百歲“女超人”秦怡養(yǎng)生記

小武

沒有人因?yàn)闀r(shí)光的流逝而變得衰老，只是隨著理想的毀滅，才出現(xiàn)了老人。

——秦怡

秦怡是我國著名女演員，她的代表作《鐵道游擊隊(duì)》家喻戶曉，深受觀眾的喜愛。近日，媒體報(bào)道說《鐵道游擊隊(duì)》將復(fù)拍，93歲的秦怡擔(dān)任藝術(shù)總監(jiān)。

年過九旬的老人還出來工作，簡直讓人不可思議！事實(shí)上，秦怡一直沒有停止工作，近年來更是每年都在接拍影片。究竟是什么原因，讓這位表演藝術(shù)家始終美麗、健康，在熒幕上閃閃發(fā)光的呢？不久前，筆者采訪到了秦怡，和她共同探討、總結(jié)了她的養(yǎng)生小秘訣。

走路抗癌癥

秦怡1922年2月生于上海的一個(gè)封建大家庭，自幼就對文藝產(chǎn)生濃厚的興趣，還在上海中華職業(yè)學(xué)校讀商科的時(shí)候，她就曾參加話劇《放下你的鞭子》的演出。不久，秦怡離開自己的家庭，參加“中萬”劇團(tuán)。上世紀(jì)50年代后期，秦怡先后拍攝了《鐵道游擊隊(duì)》、《馬蘭花開》、《女籃五號》、《紅色的種子》等經(jīng)典電影，從而一舉確立了她在影壇上的地位，被公認(rèn)為“東方維納斯”。

然而，就在秦怡事業(yè)輝煌時(shí)，她被確診患有脂肪瘤，醫(yī)生建議手術(shù)切除。脂肪瘤手術(shù)過去還沒有半年，秦怡又被確診患有甲狀腺瘤。不斷地上手術(shù)臺，讓秦怡不僅遭受了身體上的創(chuàng)傷，更多的是心靈上的折磨。

可是，噩夢遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有結(jié)束，在接下來的幾年時(shí)間里，秦怡又先后經(jīng)歷了6次手術(shù)，摘除了膽囊等組織。或許是經(jīng)歷手術(shù)次數(shù)多了，秦怡變得坦然起來，還給自己取了一個(gè)“時(shí)髦”的名字：挨千刀的。

1966年初，44歲的秦怡在體檢時(shí)查出腸癌，之前的那些大大小小的腫瘤，再看起來不過是“小打小鬧”罷了，她第一次感到了害怕。當(dāng)時(shí)癌癥絕對是醫(yī)學(xué)界的難題，醫(yī)生直率地告訴秦怡，即使手術(shù)成功，她也不可能活太久。

為了讓秦怡做手術(shù)前有一個(gè)好心情，醫(yī)院把當(dāng)時(shí)患乳腺癌的著名演員上官云珠安排在她隔壁病房。在手術(shù)前，秦怡收到了鄧穎超的信：“既來之，則安之，要在戰(zhàn)略上藐視疾病，在戰(zhàn)術(shù)上重視疾病?！边@封信給了秦怡巨大的鼓舞，堅(jiān)定了她戰(zhàn)勝病魔的信心，她還把信件拿給上官云珠看，彼此勉勵(lì)手術(shù)后健康開心活地下去。

3月初，秦怡的手術(shù)順利完成了，可是還沒有休息兩個(gè)月，她就收到赴干校參加勞動的調(diào)令。臨走前，給秦怡主刀的劉醫(yī)生把她拉進(jìn)了自己的辦公室：“像乳腺癌、泌尿系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的癌癥患者是由于缺乏運(yùn)動才患病的，而適度的步行鍛煉，可以使體溫暫時(shí)性升高，而癌細(xì)胞對熱的耐受力不如正常細(xì)胞，容易被殺傷?！鼻剽鐗舫跣选?/p>

到干校后，秦怡制定了步行計(jì)劃：每天走一個(gè)小時(shí)。隨著步行天數(shù)的增加，秦怡發(fā)現(xiàn)自己精神好多了，她把自己的情況寫信給劉醫(yī)生，劉醫(yī)生回信說：“步行時(shí)人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，并會大量出汗，一些致癌物質(zhì)會隨之排出體外，你一定要堅(jiān)持啊。”

半年后，秦怡到醫(yī)院復(fù)檢，發(fā)現(xiàn)身體狀況很好。當(dāng)初那些確定她活不了多久的醫(yī)生好奇地問她服用了什么靈丹妙藥，秦怡哈哈大笑：“一個(gè)神仙給我托夢讓我每天步行一個(gè)小時(shí)，我就照著執(zhí)行，結(jié)果癌細(xì)胞就被我熱死了?！?/p>

回到干校之后，秦怡把步行的時(shí)間增加到100分鐘。讓人驚喜的是，兩年后秦怡的病痊愈了，大家稱她是“抗癌明星”，干校的領(lǐng)導(dǎo)也把她樹立成榜樣，開會介紹經(jīng)驗(yàn)。

畫畫驅(qū)痛苦

1969年，秦怡離開干校，再次投入到繁忙的拍戲工作中，就在所有觀眾都驚呼秦怡回來的時(shí)候，卻沒有人知道她內(nèi)心的苦楚：她的兒子金捷。

金捷是秦怡和“電影皇帝”金焰的兒子，長期患精神病，生活不能自理。秦怡白天忙著拍戲，回到家里忙兒子吃飯穿衣。有一次，秦怡帶著金捷逛公園。突然，金捷被一群畫畫的孩子吸引住了，秦怡立刻給他找來了畫具，金捷忘情地畫起來，他的畫透露出一種對生命的熱愛，單純又熱烈。秦怡意識到，兒子在精神上和其他的孩子有差距，但是對美術(shù)的天賦和其他的孩子并沒有差別。

