反手摸肚臍與好身材無關(guān)

按照網(wǎng)絡(luò)上的說法：美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，要測(cè)試身材好不好，可以用一個(gè)簡(jiǎn)便的方式——反手繞過腰，然后摸到自己的肚臍就絕對(duì)是好身材。近段時(shí)間，“反手摸肚臍”話題的火熱程度已經(jīng)堪比當(dāng)下的氣溫，眾多網(wǎng)友爭(zhēng)相模仿，在社交平臺(tái)曬出自己嘗試這個(gè)動(dòng)作的照片。

但是，這真是檢驗(yàn)好身材的標(biāo)準(zhǔn)嗎？其實(shí)，瘦和好身材完全是兩碼事。

事實(shí)上，這個(gè)所謂的測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，主要考驗(yàn)的是一個(gè)人手臂關(guān)節(jié)扭曲度、臂展，特別是手臂以及背部肌肉的柔韌性。

要完成這個(gè)動(dòng)作，需要肩關(guān)節(jié)先后伸，再外旋。理論上來說，由于不少女生骨架較小，背部肌肉不多，相對(duì)更容易完成。相反，不少男生由于肩膀更寬，加之上身柔韌性較差，很難反手摸到肚臍。

這個(gè)所謂的好身材測(cè)試并不科學(xué)，只能測(cè)試你是否是個(gè)瘦子，腰圍小不小?！翱赡苊绹?guó)人胖子比較多，所以他們有各種各樣測(cè)試自己是否足夠瘦的方法?！辟Y深健身教練Tank表示，“這個(gè)測(cè)試其實(shí)更多的是考驗(yàn)柔韌性和腰圍，更準(zhǔn)確地說，肌肉更少的瘦子更容易完成?！焙蒙聿牟⒉坏扔谑?，相反更重要的是身材比例勻稱，有更漂亮的肌肉線條。不少身材肌肉線條一流的女生，也很難完成反手“炫腹”這個(gè)動(dòng)作。因?yàn)槭直邸⒈巢考∪獍l(fā)達(dá)，限制了她們完成動(dòng)作。

“我也關(guān)注到這個(gè)話題，但我自己做不到，”南京某健身中心的教練謝偉認(rèn)為，“反手能摸到肚臍有三個(gè)原因——人瘦，手長(zhǎng)，柔韌性好?！边@三個(gè)原因中，四肢長(zhǎng)短是天生的，后天基本上無法改變，而柔韌性，經(jīng)常做瑜伽或拉伸運(yùn)動(dòng)的人群就會(huì)比較好。“除了這兩個(gè)原因，能反手摸到肚臍的人一般都很瘦，腰部維度很小?！?/p>

不過，無論是健身教練，還是醫(yī)院的骨科醫(yī)生，他們都不建議為了嘗試這個(gè)動(dòng)作硬來。

“一旦用力過猛，就不是測(cè)試身材，而是去醫(yī)院了?！币晃还强漆t(yī)生就表示，盡管成年人的肩膀不容易脫臼，但如果突破極限去嘗試這種動(dòng)作，不但容易造成肩膀脫臼，而且很容易產(chǎn)生肩膀習(xí)慣性脫臼的后遺癥。而且這個(gè)動(dòng)作還容易引發(fā)肩部肌肉及韌帶拉傷。

比如近日有媒體報(bào)道，湖南大二學(xué)生曉玲（化名）在寢室里練習(xí)此動(dòng)作時(shí)太過用力，痛得去醫(yī)院看病，結(jié)果被診斷為“肩胛下肌肌肉撕裂”。還有一個(gè)海寧姑娘為了一心證明自己的好身材，在辦公室里親身試驗(yàn)“炫腹”模式，硬生生地把自己的胳膊給弄脫臼了，結(jié)果被她的同事送到醫(yī)院治療。

醫(yī)生表示，對(duì)于尚處于身體發(fā)育期的青少年來說，盡管身體較好的柔韌性會(huì)讓他們?cè)谕瓿蛇@樣的動(dòng)作時(shí)相對(duì)容易，不過考慮到年齡和骨架的因素，還是不建議孩子們過多嘗試這個(gè)動(dòng)作。

對(duì)于所謂的“反手摸肚臍”證明身材苗條，這樣的說法確實(shí)不夠準(zhǔn)確。如果想要擁有好身材，還是要從飲食和運(yùn)動(dòng)做起。多吃蔬菜水果并且保證蛋白質(zhì)的攝入量，另外，每天的有氧運(yùn)動(dòng)也是擁有完美體形的關(guān)鍵因素。（據(jù)新民晚報(bào)、北京青年報(bào)）※