體育舞蹈對(duì)小學(xué)生身體形態(tài)功能的影響

【摘要】體育舞蹈是一項(xiàng)高雅的體育項(xiàng)目，它集舞蹈、音樂、服裝、風(fēng)度和形體美于一身，涉及到體育、藝術(shù)和教育三領(lǐng)域，具有很高的審美價(jià)值和健身娛樂價(jià)值。本文通過探討體育舞蹈對(duì)小學(xué)生身體形態(tài)功能的影響，總結(jié)體育舞蹈技術(shù)水平的規(guī)律和途徑，以便為今后的體育舞蹈研究提供理論基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】體育 舞蹈 小學(xué)生 生理和心理 身體

【中圖分類號(hào)】G623.8 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2015）02-0203-01

一、體育舞蹈簡(jiǎn)介

體育舞蹈又稱“國際標(biāo)準(zhǔn)舞”，它來源于各國的民間舞蹈，是在古老的民間舞的基礎(chǔ)上發(fā)展演變而成，是由社交舞轉(zhuǎn)化而來，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競(jìng)賽項(xiàng)目。分兩個(gè)項(xiàng)群：摩登舞和拉丁舞，共十個(gè)舞種。其中每個(gè)舞種均有各自獨(dú)特的舞曲、舞步及動(dòng)作風(fēng)格。體育舞蹈是一項(xiàng)頗受小學(xué)生喜歡的健身藝術(shù)，對(duì)于小學(xué)生的身心健康發(fā)展具有重要的基礎(chǔ)作用。

二、體育舞蹈對(duì)小學(xué)生身體形態(tài)功能的影響

（一）強(qiáng)化身體韌度，減少脂肪儲(chǔ)存

我國現(xiàn)在流行的小學(xué)生體育舞蹈訓(xùn)練其本質(zhì)就是一種典型的有氧體育運(yùn)動(dòng)，它通過克服身體各部分的自身重量，并經(jīng)過多次重復(fù)練習(xí)之后達(dá)到的一定的身體負(fù)荷。在經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間的低中度強(qiáng)度的訓(xùn)練之后，通過充分發(fā)揮肌肉的內(nèi)脂肪和肌肉外游離脂肪的功能，來讓身體各部分多余的脂肪數(shù)量減少，從而也就減少了各部位的圍度，祛除了多余的脂肪累贅，塑造完美的體型。柔韌性鍛煉和形態(tài)練習(xí)可以塑造挺拔的胸部和筆直的腰部，端正體態(tài)，拉上肌肉和堅(jiān)固韌帶強(qiáng)度，修長(zhǎng)人體，使姿態(tài)和儀表變得更端莊健美。這對(duì)于減少我國小學(xué)生日益增長(zhǎng)的肥胖癥的數(shù)量具有至關(guān)重要的作用。

（二）下肢長(zhǎng)度與普通人相比要長(zhǎng)

經(jīng)常訓(xùn)練的小學(xué)生通過體育舞蹈的伸、拉、提等動(dòng)作的重復(fù)鍛煉，尤其是一些經(jīng)常使用腳尖的動(dòng)作更是增加了小學(xué)生的下肢長(zhǎng)度，使得下肢比不進(jìn)行體育舞蹈鍛煉的普通孩子較長(zhǎng)。保持優(yōu)美的下肢長(zhǎng)度對(duì)于強(qiáng)化體育舞蹈學(xué)員的運(yùn)動(dòng)能力和塑造形態(tài)之美有著直接的作用，從完成動(dòng)作的動(dòng)力學(xué)原理來說，較長(zhǎng)的下肢可讓體育舞蹈選手表現(xiàn)出更加開闊的步伐、起伏錯(cuò)落有致的升降左右移動(dòng)及靈活多變的方向轉(zhuǎn)換；另外從動(dòng)作形態(tài)美的主要表現(xiàn)形式來說，較長(zhǎng)的下肢也有利于塑造挺拔高昂的體態(tài)。

（三）增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和擴(kuò)充肺活量

時(shí)下流行的小學(xué)生體育舞蹈相對(duì)來說運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適宜，并不像專業(yè)的比賽那樣高強(qiáng)度、大規(guī)模的訓(xùn)練。適宜適度的訓(xùn)練可以使小學(xué)生的心血管系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)功能得到加強(qiáng)，具體表現(xiàn)是在靜態(tài)測(cè)量時(shí)，心率和呼吸頻率較平緩、血壓的指數(shù)增加，肺活量增大，心肌肌紅蛋白含量增多，單位心肌營(yíng)養(yǎng)性粗壯有力。血液輸出量增加也就提高了氧氣的利用率和功能效率，提高了小學(xué)生心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。帶來的好處就是呼吸器官機(jī)能良好變化，較大的胸廓保證了呼吸肌收縮的力量和收縮幅度的加大、肺活量增加，也保證了小學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)充分的氧氣供應(yīng)，能活躍大腦細(xì)胞，減少突發(fā)的暈倒等情況出現(xiàn)。

（四）改善身體速度及耐力素質(zhì)

小學(xué)生通過體育舞蹈的訓(xùn)練，改善了身體機(jī)能，提高大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞興奮和抑制的轉(zhuǎn)換能力，加強(qiáng)了各肌群之間的協(xié)調(diào)協(xié)作關(guān)系，改善了身體肌肉的供能情況，從而會(huì)提高身體整體素質(zhì)。而身體素質(zhì)又是小學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要基礎(chǔ)，小學(xué)生通過體育舞蹈的訓(xùn)練證明身體素質(zhì)有著較為明顯的提高。體育舞蹈對(duì)于提高孩子腿部力量和小腹部力量較為明顯，這一點(diǎn)與身體形態(tài)的改變也是相一致的，正因?yàn)檫@些部位多余的脂肪消退和肌肉力量加強(qiáng)為提高身體素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。通過鍛煉前后對(duì)比數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，速度和耐力兩項(xiàng)素質(zhì)指標(biāo)均有提高，但是速度素質(zhì)的提高相對(duì)不明顯，而反映心血管機(jī)能的耐力素質(zhì)提高卻很顯著。

（五）提升學(xué)生氣質(zhì)，提高學(xué)生意志力

學(xué)生身體形態(tài)不僅僅包括外在的形態(tài)，個(gè)人認(rèn)為還應(yīng)包括內(nèi)在的精神氣質(zhì)。通過對(duì)測(cè)量樣本的整理發(fā)現(xiàn)經(jīng)常進(jìn)行體育舞蹈鍛煉的小學(xué)生不僅僅可以改變身體的外在形態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能從氣質(zhì)上提升學(xué)生精神面貌，顯得生靈活潑，達(dá)到內(nèi)外兼修的訓(xùn)練效果。而且現(xiàn)在的小學(xué)體育舞蹈大都采用集中訓(xùn)練的方式，因此在集體訓(xùn)練的過程中還能培養(yǎng)學(xué)生的集體意識(shí)，為數(shù)不多的高強(qiáng)度訓(xùn)練也能鍛煉學(xué)生心理承受能力，形成健康的積極向上的觀念和互幫互助的協(xié)作精神。

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作者簡(jiǎn)介：

蘇艷鳳（1983.01.02-），女，吉林四平人，畢業(yè)于吉林體育學(xué)院，本科，職稱：小學(xué)一級(jí)，研究方向：體育教育。