自我效能理論與英語教學(xué)

程先萍

【摘要】自我效能理論是由艾伯特班杜拉首先提出，它對學(xué)習(xí)者個體自信心的培養(yǎng)有非常重要的作用，對學(xué)生學(xué)習(xí)也具有非常重要影響。本文探討了自我效能感的內(nèi)涵與影響因素，并在此基礎(chǔ)上提出了其對英語教學(xué)的啟示。

【關(guān)鍵詞】自我效能理論 自我效能感 英語教學(xué)

一、自我效能理論

自我效能理論是美國心理學(xué)家班杜拉1977年提出的一種動機(jī)理論，是班杜拉社會學(xué)習(xí)理論的核心概念。它是直接影響個體自我調(diào)控的關(guān)鍵變量。自我效能感（self-efficacy）指的是“個人對自己的學(xué)習(xí)或行動能夠達(dá)到某個水平的信念”。（Bandura，1989）班杜拉等人認(rèn)為，自我效能感對于成就的選擇能產(chǎn)生各種各樣的影響，效能感可以影響個體對活動的選擇。學(xué)習(xí)自我效能感低的學(xué)生可能會逃避學(xué)習(xí)，認(rèn)為自己有實力的學(xué)生則會比較積極地參加學(xué)習(xí)活動。效能感還會影響個體的付出、堅持以及學(xué)習(xí)行為。（Bandura，1994）

二、自我效能的影響因素

1.個人自身行為的成敗經(jīng)驗。主要指個體通過操作所獲得的信息或直接經(jīng)驗，對效能感的影響是最大的。成功的經(jīng)驗?zāi)芴岣呷说淖晕倚芨?。反之，多次失敗的?jīng)驗會降低個人對自己能力的評估，漸而失去信心。

2.替代性經(jīng)驗。指學(xué)習(xí)者通過觀察示范者的行為而獲得的間接經(jīng)驗，它對自我效能感的形成也具有重要影響。當(dāng)一個人看到與自己的水平差不多的示范者取得了成功，就會增強(qiáng)自我效能感。這種觀察學(xué)習(xí)對自我效能感的影響，是通過兩種認(rèn)知過程實現(xiàn)的。一種是社會比較的過程，學(xué)習(xí)者采用與示范者比較的方式，參考其表現(xiàn)以判斷自身的效能。另一種是提供信息的過程，學(xué)習(xí)者可以從示范者的表現(xiàn)中學(xué)到有效的解決問題的策略或方法，了解問題解決的條件，這些都會對自我效能感產(chǎn)生一定的影響（張大均，1999）。

3.言語勸說。指試圖憑借說服性的建議、勸告、解釋和自我引導(dǎo)，來改變?nèi)藗冏晕倚芨械囊环N方法，包括他人的暗示、說服性告誡、建議、勸告以及自我規(guī)勸（黃顯超，2007）。但是依靠這種方法形成的自我效能感不易持久，一旦面臨難于處理的情境時，它就會迅速消失。

4.情緒和生理狀態(tài)。情緒和生理狀態(tài)也影響自我效能的形成，情緒帶動機(jī)體功能的提升或者降低。適度的情緒喚醒是行為產(chǎn)生、行為維持和獲得相對好結(jié)果的原因之一，同時也可提高自我效能感（許新贊，2004）。

三、自我效能理論對英語教學(xué)的啟示

第二外語自我效能感水平直接影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成就。自我效能可通過任務(wù)選擇、控制和作用于非認(rèn)知因素、對學(xué)習(xí)行為的控制和調(diào)節(jié)等方面而影響第二語言的學(xué)習(xí)。自我效能感是對學(xué)生英語學(xué)習(xí)產(chǎn)生顯著影響的一個因素。在語言教學(xué)中，應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感。在英語教學(xué)中主要可以通過以下幾種方法來培養(yǎng)學(xué)生的自我效能。

1.能讓學(xué)生在課堂中獲得盡可能多的成功體驗。這是基于個人的直接經(jīng)驗體會，對學(xué)生自我效能感的形成有著重要作用。在英語教學(xué)中，就要求教師應(yīng)盡量安排符合學(xué)生的實際能力水平學(xué)習(xí)任務(wù)。對學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、自信的學(xué)生，可以安排有一定難度的學(xué)習(xí)任務(wù)，使他們在語言鍛煉中增強(qiáng)自我效能感。另一方面，對基礎(chǔ)弱的學(xué)生在進(jìn)行活動前可多增加些比較容易的內(nèi)容，由易到難，慢慢過渡。在學(xué)生完成任務(wù)的過程中應(yīng)多給予表揚(yáng)，肯定他們的能力。

2.提供更多的榜樣示范。自我效能低的學(xué)生往往在面對任務(wù)時缺乏自信，不敢也不愿意嘗試。教師對這種情況可以讓那些學(xué)習(xí)好進(jìn)步快的同學(xué)與大家分享他們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗。因為在外語學(xué)習(xí)上有過相似的情形和困難，就能使情況相似的同學(xué)相信，只要他們付出類似努力也能獲得同樣的進(jìn)步。

3.教師實施正面的言語勸導(dǎo)。人對自身認(rèn)識有很大程度上來自社會對個體的評價。因此對于自我效能感低的同學(xué)，教師要善于發(fā)現(xiàn)他們?nèi)〉玫倪M(jìn)步，并及時給與鼓勵和表揚(yáng)，激發(fā)其學(xué)習(xí)動機(jī)。但這種積極評價應(yīng)切合實際情況，否則教師的言語勸導(dǎo)不但不能起到作用，還有可能挫敗學(xué)生本身的自我效能感。

4.善于調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。學(xué)生面對活動任務(wù)時，平靜的反應(yīng)會使他們鎮(zhèn)定、自信；焦慮則使人對自身能力發(fā)生懷疑，產(chǎn)生自卑心理。因此，教師應(yīng)努力建立一個輕松和諧的課堂氛圍，輕松的氣氛會讓那些自身焦慮得到一定的放松。其次，教師還應(yīng)多加強(qiáng)與學(xué)生的課外溝通，因為良好的師生關(guān)系也能活躍課堂氣氛，消除學(xué)生的緊張感，增強(qiáng)他們完成任務(wù)的信心。

四、結(jié)語

總之，自我效能感是一個課堂教學(xué)中值得重視的心理因素，有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信心和持續(xù)的學(xué)習(xí)動力。它不僅直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，學(xué)習(xí)動力和學(xué)習(xí)態(tài)度，而且也時時刻刻影響著具體的教與學(xué)活動。教師應(yīng)在充分理解自我效能理論基礎(chǔ)上，把它運(yùn)用到實際英語教學(xué)中，增強(qiáng)學(xué)生自我效能感，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高英語水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]Bandura，A.Social foundations of thought and action：asocial cognitive theory.Englewood Cliffs，NJ：PrenticeHall，1989.

[2]Bandura，A.Self - efficacy.In V.S.Ramachaudran （ED.），Encyclopedia of human behavior.New York： AcademicPress，1994.

[3]許新贊.班杜拉的自我效能與學(xué)生的全面發(fā)展[J].教學(xué)研究， 2004，27（3）：224- 227.

[4]張大均 教育心理學(xué)[M ]北京：人民教育出版社，1999，7：101.