情緒輔導(dǎo)在高校體育教學(xué)應(yīng)用中的研究與實(shí)踐

張光芬，周碎平

（1.周口師范學(xué)院 體育學(xué)院，河南 周口 466001；2.重慶師范大學(xué) 涉外商貿(mào)學(xué)院，重慶 合川 401520）

當(dāng)前體育教學(xué)的任務(wù)是注重學(xué)生的身心健康同步發(fā)展，堅(jiān)持以人為本，用發(fā)展的眼光看待學(xué)生，注重因材施教.情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)，它能夠引起肯定的態(tài)度和體驗(yàn).情緒與學(xué)生的身心健康關(guān)系密切.情緒表現(xiàn)本身不僅是心理健康的重要表現(xiàn)之一，并且可以通過多種途徑影響身心健康.首先是不健康、不成熟的心理表現(xiàn)；其次，這些心理狀態(tài)將可能導(dǎo)致神經(jīng)血管、內(nèi)分泌等生理功能紊亂，典型的表現(xiàn)為身心疲憊，無精打采.消極的情緒可以導(dǎo)致某些疾病，而良好的情緒則有助于疾病的康復(fù).在高等教育中，體育課程屬于公共基礎(chǔ)課程，是學(xué)校課程體系中的重要組成部分.學(xué)生在課堂上以身體活動(dòng)為主要手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，發(fā)展能力的作用.良好的情緒將促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，不良情緒若得不到及時(shí)的消解，會(huì)積聚、發(fā)展成為情緒問題，嚴(yán)重者可惡化為情緒障礙，極大的影響人的身心健康.因此，在體育活動(dòng)中應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣，改善其心理狀態(tài)，促進(jìn)其個(gè)性發(fā)展.在改善學(xué)生身體形態(tài)機(jī)能狀況的同時(shí)，應(yīng)進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的發(fā)展，特別要促進(jìn)學(xué)生心理過程的成功體驗(yàn)，逐步形成克服困難的信心、勇氣和意志，達(dá)到滿足學(xué)生的心理需要和生活需要的要求，而加強(qiáng)學(xué)生積極的情緒體驗(yàn)就是心理過程成功體驗(yàn)的關(guān)鍵.因此，在體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行情緒輔導(dǎo)的意義非常重大，筆者進(jìn)行過許多實(shí)踐和有益的嘗試，現(xiàn)就此進(jìn)行探討.

1 情緒輔導(dǎo)在高校體育教學(xué)中應(yīng)用的方法

1.1 堅(jiān)持理論與實(shí)踐相結(jié)合為主，情緒輔導(dǎo)為輔的原則，體現(xiàn)良師益友的價(jià)值

堅(jiān)持“理論與實(shí)踐相結(jié)合為主，情緒輔導(dǎo)為輔”的原則，關(guān)愛學(xué)生，重視學(xué)生心理健康的教育，隨時(shí)了解學(xué)生的內(nèi)心想法和關(guān)心學(xué)生的健康成長，隨時(shí)關(guān)注學(xué)生的狀態(tài)和情緒反映.在課上特意對學(xué)生強(qiáng)調(diào)“如果有什么難以解決的問題可以隨時(shí)來找我”，做到課上是教師，課下是好朋友，剔除學(xué)生對教師的警惕，真正做到心與心的交流.不要讓不良的情緒影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)生活，從而指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確的體育鍛煉.師生關(guān)系融洽，師生之間課中充分互動(dòng)，達(dá)到雙贏的教育效果，也為以后良好的情緒輔導(dǎo)創(chuàng)造條件.

1.2 注重體育興趣的培養(yǎng)，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，享受快樂體育

興趣是一種先天性情緒，是學(xué)習(xí)的良師益友，它支配著感覺和運(yùn)動(dòng)之間的協(xié)調(diào)、運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展.而快樂是一種基本情緒，具有生物學(xué)的發(fā)生基礎(chǔ).讓學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)，可以使之獲得快樂，有益于身體和心靈的健康.營造快樂和有趣的環(huán)境是人最佳情緒活動(dòng)的選擇.學(xué)生能否快樂地參與到體育活動(dòng)中來，很大程度取決于教師對學(xué)生參與活動(dòng)的先行設(shè)計(jì).目前，生活和工作都是信息現(xiàn)代化時(shí)代，各行各業(yè)競爭大，人的壓力就更大.在這樣的背景下，人就更要與時(shí)俱進(jìn)，處理好各方面的關(guān)系.因此，快樂體育教學(xué)的實(shí)施對學(xué)生非常重要.使學(xué)生從運(yùn)動(dòng)中得到樂趣，且獲得參與的滿足感，學(xué)生就能將文化課的壓力在體育課中徹底釋放.這就需要體育教師在課堂情境設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)加強(qiáng)快樂體育教學(xué)模式，從而使學(xué)生產(chǎn)生更積極的主動(dòng)性.學(xué)生體會(huì)到參與運(yùn)動(dòng)的樂趣，一切均發(fā)自肺腑，不需要規(guī)定，更不需要強(qiáng)制，情感與運(yùn)動(dòng)的交融，參與的滿足就足夠了.改變世俗對體育的傳統(tǒng)觀念，找到自己喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由被動(dòng)接受到主動(dòng)參與，體會(huì)生命在于運(yùn)動(dòng)，享受體育帶來的快樂，培養(yǎng)終生體育意識(shí).

