寶寶夏日進(jìn)食記

瀟瀟

欣欣媽：一到熱天寶寶就不愛吃飯，我真擔(dān)心她會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良！

欣欣平時(shí)飯量就很小，還不愛吃青菜?，F(xiàn)在夏天到了，哄她吃飯成了我們?nèi)业碾y題。每次我都想讓她再多吃一點(diǎn)，可她把小嘴一抹就跑開了，我在后面追著喂。唉，真不知該怎么好！

專家解讀：

夏季天氣悶熱，寶寶不愛吃飯也很正常，媽媽們不用太過焦慮，如果一直強(qiáng)迫孩子吃飯，反而激發(fā)他們的逆反心理，適得其反。

不過，要是寶寶厭食，也需要留意是不是病了，比如消化不良、胃腸炎等，這會(huì)使寶寶的消化液分泌減少，消化功能下降而造成食欲減退甚至拒絕吃飯；或者出現(xiàn)口腔部位的炎癥，如皰疹性口腔炎、咽炎、舌炎等，因?yàn)閷殞氃诔詵|西時(shí)會(huì)引起局部疼痛，也會(huì)造成食欲下降；另外，各種急慢性化膿性感染、病毒性感染、高燒、營(yíng)養(yǎng)缺乏性貧血等疾病同樣會(huì)影響寶寶的食欲。

給媽媽支招：

1.適當(dāng)增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量，比如爬、走來增加寶寶的食欲；

2.對(duì)于消化能力比較弱的寶寶，可以經(jīng)常給他按摩腹部促進(jìn)消化；

3.飯菜盡量做得清淡、爽口，讓寶寶看著就能食欲大振；

4.進(jìn)餐次數(shù)不要過于頻繁，每次不要吃太多；

5.可以適當(dāng)多吃一些含鋅的食物，如海產(chǎn)品、堅(jiān)果；

6.給寶寶吃一些富含雙歧桿菌、乳酸桿、低聚果糖等益生菌的食品來改善寶寶的腸道狀況；

7.做菜時(shí)可以適當(dāng)添加一些米醋或者香醋，增加寶寶胃酸的濃度，生津開胃。

彤彤媽：我現(xiàn)在整天想的就是怎么阻止兒子吃冷飲，真頭疼！

5歲的兒子就像精力旺盛的小火車，不停地跑，跑熱了，就會(huì)打開冰箱，迅速吃光一大盒冰淇淋。看得我心驚膽戰(zhàn)！不讓吃吧，他會(huì)很不高興，或者趁家里人不注意偷著吃。孩子這么小，吃這么多冷飲，我很擔(dān)心他的脾胃會(huì)受損。

專家解讀：

媽媽的煩惱是可以理解的，因?yàn)槔滹嫵缘眠^多會(huì)沖淡胃液，影響消化，還會(huì)刺激腸道，使腸蠕動(dòng)加快，縮短食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，影響吸收。特別是寶寶年紀(jì)尚小，他們的胃腸道功能還沒有發(fā)育完全，黏膜血管及器官對(duì)冷飲的刺激還不能很好適應(yīng)。吃太多冷飲，可能會(huì)引起腹痛、腹瀉、咳嗽等癥狀。所以，我們要盡量控制寶寶吃冷飲的量。

給媽媽支招：

1. 跟寶寶一起制作果汁代替購買冷飲；

2. 把在冰箱里冰凍的果汁提前拿出來，這樣寶寶喝的時(shí)候就不至于太涼；

3. 適當(dāng)給寶寶喝一點(diǎn)清涼的冰糖綠豆湯來消暑降溫；

4. 用小格子冰凍一些鮮奶或者酸奶，因?yàn)槿莘e小，容易控制寶寶吃冷飲的量。

與其他季節(jié)相比，在夏天媽媽們更應(yīng)細(xì)心關(guān)照寶寶的飲食，炎熱的夏天除了影響寶寶的食欲，更有諸如補(bǔ)水、飲食衛(wèi)生等等細(xì)節(jié)問題—

補(bǔ)充水分、鹽分不可忽視

1.適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。夏天隨著排汗增加，大量的鹽分都隨著汗液排出體外，如果不注意補(bǔ)充鹽分，可能會(huì)出現(xiàn)身體乏力、厭食等癥狀；

2.注意補(bǔ)充水分。給寶寶補(bǔ)水要及時(shí)，每天應(yīng)攝入1100～1500毫升左右的水；而且不要等寶寶感覺口渴時(shí)再給他喝水，因?yàn)槟菚r(shí)寶寶已經(jīng)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象；

3.少喝飲料多喝白開水。比起白開水，飲料雖然口感更好，但是里面往往含有較多的糖分和電解質(zhì)，不僅刺激胃腸道，影響寶寶的消化和食欲，還容易造成寶寶肥胖。

寶寶飲食衛(wèi)生提醒

1.食用熟食要小心。因?yàn)橄募疚孟壿^多、細(xì)菌容易繁殖，成品熟食一定要經(jīng)過高溫消毒后再給寶寶吃；

2.不給寶寶吃剩飯。盡量做到現(xiàn)吃現(xiàn)做，剩下的食物不要再給寶寶食用；

3.冰箱里拿出來的食物不要直接食用。冰箱里儲(chǔ)存的飯菜需要充分加熱之后再食用，瓜果也要在經(jīng)過仔細(xì)清洗，在室溫下放一段時(shí)間再吃；

4.涼拌蔬菜一定要清洗干凈。沒有了加熱烹調(diào)這道安全關(guān)，蔬菜的清洗就顯得更加重要了。