平衡術(shù)之“心理戰(zhàn)”

小腦袋：

哼，小編又讓我出來(lái)當(dāng)擋箭牌，還美其名曰“要給我展示的機(jī)會(huì)”。小腦袋心里不爽的時(shí)候，還不知道該怎樣排解呢，小編你讓我開(kāi)場(chǎng)白說(shuō)什么呀？不說(shuō)了，露個(gè)臉就行了，聽(tīng)小編說(shuō)今天有很多同學(xué)說(shuō)出了自己打“心理戰(zhàn)”的絕招，我趕緊去借鑒一下，說(shuō)不定還會(huì)有很大收獲呢！我先走了，想打好“心理戰(zhàn)”的同學(xué)趕緊跟我一起去吧！

高大上小編：

小腦袋上來(lái)就“出賣(mài)”我，你可是在詆毀我，不要損壞我在同學(xué)們心目中那種“高大上”的形象哦！給你展示的機(jī)會(huì)，你還“狗咬呂洞賓，不識(shí)好人心”，枉費(fèi)我平時(shí)對(duì)你這么好！

小腦袋：

嘻嘻，這次小編要給大家介紹如何打好“心理戰(zhàn)”，可他自己卻在這抱怨起來(lái)了，生活如此美好，小編你這樣做很不好！

高大上小編：

哎呦，忘了正題了，小編改了壞毛病，我們開(kāi)始今天的討論，先請(qǐng)快樂(lè)兒子登場(chǎng)！

快樂(lè)兒子：

自言自語(yǔ)型：孤獨(dú)的時(shí)候誰(shuí)是你的靠肩？難過(guò)的日子是誰(shuí)陪你度過(guò)？我的答案是：訴說(shuō)。找誰(shuí)訴說(shuō)？我的答案是：玩偶。

每當(dāng)有煩惱的時(shí)候，夜晚，我就會(huì)鉆進(jìn)被窩，抱著小兔子玩偶和它說(shuō)說(shuō)我的煩惱，這樣就好多了。

有時(shí)候，我還會(huì)哭泣，哭夠了，看到它軟綿綿地躺在我的懷抱時(shí)，我感覺(jué)煩惱一下子煙消云散了，當(dāng)我悄悄把被子掀開(kāi)時(shí)，看著兔子，已經(jīng)入睡了。

我就會(huì)想：我也該睡了，摸著玩偶的手，感受著它的存在，想著想著，我也就睡著了。

它的名字叫“藍(lán)天”，因?yàn)樗男睦镅b載著很多很多我的小秘密，我很喜歡它，它是我雨天的一把傘！

（湖南省邵陽(yáng)市大祥區(qū)

文字傾訴型：學(xué)習(xí)或生活中遇到難題時(shí)，我會(huì)放下手頭的事情，獨(dú)坐在自己的小房間，放上一段可以助我緩解不良情緒的音樂(lè)。

接著拿出只有我一個(gè)人可以看的筆記，仔仔細(xì)細(xì)地把事情的經(jīng)過(guò)全部記錄下來(lái)。不消幾天，當(dāng)我重新翻看這些筆記的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的我居然為這些小事煩惱，便會(huì)覺(jué)得格外好笑。

對(duì)親愛(ài)的日記本傾訴我的煩惱，它會(huì)毫無(wú)怨言地傾聽(tīng)。雖然不會(huì)給予我任何實(shí)質(zhì)的鼓勵(lì)，但隨著時(shí)間的

流逝，這些煩惱也就灰飛煙滅了。

（江蘇省海門(mén)市東洲小學(xué) 徐睿怡）

小腦袋：

哈哈，這兩位同學(xué)厲害呀，都找不會(huì)說(shuō)話(huà)的物品作為傾訴對(duì)象，多好的排解方式，如果找個(gè)好伙伴傾訴，說(shuō)不定第二天大家都會(huì)知道你的秘密，這種方式絕對(duì)實(shí)用，我有煩惱的時(shí)候，也試試這樣的方式。

自?shī)首詷?lè)型：當(dāng)我不快樂(lè)的時(shí)候，我總會(huì)尋找自己喜歡的東西逗自己開(kāi)心，來(lái)個(gè)自?shī)首詷?lè)。找自己喜歡的明星綻放笑容的照片，回想以往快樂(lè)、開(kāi)心的事情。