1.3 促進(jìn)德育的發(fā)展，注意發(fā)揮品德的知、情、意、行的整體功能

體育教學(xué)有個(gè)非常重要的任務(wù)就是培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德.而品德結(jié)構(gòu)中的知、情、意、行四大要素，各有自己的特點(diǎn)和作用，四者相互聯(lián)系，相互制約，相互促進(jìn)，推動(dòng)品德的發(fā)展.因此，在注意全面性和針對性發(fā)展德育的同時(shí)，要抓好品德四大要素的薄弱環(huán)節(jié)，才能有效地調(diào)整品德的結(jié)構(gòu).

1.4 注意個(gè)人全面發(fā)展

如今很多學(xué)生個(gè)人情緒化問題越來越嚴(yán)重，只喜歡做自己喜歡的事情，而忽略最根本的問題，只注重自己知識(shí)面的擴(kuò)展，智能發(fā)展較好，而體能卻越來越差.因此鼓勵(lì)他們不僅要努力學(xué)習(xí)，而且要參加各種體育活動(dòng)來鍛煉自己的體能.教導(dǎo)學(xué)生“身體才是革命的本錢”的道理.

2 關(guān)于高校體育教學(xué)情緒輔導(dǎo)的調(diào)控措施

在大學(xué)階段，學(xué)生的情緒情感具有明顯外露、不穩(wěn)定、易變化的特點(diǎn).情緒產(chǎn)生的誘因多是事物或活動(dòng)的外部特征，且常與他們的需要和喜好相聯(lián)系.情緒是根據(jù)需要是否得到滿足來決定其是否具有肯定或否定的性質(zhì)，當(dāng)需要得不到滿足時(shí)就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn).在體育教學(xué)中應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不良情緒并進(jìn)行調(diào)控，促進(jìn)其身心全面發(fā)展.

2.1 利用情景教學(xué)法，提高學(xué)生的受挫力，處理自己的情緒困擾

受挫力是指個(gè)體遇到挫折情境時(shí)，能擺脫其困擾而避免心理與行為失常的能力.用案例來提高學(xué)生面對困難和解決困難的能力，設(shè)法提高其挫折忍受力.教學(xué)中還要有意設(shè)置挫折情境，帶領(lǐng)學(xué)生主動(dòng)體驗(yàn)情緒，讓自己處于最佳情緒狀態(tài).例如桑蘭的故事就是一個(gè)很好的說教例子.學(xué)會(huì)自我暗示，運(yùn)動(dòng)中受到再大挫折都要堅(jiān)持，從語言、動(dòng)作和環(huán)境來暗示學(xué)生：你是運(yùn)動(dòng)場上的驕傲.

2.2 采用情緒疏導(dǎo)法，有助于提高心身健康水平

當(dāng)大學(xué)生處于比較激烈的情緒狀態(tài)時(shí)，體育活動(dòng)就是一種很好宣泄途徑.當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)比較激烈的情緒狀態(tài)時(shí)，一是忍氣吞聲，強(qiáng)壓怒火.如當(dāng)在運(yùn)動(dòng)競賽中發(fā)生口角的時(shí)候，首先要平靜自己的心態(tài)，強(qiáng)壓怒火，不要做出過激的舉動(dòng)，然后通過正當(dāng)?shù)耐緩竭M(jìn)行申述.二是投向自我，如當(dāng)學(xué)習(xí)新的技術(shù)技能的時(shí)候，首先不能急于求成，應(yīng)該集中自我意識(shí)，循序漸進(jìn)，熟能生巧.三是爆發(fā)性發(fā)泄，如心情不好的時(shí)候，忘我的運(yùn)動(dòng)跑步可以緩減、釋放那種壓迫感，讓壓抑的情緒隨著滿身大汗排出體外.四是正常的發(fā)泄，不掩飾自己的不滿或氣憤情緒，在不違背社會(huì)倫理的條件下直接表達(dá)出來.而實(shí)踐表明，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，可以忘記不開心的事情，使內(nèi)心的憤怒、苦悶和抑郁情緒在運(yùn)動(dòng)中消失，心情會(huì)變得舒暢，壓力會(huì)減少一些，與情緒體驗(yàn)同步產(chǎn)生的生理改變也將較快地恢復(fù)正常，這樣才能更好地投入到學(xué)習(xí)和生活中.

