淺論中學男子籃球隊核心后衛(wèi)的培養(yǎng)

倪恩來

摘要：在籃球運動中核心后衛(wèi)的力量有著特殊的重要地位。在中學男子籃球隊訓練過程中，培養(yǎng)籃球隊核心后衛(wèi)是訓練的重要環(huán)節(jié)，核心后衛(wèi)能力直接關乎球隊比賽勝利。就目前中學男子籃球隊核心后衛(wèi)培養(yǎng)現(xiàn)狀來看仍需要不斷加大培養(yǎng)力度，以增強核心后衛(wèi)力量。針對籃球隊核心后衛(wèi)的培養(yǎng)現(xiàn)狀進行分析，對如何加強中學籃球隊核心后衛(wèi)培養(yǎng)提出多方面措施，以全面增強籃球隊整體水平。

關鍵詞：中學 男子籃球隊 核心后衛(wèi) 能力

籃球比賽中核心后衛(wèi)是整支籃球隊的中堅力量，在籃球比賽中有著主導性作用，同時是教練員戰(zhàn)術的直接表現(xiàn)，換言之，籃球隊核心后衛(wèi)力量直接影響著球隊技術水平的提升，關乎球隊在比賽中的勝敗。因此，培養(yǎng)出一位高素質、高技術含量的籃球核心后衛(wèi)十分關鍵。就目前中學男子籃球隊核心后衛(wèi)培養(yǎng)情況來看，需要制定出一套更為完善的核心后衛(wèi)培養(yǎng)方案，以解決目前籃球后衛(wèi)培養(yǎng)中存在的不足。本文將以某中學籃球隊為研究實例，全面展開對如何加強中學男子籃球隊核心后衛(wèi)培養(yǎng)的問題進行探索，以提高籃球核心后衛(wèi)技戰(zhàn)術水平，促進球隊整體質量的提升。

一、籃球隊核心后衛(wèi)培養(yǎng)現(xiàn)狀

以某中學籃球后衛(wèi)培養(yǎng)為實例，后衛(wèi)力量培養(yǎng)過程中發(fā)現(xiàn)其快攻能力以及防守能力均存在一定不足。戰(zhàn)術組織能力、遠投、突破得分能力、比賽節(jié)奏控制能力、球隊領導能力等均有待提高。

在籃球比賽中，核心后衛(wèi)快攻能力是保證其得分的重要手段，防守能力是有效致勝對方的有利手段。該中學籃球對核心后衛(wèi)在這兩方面均存在不足：

①快攻能力不足。該籃球隊在比賽過程中對其核心后衛(wèi)快攻能力得分進行統(tǒng)計，總比例在30%左右。如下表1所示：

該中學籃球隊的核心后衛(wèi)沒有經過正式訓練，一定程度上存在意識缺陷，在技術上也存在不規(guī)范現(xiàn)象。

②防守能力不足。在比賽中發(fā)現(xiàn)籃球的核心后衛(wèi)防守能力不足。該中學學生中擔任核心后衛(wèi)的同學身體自身素質有一定的限制作用，力量不夠，在與對手進行對抗時力量與沖擊力不足，失去防守優(yōu)勢。

③該球隊核心后衛(wèi)表現(xiàn)缺乏戰(zhàn)術組織能力，沒有對球員之間進行有效配合和進行合理組織、布控，使各球員之間缺乏配合，造成失球失分。沒有對整場比賽節(jié)奏做出合理處理，沒有體現(xiàn)出核心后衛(wèi)的領導能力。

二、加強核心后衛(wèi)培養(yǎng)

1.制定全面方案與針對性練習

核心后衛(wèi)作為一支籃球隊的中堅力量人物，擔負著整個球隊的技術戰(zhàn)術部署，比賽過程中的每一次進攻和防守都要求后衛(wèi)做到準確無誤。因此，加強核心后衛(wèi)培養(yǎng)要注重全面性：

①注重戰(zhàn)術組織能力和節(jié)奏控制能力培養(yǎng)。作為球隊核心后衛(wèi)首先要具備戰(zhàn)術組織能力和節(jié)奏控制能力，以保證控制整場球隊比賽進程。要通過理論學習加上實戰(zhàn)訓練的方式達到訓練效果。