當(dāng)我孤獨(dú)的時(shí)候，我會(huì)從我的書(shū)柜里面找一本書(shū)靜靜地、拋掉一切煩惱去閱讀，這時(shí)候書(shū)就是我的伙伴；有時(shí)也會(huì)用上手機(jī)，聽(tīng)?zhēng)资纵p快活潑的音樂(lè)，這時(shí)候音樂(lè)就是我的伙伴。當(dāng)我心情低落的時(shí)候，我會(huì)用哭來(lái)簡(jiǎn)單發(fā)泄一下我的心情，或是跟好朋友、家人聊聊天。

（廣東省廣州市天河區(qū)體育東路小學(xué)北校區(qū) 喻劉思佳）

小腦袋：

看到小作者的名字，我就感覺(jué)好獨(dú)特，沒(méi)想到打心理戰(zhàn)的方法更獨(dú)特，值得大家學(xué)習(xí)?？墒强奁@種排解方式我是不學(xué)，因?yàn)椤澳袃毫餮涣鳒I”，讓別人看到我流淚，那多沒(méi)有風(fēng)度呀！

喻劉思佳：

小腦袋，你這就錯(cuò)了，有首歌曲叫《男人哭吧不是罪》，還是我的偶像“劉天王”唱的，你想哭就哭，我不會(huì)笑話(huà)你！

小腦袋：

這小女子不簡(jiǎn)單，還安慰起我來(lái)了！我就不哭，就不哭！有請(qǐng)下一位！

物質(zhì)誘惑型：在我上三年級(jí)的時(shí)候，媽媽對(duì)我說(shuō)：“從現(xiàn)在開(kāi)始，你要養(yǎng)成一天寫(xiě)一篇文章的習(xí)慣，字?jǐn)?shù)不能低于300字?！?/p>

“啊？一天一篇呀，不行，太多了！”

我十分不情愿，作業(yè)本來(lái)就那么多，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，一天寫(xiě)一篇文章是多么的困難呀！真是的！一點(diǎn)也不懂小孩子的心。

我在賭氣，甚至連飯也不吃。這時(shí)，媽媽對(duì)我說(shuō)：“怎么，耍小孩子脾氣呢？有什么困難我們可以再商量。要不這樣吧，字?jǐn)?shù)可以改成200字以上。另外，你如果能按照要求堅(jiān)持下去，只要你喜歡的書(shū)媽媽都給你買(mǎi)?！?/p>

嘿，我一聽(tīng)可以給我買(mǎi)喜歡的書(shū)就來(lái)勁了，對(duì)媽媽說(shuō)：“一言為定，不許反悔！”

從此，我真的每天都寫(xiě)一篇文章，并有100多篇文章在報(bào)刊上發(fā)表。這就是我生活中一件件小事的縮影。因?yàn)閷?duì)書(shū)情有獨(dú)鐘，所以每次不開(kāi)心的時(shí)候，自己會(huì)用讀書(shū)來(lái)排解，而媽媽每次就用我喜歡看書(shū)的軟肋來(lái)“誘惑”我，使我走出不愉快！不過(guò)我也挺喜歡的！

（山東省淄博市臨淄區(qū)雪宮小學(xué) 張鈺杰）

小腦袋：

要是每個(gè)家長(zhǎng)都用這樣的方式多好，我愛(ài)吃巧克力和冰激凌，如果這樣，我就天天不開(kāi)心，那樣豈不是有很多巧克力和冰激凌可以吃，想想都很美好呀！

張鈺杰：

大白天的，小腦袋還做夢(mèng)，這叫什么？“白日做夢(mèng)”！如果那樣，豈不吃成《超能陸戰(zhàn)隊(duì)》中的大白了！

積極行動(dòng)型：心理，是每個(gè)人需要克服的一道障礙門(mén)。遇到困難，面對(duì)挫折和失敗時(shí)，心里雖然不好受，但我們應(yīng)該用樂(lè)觀積極的心態(tài)去面對(duì)，而不是選擇逃避。