2.3 以表揚(yáng)、激勵(lì)為主，堅(jiān)持正面教育

青少年學(xué)生積極向上，有自尊心、榮譽(yù)感，但往往有孩子氣，幼稚、不懂事，不能正確認(rèn)識(shí)社會(huì)和一些問題.教師要給予啟發(fā)和指導(dǎo)，使他們慢慢融入社會(huì)，學(xué)會(huì)控制自己的情緒宣泄，從幼稚中醒悟，關(guān)心他人、集體和祖國等，從而樹立自己的信心、理想和人生觀.在技術(shù)技能的教學(xué)過程中，要堅(jiān)持正面教育，對他們表現(xiàn)的積極性態(tài)度和微小進(jìn)步，都要給予肯定，多用贊許、表揚(yáng)、激勵(lì)和少批評(píng)的教學(xué)法.要?jiǎng)?chuàng)造融洽和諧的教學(xué)環(huán)境，引導(dǎo)他們步步向前走，最終獲得成功的喜悅之情，進(jìn)而培養(yǎng)他們的優(yōu)良品德、體育意識(shí)、興趣和養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣.

2.4 采用活動(dòng)轉(zhuǎn)移法，來消除情緒狀態(tài)的不佳

活動(dòng)轉(zhuǎn)移法是指在處于情緒困境時(shí)，暫時(shí)將問題放下，從事所喜愛的活動(dòng)以轉(zhuǎn)變情緒體驗(yàn)的性質(zhì)，達(dá)到調(diào)控情緒的目的.體育活動(dòng)是轉(zhuǎn)移調(diào)控情緒的良好方法.如學(xué)習(xí)健美操時(shí)歡快有力的節(jié)奏使情緒消沉者振奮；跳華爾茲時(shí)，輕松優(yōu)美的旋律讓緊張不安者松弛；動(dòng)作優(yōu)美、舞姿漂亮的藝術(shù)體操也可陶冶人的情操，化解各種不良的情緒.因此，當(dāng)情緒狀態(tài)不佳時(shí)，跑步、跳舞都是極好的情緒調(diào)控手段.體育活動(dòng)既可以緩減緊張的情緒，又可以活動(dòng)筋骨，消耗體力，增強(qiáng)體質(zhì)，使消沉者活躍、激憤者平靜，實(shí)現(xiàn)平衡情緒的目的.

2.5 因勢利導(dǎo)、循循善誘

中國古代教育家孔子很善于誘導(dǎo)，他的學(xué)生顏回對孔子循循善誘作了極高的評(píng)價(jià).顏回說：“夫子循循然善誘人，博我以文，約我以禮，欲罷不能.”這說明了孔子的誘導(dǎo)能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性.此后，循循善誘便成了中國教育的一個(gè)重要原則和教師應(yīng)具備的一個(gè)優(yōu)秀品質(zhì).學(xué)生正處在道德和情感認(rèn)識(shí)迅猛發(fā)展時(shí)期，活潑愛動(dòng)、精力旺盛.他們在課余生活中，唱唱跳跳、奔跑喊叫，積極參加自己喜愛的活動(dòng)，但是在體育課中部分學(xué)生缺乏這樣的活力，情緒也不佳.雖說體育教學(xué)不能像其他課程一樣要求他們課堂安安靜靜、循規(guī)蹈矩，但是要解決的重要問題卻是怎么樣把學(xué)生的積極性和興趣引導(dǎo)到正確方向來.所以，要因勢利導(dǎo)，循循善誘，把他們對體育課的積極性導(dǎo)向正確的方向.

3 結(jié)論與建議

在高校體育教學(xué)中，要貫穿“健康第一”的思想，實(shí)現(xiàn)體育“心理健康和社會(huì)適應(yīng)”的目標(biāo)，隨時(shí)關(guān)注學(xué)生身心健康的變化、學(xué)習(xí)體育技術(shù)技能的態(tài)度和生活方式，注意個(gè)人情緒的表現(xiàn)，判斷他們的情緒情感的波動(dòng)，并加以正確的引導(dǎo).注重修養(yǎng)，提高境界.微笑著面對體育課，從體育中尋找快樂，找到不竭的快樂之源.只要運(yùn)用好“情緒輔導(dǎo)”，把握好應(yīng)有的尺度，真正為學(xué)生著想，從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，與學(xué)生進(jìn)行心靈的溝通，情感的交流，做到“以愛心為基礎(chǔ)，以關(guān)心為手段，以耐心為過程”，就會(huì)取得很好的效果，并促進(jìn)其身心得到全面的健康發(fā)展，從而展現(xiàn)出當(dāng)代大學(xué)生積極向上的精神面貌和健康心靈.

［1］樊富珉.大學(xué)生心理健康教育研究［M］.北京：清華大學(xué)出版社，2002：205－216

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