②注重遠投、突破能力的培養(yǎng)。加強核心后衛(wèi)遠投和突破能力的訓練，培養(yǎng)其多面得分能力。在遠投能力培養(yǎng)中要注重實戰(zhàn)訓練，通過實戰(zhàn)訓練能夠更有效激發(fā)隊員內在潛力，并結合戰(zhàn)術分析，在反復強化訓練中增強步伐爆發(fā)性、多變性，提高突破能力。對核心后衛(wèi)身體素質、技術素質、以及心理素質等多方面基礎素質進行訓練，只有扎實培養(yǎng)基礎素質才能為后續(xù)技術訓練打好前提。

③注重快攻能力和防守能力的培養(yǎng)

核心后衛(wèi)在練習快攻能力時可通過假設對方進行練習，既要聯(lián)系在后場獲球后擺脫敵方并精準的傳給同伴，也要練習在防守中獲球立即快速運球跑進行籃下強攻。另外快攻能力培養(yǎng)還要注重運球突破快攻聯(lián)系，即在防守獲球后不便傳球，則要快速運球推進，找到合適機會再積極行動。防守能力的培養(yǎng)也要加強訓練，強化一對一、二對一的防守練習，增強移位的爆發(fā)性、快速性，并在實戰(zhàn)中提高主防、協(xié)防的意識。提高閱讀對手攻防意圖，當正面防守時要降低重心，與對手保持好距離，觀察對手探步與虛步，緊隨對方腳步以準確掌握其下一步舉動。當背面防守時要用雙手貼著對方，找到合適機會發(fā)力，這個過程可利用假動作避免防守自己的球員晃到投籃的方向。

④針對性訓練。在督促學生鞏固訓練以及常規(guī)比賽外，要相應制定具有針對性的訓練項目，形成自身技術優(yōu)勢，以保證在比賽過程中核心后衛(wèi)充分發(fā)揮自身能力，贏得球隊整體勝利。例如，對核心后衛(wèi)遠投能力的培養(yǎng)，在訓練中逐漸拉遠投籃距離，并制造對手干擾，以達到有效訓練效果。

2.重視選材與素質基礎訓練

為保證核心后衛(wèi)整體水平的提升要從選材抓起，保證隊員身體條件優(yōu)秀，具備較為全面的籃球控制技術，具備較強的心理素質和球隊整體意識也十分關鍵，這是核心后衛(wèi)要具備的基本的思想品質。對核心后衛(wèi)素質基礎訓練要從基礎訓練開始，循序漸進，一步一個腳印。在實戰(zhàn)中不斷強化組織后衛(wèi)在高速、激烈、對抗，及對手嚴密防守或二夾一防守情況下利用急停、急起、變速、變向和巧妙的假動作，擺脫對手的能力。

3.加強實戰(zhàn)訓練和總結

籃球運動是一項攻防速度快、技術精確度高、戰(zhàn)術變化復雜的集體同場對抗性項目。核心后衛(wèi)的臨場組織和指揮能力的提高，單單依賴于幾種訓練模式是極難達到目的。要多打比賽，多與強隊打比賽，做到敢打、敢拼，不要怕打錯、不要怕打輸，賽場才是真正的課堂。教練要教會他們從實戰(zhàn)中積累經驗，從對抗中發(fā)現(xiàn)不足，從失敗中吸取教訓，再把經驗和教訓轉化為能力?！邦l繁比賽、用腦學習、反復總結”，培養(yǎng)出優(yōu)秀籃球核心后衛(wèi)。

三、結束語

核心后衛(wèi)是一支優(yōu)秀籃球隊中的靈魂式人物，對籃球比賽過程戰(zhàn)術部署有著直接控制作用。中學籃球訓練是培養(yǎng)優(yōu)秀籃球隊員的關鍵時刻，關系到籃球隊員整體質量和水平的選擇。因此在中學籃球后衛(wèi)培養(yǎng)中要加大重視力度，加強技術投入。通過系統(tǒng)、規(guī)范訓練提升隊員專業(yè)技能。在比賽中檢驗核心后衛(wèi)技術能力，反復鍛煉加以提高，以后衛(wèi)力量為出發(fā)點全面提高籃球對整體水平。

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