加派對時、不愿在一個大的團隊中工作時、不愿成為眾人的焦點時,我都懷疑自己是不是出了什么問題。

    每當(dāng)看到朋友外出,自己卻情愿宅在家里時,我會問自己這是怎么了?看到同事通力合作完成商業(yè)項目,我卻更喜歡獨自處理工作上的事兒時,我會覺得自己好像哪里出了問題。

    但我從身體到心理沒有任何問題,非常健康。我只是一個內(nèi)向的人而已。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,你有50%的幾率也是一個內(nèi)向的人哦。

    獨處是一種有用的生活技巧。你不能總是讓別人圍著你轉(zhuǎn),所以能快樂地讓自己一個人待著是生活中重要的一部分。

    我獨處時就是仰仗下面的13個竅門,它們讓我的生活更有意義。

    1.自己探索自己的優(yōu)點

    你是一個值得交往的人,這本是事實,不需要任何人舉手贊同。當(dāng)你獨處時,讓自己意識到是你選擇了獨處。獨處真的只是一種選擇,與其跟一個志趣不投的人相處,倒不如享受獨處。

    2.重視他人的意見更要重視自己的內(nèi)心

    記住,只在需要的時候才去征求意見。相反,要更多地探求自己內(nèi)心的聲音。當(dāng)你越來越多地從自己這里尋求答案,你就會越來越獨立,而不用倚靠他人。當(dāng)你相信自己就可以處理問題,那時的你將更強大、更自信,你可以接受原來的你無法接受的挑戰(zhàn)。

    3.學(xué)著去做一個生活的觀察者

    去公園,看看父母陪孩子玩耍,看看人們和狗狗們逗耍;去雜貨店,看看人們怎么購物。每到一處,都悉心了解身邊的人們。在他們以為沒有人關(guān)注自己的時候,去了解他們的處事方式,會讓你覺得自己不是孤身一人。

    4.體味黑暗中的寧靜

    世界充滿了繁忙的氣息,所以花點時間出去走走吧,否則你很快會忘記一個人心無雜念地坐著,享受一下一個人的空間是那么的美好!

    花點時間,在黑暗的房間里靜靜地坐下來,傾聽遠方。這樣可以在T作繁忙的時候幫助你更好地了解自己——當(dāng)你心無雜念時,便可以探尋到繁忙的生活中所無法體會到的想法和感受。

    5.學(xué)習(xí)和自己對話

    每個人都有內(nèi)心的聲音,這些聲音不斷向自己傾訴。對我們來說,學(xué)會了解心里的這個小人,學(xué)會和它們交流是非常重要的事。

    和別人相處很容易忽視這些內(nèi)心的聲音,但是獨處就不同了,它讓你有自己的空間——內(nèi)心的聲音會感染你,讓你認(rèn)識到真正的自己。在這個世界上,沒有比獨處時和自己的交流更能塑造自己的了。

    就像你會遠離那些讓你情緒低落的負(fù)能量朋友一樣,遠離內(nèi)心那個軟弱的自己同樣重要。有時,讓獨處的自己保持積極的狀態(tài)的確不簡單,但你必須善待自己,讓自己更加積極、更加健康。

    6.珍惜每一次交流

    大部分人都不得不去經(jīng)歷一些類似的悲劇,在此之后才能幡然悔悟,才能意識到我們的生命是如此的脆弱。生命是一場短暫的旅行,珍惜它吧!

