健康留言板

芒種宜清補(bǔ)、少甜辣

本月健康提示

芒種時(shí)節(jié)，天氣越來越熱，寶寶的飲食要有所調(diào)整，應(yīng)以清淡為主，少吃肥甘厚膩，多吃些健脾利濕、生津止渴的食物，如山藥、冬瓜、紅棗、白扁豆、薏米、苡仁、紅豆、赤小豆等。特別注意要忌生冷，以免傷脾胃。

甜食和辛辣的食物這個(gè)時(shí)節(jié)要少吃，但生姜除外。俗話說“芒種食姜，醫(yī)生不忙”。生姜能驅(qū)濕祛寒，能紅棗補(bǔ)益脾胃，將一片生姜切成細(xì)絲，與幾顆紅棗一起煮成姜棗茶，經(jīng)常給寶寶喝，既防病又保健。

教你讀懂防曬霜指數(shù)

盛夏來到，帶寶寶出行必備之物少不了防曬霜，一般來說，防曬霜都會標(biāo)識兩個(gè)參數(shù)：SPF和PA，它們分別代表什么呢？

SPF：是防曬指數(shù)，SPF指數(shù)越高，抵抗中波紫外線UVB的能力越強(qiáng)。黃種人的皮膚平均能抵擋UVB15分鐘而不被曬傷，那么使用SPF15的防曬霜，便有約15×15 （225）分鐘的防曬時(shí)間，簡單地說，SPF就是皮膚抵擋UVB的時(shí)間倍數(shù)。日常護(hù)理、外出購物、逛街可選用SPF5～8的防曬用品，外出游玩時(shí)可選用SPF10～15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SPF20～30的防水性防曬用品。

PA：是防曬黑指數(shù)，是防曬產(chǎn)品抵抗長波紫外線UVA能力大小的標(biāo)志，一般用“+”來表示?！?”越多，抵抗UVA的效果就越好。UVA對皮膚的損傷是長期而慢性的，容易導(dǎo)致皮膚

被曬黑。PA+表示有效防護(hù)時(shí)間大約為4小時(shí)。PA++表示有效防護(hù)時(shí)間大約為8小時(shí)。

Do you know？

囟門是反映小寶寶大腦發(fā)育情況和疾病變化的窗口，它的變化預(yù)示著寶寶身體的變化。

囟門凸起：如果寶寶的囟門突然鼓了起來，哭鬧時(shí)更為明顯，摸上去有緊繃繃的感覺，同時(shí)寶寶伴有發(fā)燒、嘔吐甚至抽風(fēng)等異常，表明寶寶的顱內(nèi)壓力增高，提示寶寶可能有顱內(nèi)感染或者顱內(nèi)疾患。

囟門凹陷：如果發(fā)現(xiàn)腹瀉的寶寶囟門凹陷下去了，提示寶寶已經(jīng)脫水，要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充水分。另外，營養(yǎng)不良、消瘦的寶寶，前囟門也經(jīng)常會凹陷下去。

囟門早閉：如果囟門在五六個(gè)月前過早閉合，提示寶寶可能腦發(fā)育不良。

囟門遲閉：如果已經(jīng)過了18個(gè)月，前囟還未關(guān)閉，提示寶寶可能患有佝僂病或者呆小病。

母乳夠？不夠？別糾結(jié)，看這里！

0～3個(gè)月的寶寶每周體重增加量應(yīng)該在150克以上;

3～6個(gè)月的寶寶，平均每天增加15克。

寶寶每天更換尿布6次以上，小便的顏色呈淡黃色或無色，每次的尿量能浸透尿布。

大便每天2～4次，呈金黃色糊狀。

寶寶吃奶時(shí)可以聽到“咕嘟、咕嘟”的吞咽聲，吃奶后，寶寶表現(xiàn)出明顯的滿足感。

寶寶不吃奶時(shí)，精神狀態(tài)也很好，感覺很滿足、很快樂。入睡時(shí)安靜、踏實(shí)。

天太熱，給寶寶剃個(gè)光頭吧，涼快！

如果寶寶是光頭，頭皮吸收的熱量會增加，皮膚排出的汗水也會迅速流失，反而起不到通過汗液蒸發(fā)散熱的作用。而且，頭皮因?yàn)槭チ祟^發(fā)的保護(hù)還可能引起不必要的意外傷害呢！如果怕他出汗多，就給他留個(gè)小平頭吧，既涼快又能保護(hù)頭皮。

啟初嬰兒柔凈洗發(fā)沐浴泡泡，給寶寶恰到好處的柔凈

嬰幼兒肌膚角質(zhì)層比成人薄約1/3，清潔不當(dāng)易破壞這層“天然屏障”，造成干燥、瘙癢等問題。洗澡時(shí)，不僅動(dòng)作要輕柔，洗護(hù)品的選擇也應(yīng)注意不要刺激寶寶細(xì)薄的皮脂層。

啟初嬰兒柔凈洗發(fā)沐浴泡泡，特別針對0～3歲中國寶寶的肌膚，蘊(yùn)含初生嫩蓮葉精華，輕柔潔凈寶寶旺盛皮脂腺所分泌的油脂與污垢，同時(shí)保護(hù)寶寶天生珍貴嬌弱的皮脂層，調(diào)節(jié)不恰當(dāng)洗浴所引發(fā)的酸堿失衡，幫助肌膚回復(fù)天然狀態(tài)，令寶寶的肌膚柔柔嫩嫩，不干燥、不滑膩，洗得剛剛好！

生長痛，你了解多少？

什么是生長痛？

生長痛是一種不明原因的下肢疼痛，多見于3～7歲的兒童，特點(diǎn)是疼痛部位不固定，常見于大腿、膝關(guān)節(jié)和小腿，可以是一條腿疼痛，也可以雙條腿同時(shí)疼或交替發(fā)作。

生長痛一般什么時(shí)候痛？

生長痛常常出現(xiàn)在下午或晚上。疼痛表現(xiàn)為隱隱作痛或酸痛，嚴(yán)重時(shí)疼痛劇烈可能使孩子在夜間睡眠中驚醒哭鬧。疼痛可持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)十分鐘，很少超過兩小時(shí)。

生長痛和病理性腿痛如何區(qū)分？

生長痛發(fā)作的間隔時(shí)間不規(guī)律。疼痛發(fā)作時(shí)沒有全身癥狀，疼痛部位不紅腫，關(guān)節(jié)可以自由屈伸，按壓腿部肌肉不會疼痛，不影響走路。

出現(xiàn)生長痛是不是缺鈣？

鈣充足的孩子也可能出現(xiàn)生長痛，補(bǔ)鈣對生長痛的緩解也沒多大幫助。

生長痛要治嗎？

生長痛不需要特殊治療，但可以采取一些措施減少孩子的痛苦，如：晚上入睡前洗個(gè)熱水澡;局部用毛巾熱敷、按摩;適當(dāng)補(bǔ)充維生素D、維生素C及鈣劑。生長痛1～3年內(nèi)會自然消失。

寶寶學(xué)會走路的年齡

大部分在12-13個(gè)月之間，年齡跨度在10-18個(gè)月之間。

過了18個(gè)月，寶寶還是無法獨(dú)自走路，建議盡快就醫(yī)。