我們要通過(guò)實(shí)際的行動(dòng)，去克服心理困難，找回自信。學(xué)會(huì)微笑，是克服心理障礙的好辦法，微笑不僅能治愈自己的不良情緒，還能化解別人的情緒。讓我們一起去打好這場(chǎng)“心理戰(zhàn)”吧。

（湖南省安化縣東坪鎮(zhèn)東坪中學(xué) 易 姍）

小腦袋：

易姍同學(xué)一看就是很堅(jiān)強(qiáng)的女孩，總是用行動(dòng)勇敢面對(duì)這場(chǎng)“心理戰(zhàn)”，同學(xué)們應(yīng)該向她學(xué)習(xí)，我代表小編給你點(diǎn)個(gè)贊！

易姍：

謝謝小腦袋的認(rèn)可！

小 編：

得，又被小腦袋這家伙代表了，感情這就沒(méi)我什么事了！

迂回戰(zhàn)略型：情緒低落、孤獨(dú)或不快樂(lè)時(shí)，就要和它們打一場(chǎng)心理戰(zhàn)。最見(jiàn)效的方法是回想一些美好、快樂(lè)的事情，或者想想別人對(duì)自己的祝福和安慰，這樣就能在首戰(zhàn)上先殺對(duì)方個(gè)措手不及。不僅安慰了自己，也得到了鼓勵(lì)。接下來(lái)，多往美好的那一方面想想，這樣自己的心里就充滿(mǎn)了希望。

孤獨(dú)情緒來(lái)襲時(shí)，要做的就是克制住自己，什么都不要想，調(diào)整呼吸，平靜下來(lái)。那么過(guò)了一會(huì)兒以后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不再有那些負(fù)面情緒了。當(dāng)你在心里大喊“我能打敗它們”的時(shí)候，你就已經(jīng)成功了。所以，這一戰(zhàn)，你勝利啦！

（山東省無(wú)棣縣第二實(shí)驗(yàn)學(xué)校 張一諾）

小腦袋：

張一諾同學(xué)講的跟戰(zhàn)爭(zhēng)大片一樣，還真當(dāng)成大戰(zhàn)來(lái)對(duì)待了！心態(tài)很好，贊贊贊！

其實(shí)，無(wú)論自己用什么方式來(lái)打好這場(chǎng)心理戰(zhàn)，只要能夠快樂(lè)成長(zhǎng)就是最好的！希望同學(xué)們都能夠用適合自己的方式，打贏這場(chǎng)“戰(zhàn)爭(zhēng)”！

吃貨全能型：當(dāng)孤獨(dú)和不悅來(lái)襲時(shí)，我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)呢？“大師”我就教你幾招：

一是吃。吃，是一種解決問(wèn)題的好方法。當(dāng)你心情煩悶的時(shí)候，吃可以有效地分散你的注意力，可以把你的不良情緒趕到九霄云外，就好像消化食物一樣消化掉。當(dāng)然啦，轉(zhuǎn)移注意力的方法還有許多，但就我個(gè)人而言；N個(gè)實(shí)例證明，吃總能勝過(guò)一切。

二是運(yùn)動(dòng)。當(dāng)孤獨(dú)或是心情低落時(shí)，適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄，也可以起到同樣的作用。體育運(yùn)動(dòng)，就是一種發(fā)泄，尤其是打網(wǎng)球、羽毛球、兵乓球。當(dāng)你心情不快時(shí)，找個(gè)人打場(chǎng)比賽，會(huì)令你心情大好，什么不愉快呀，管它呢，打完比賽再說(shuō)（以正常人的記憶力，打完比賽應(yīng)該都在想：我為什么生氣來(lái)著？）。

三是讀書(shū)。我很喜歡讀書(shū)，尤其獨(dú)處的時(shí)候，隨手拿一本，用讀書(shū)來(lái)打發(fā)寂寞的時(shí)光，那是十分愜意的，什么煩悶，什么憂(yōu)愁，什么不悅，看起書(shū)來(lái)，就什么都不算事了?？傊?，人應(yīng)該既能承受喧鬧嘈雜的人群，又能承受四下無(wú)人的孤獨(dú)。“問(wèn)君能有幾多愁”？不妨試試我的方法，保你的憂(yōu)愁“恰似一江春水向東流”。