    獨處是那么重要,是那么美麗,也因此要珍惜與他人共度的時光。

    沒有真正無聊的人,沒有真正無聊的狀態(tài)。如果你覺得無聊,那只是你沒注意到那些有趣的事兒。這是你的問題,不能把責(zé)任推給環(huán)境。

    即使那些伙伴在你的生命中猶如匆匆過客,也花一點心思在他們身上吧。耐心地傾聽,細心地觀察,試著去理解他們。這些會讓你的生活更加美好。

    7.重新擺放家具

    獨處時,很容易陷入到一種固定模式中——感覺遲鈍、生活停滯——好像一切都一成不變。為了保持新鮮感,最好的就是找到那些可以帶來大成功的小成就——本身毫無意義的家具重置卻可以給生活注入一些新活力。

    8.避免無意義的消耗生命

    你的生活是快樂的嗎?是充實的嗎?是勇往直前,還是對現(xiàn)在做的事情不滿意?需要改變嗎?只有當(dāng)你的心靜下來了,才能得到這些問題的答案。相反,如果你的生活中只有毫無意義的娛樂——看看電視、看看電影、上上網(wǎng)——那么你很難得到這些問題的答案。你永遠不能靜下心來找到問題的明確答案。

    9.創(chuàng)造、創(chuàng)造,還是創(chuàng)造

    在蕓蕓眾生中創(chuàng)造出一個吸引你眼球的東西是最難的事情之一。

    獨處時,唯一可以阻止你創(chuàng)作藝術(shù)作品、構(gòu)想書稿的只有你自己。獨處時,你可以徜徉在創(chuàng)作當(dāng)中;醉心于創(chuàng)作時,你一定能創(chuàng)造出一些真正有意義的東西。

    當(dāng)然你也可以選擇尋求暫時的舒適,把時間花在那些你知道是不值得的人和事上,而將創(chuàng)造這回事兒放在一邊。但還是請利用好我們獨處的時間吧1

    10.為未來制訂計劃并立即開始行動

    如果生活沒有了方向便很難體會到生命的意義。遇到一個人時,可以很容易看出他是快樂生活的掌舵者,還是漫無目的的徘徊者。

    生命的意義不在于多么復(fù)雜,不在于多么驚大動地,不在于要獲得多么大的成就,它只在于存在.只要你能意識到它的存在,便能很容易制訂出計劃并投入到實踐中去。

    去做吧!不要推遲計劃,不要等待最合適的時機。從來都沒有最合適,等待的時間越長,你就越難開始。

    11.一個人去看電影

    在大多數(shù)人看來,有些事兒得兩個人才能做。讓我們?nèi)チ?xí)慣一個人做這些事兒吧!一個人去看場好電影,一個人去吃頓大餐,和自己來一次約會并善待自己。

    剛開始做這些事情可能會有點奇怪。如果你早已習(xí)慣和朋友一起去吃飯、看電影,一個人待著時就不知該做什么了。不要試圖逃避這種不適,接受它,然后大笑,有誰說過這些事不能一個人去做嗎?

    更重要的是,如果想要與他人分享做這些事的快樂,就得先學(xué)會感受一個人的電影、一個人的晚餐……

    12.去做一個不切實際的夢吧

    獨處時,你可以去追求任何想做的事情。你可以自私,可以只考慮自己,不用對要做什么事情妥協(xié),不用對怎么做妥協(xié)。

    讓這些自由發(fā)光發(fā)熱吧!想想你原來最想做的、最瘋狂的事情是什么,然后動手去實現(xiàn)它。如果心生畏懼,要明白這些不一定成為生活的全部。那么你可以把它當(dāng)成生活的一小部分。在生命長河中的一小段,沒有任何人有權(quán)力決定生命之水應(yīng)該流向哪里。獨處時做點想做的事兒吧,或許對他人無益,但只要于你有益就好。

    13.學(xué)會奉獻

    如果獨處讓你變成一個隱士,那么就與那些可以安靜地待在他們身邊的人做朋友吧。最好的辦法就是把時間奉獻給你最熱衷的事業(yè),這于人于己都是再好不過的事情了。享受獨處的快樂并不是要與世隔絕,而是要有自己的快樂不由所處環(huán)境而改變的自信。奉獻時間就從與志趣相投的朋友相處開始吧,把時間花在這些你看重的事業(yè)上,會讓你受益良多。

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