（吉林省琿春市第四中學(xué) 李奇桐）

小腦袋：

這位同學(xué)第一個(gè)方式我喜歡，可是沒(méi)有那么多吃的呀！唉，可憐的我只能在填飽肚子的情況下，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多讀讀書(shū)汲取一些精神食糧了！李奇桐同學(xué)，你吃不完的美食，要給小腦袋留些哦！

幸福媽媽?zhuān)?/p>

孩子很少會(huì)在我們面前表達(dá)孤獨(dú)，因?yàn)槲覀儠?huì)盡可能的讓家里的氣氛變得輕松和愉悅一點(diǎn)，就算孩子在外面遭受了挫折或者不高興，在家里她都能夠開(kāi)開(kāi)心心的和家里人吃飯、聊天。

孩子的交際圈比較廣泛，小孩子們的友誼總是打打鬧鬧、分分合合的。如果孩子是因?yàn)橛颜x的原因不高興的話(huà)，就會(huì)跟她聊點(diǎn)她喜歡的話(huà)題讓她轉(zhuǎn)移注意力；在她臨睡前最安靜的時(shí)候，會(huì)跟她聊一聊為什么她會(huì)和朋友們有矛盾、自己有沒(méi)有問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候她會(huì)非常認(rèn)真的傾聽(tīng)我們對(duì)她的引導(dǎo)，從而找回快樂(lè)。

當(dāng)她心情低落的時(shí)候，一般都是讓她自己聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū)本、玩玩游戲，如果她還是感覺(jué)心情不好的話(huà)，我們就會(huì)跟她好好的聊聊天，解開(kāi)她的心結(jié)。

（喻劉思佳媽媽?zhuān)簞⑻m桂）

當(dāng)孩子不開(kāi)心、郁悶或者孤獨(dú)時(shí)，家長(zhǎng)大可不必大驚小怪，首先要找到鬧情緒的源頭，然后再尋找解決這些問(wèn)題的辦法。

我的孩子馬上就要上初三了，正是處在青春期的孩子。我覺(jué)得這個(gè)時(shí)期的孩子，比較敏感還有些小個(gè)性，所以尊重和理解是最重要的，千萬(wàn)別強(qiáng)求或灌輸式教育，容易引起反感甚至抵觸。

當(dāng)他遇到不開(kāi)心或者煩惱時(shí)，我一般先試著與他交談，有時(shí)他會(huì)一吐為快，我也就勢(shì)開(kāi)導(dǎo)他，給一些建議。有時(shí)他不愿意與我分享，我就建議他聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，用音樂(lè)放松心情?；蛘咦屗聪矚g的書(shū)或電視節(jié)目，甚至打一場(chǎng)游戲，分散注意力，平撫情緒。

如果孩子愿意，我也會(huì)陪他出去散散步。也鼓勵(lì)他和同學(xué)一起去游泳和健身?？傊?，我要讓孩子明白，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)不良情緒，我們要用適合自己的方法解決不良情緒帶來(lái)的困擾，做情緒的主人，而不是奴隸。

（陳昱丞家長(zhǎng)）

小腦袋：

家長(zhǎng)們都是“望子成龍，望女成鳳”，對(duì)于孩子的內(nèi)心世界也是極度的關(guān)注，可是現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，讓忙碌的父母很少和孩子進(jìn)行平等的溝通。小腦袋提醒廣大家長(zhǎng)，無(wú)論多么忙，都要抽出來(lái)時(shí)間和孩子進(jìn)行心理溝通，這樣才能讓他們真正的快樂(lè)成長(zhǎng)，才不會(huì)留下什么心理陰影！

吉祥爺爺：

現(xiàn)在的孩子都是在無(wú)憂(yōu)的生活中成長(zhǎng)，由于父母忙碌，很多孩子會(huì)選擇網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)這樣的現(xiàn)代手段去排解，可是這種狀態(tài)下，孩子的性格會(huì)變得孤僻，不能解決問(wèn)題的根本！所以爺爺希望同學(xué)們做到：

克服自卑，多與家長(zhǎng)、老師或同學(xué)交流，享受大自然生活。