于是，秦怡給兒子請了繪畫老師，在周末的時(shí)候陪著兒子到公園寫生，在金捷忘情投入時(shí)，秦怡也拿起了畫筆。有一次，金捷和秦怡都畫了一幅《衡陽公園寫生》，國際巨星施瓦辛格知道了秦怡和兒子的故事之后，專門買走了金捷的畫，對于為什么只買走金捷的畫，施瓦辛格表示：一樣的景，媽媽的畫沒有兒子的棒，秦怡畫得規(guī)矩有層次，金捷畫得灑脫活潑！

盡管秦怡小心翼翼地照顧著金捷，可2007年3月7日，金捷還是離開了人世。

1983年，秦怡失去了丈夫，現(xiàn)在又是白發(fā)人送黑發(fā)人，她的精神支柱轟然坍塌了，她不知道為什么活著。秦怡把自己關(guān)在房間里，拒絕任何人探視。就在她一片茫然時(shí)，她看到了掛在墻壁上兒子畫的作品，她意識到兒子并沒有離開他，而是以另一種方式陪伴在自己的身邊。

幾天后，秦怡走出房間，她拿著兩副畫板，到公園之后，她投入地畫了起來，以前她是出于陪伴兒子才一起畫畫，可是現(xiàn)在她覺得，是兒子陪伴在她的身邊，讓她不至于度日如年。

隨著畫畫時(shí)間的增加，秦怡在稀釋對兒子思念的同時(shí)，也重新找到了快樂。每天，她都會在畫板前坐上一會兒，要么完成一朵花，要么完成一只鳥。這對于成天忙碌的秦怡來說，無疑是最好的調(diào)劑。

作品完成之后，秦怡會送到曾經(jīng)輔導(dǎo)過金捷的老師手中?？吹角剽絹碓匠錆M童趣的畫，老師非常驚訝。秦怡道出了自己畫童畫的緣由：“雖然金捷走了，只要盡量保持開朗、樂觀，誰說80歲身體不能擁有40歲的精神狀態(tài)呢？一個(gè)人只要精神上樂觀就會始終充滿活力?！?/p>

通過畫畫，秦怡走出了喪子的陰霾，2008年，她以86歲的高齡接拍了電影《我堅(jiān)強(qiáng)的小船》。

在秦怡的心里，有一件事情讓她充滿了遺憾：雖然金捷愛好畫畫，可是并沒有參加過一次展覽。90歲時(shí)，秦怡從媒體上得知一家企業(yè)要舉行兒童畫邀請展，她把自己和兒子的作品送展，當(dāng)然她對署名進(jìn)行了處理，一個(gè)月后，秦怡收到了參加開幕式的邀請。

當(dāng)組委會看到秦怡在畫展的留言本上的簽名時(shí)，每個(gè)人都驚呆了，秦怡卻樂開了：“誰說我老了？我的心態(tài)只有十多歲啊，像其他參展的小孩子一樣，充滿了童真?！?/p>

工作求長壽

2012年4月，秦怡接拍電影《三個(gè)未婚媽媽》，由于正趕上雨季，她的身體非常不適，拍攝期間幾次停下來休息。

拍完戲后，秦怡到醫(yī)院里進(jìn)行了檢查，醫(yī)生表示這是腿部骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的緣故，醫(yī)生考慮到她年紀(jì)太大，出門鍛煉容易出事，建議她在家中鍛煉，比如躺在床上像騎自行車那樣伸屈雙腿，通過伸屈運(yùn)動，使血液充分流到全身，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧，既可預(yù)防心腦血管疾病，又可增強(qiáng)腿部肌肉力量和關(guān)節(jié)的靈活性。

在室內(nèi)健身讓習(xí)慣了走路的秦怡非常不自在，于是她把一張沙發(fā)床搬到了陽臺。她先是把以前的步行改成了“健步走”——在陽臺上來來回回走，還給自己定下標(biāo)準(zhǔn)：先走500步使肚子不脹，再走500步助腸胃消化，最后1000步是輕微的鍛煉。“健步走”完成之后，秦怡再在沙發(fā)床上模擬騎自行車半個(gè)小時(shí)，這樣，全身便得到了充分的鍛煉。

5月底，《三個(gè)未婚媽媽》拍攝完成，回到家的秦怡又得想辦法在家里健身了。她想了個(gè)好主意，向單位提出把房子換到了9樓，這樣她就能在各個(gè)樓層轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，既沒有違背醫(yī)生的話，又不用每天憋在家里難受。

單位領(lǐng)導(dǎo)很快批準(zhǔn)了搬家申請，秦怡開始想著法兒在樓道里找樂子，很快就創(chuàng)造了“高樓形體鍛煉法”：先用十分鐘，慢慢走下樓，再用十分鐘慢慢爬上樓，最后在各個(gè)樓層來回走200步，偶爾遇到熟人就停下來聊幾句。這聽起來確實(shí)比一個(gè)人在家躺著蹬腿有意思多了。

就在所有人認(rèn)為《三個(gè)未婚媽媽》將成為秦怡的封山之作時(shí)，2013年，她又接受了《心曲》劇組的邀請，出演張光奶奶。為了能適應(yīng)忙碌的拍攝，秦怡又發(fā)明了“放松功”：手隨意擱在腿上，全身松下來，一點(diǎn)勁都不要用，思想也放松，不用10分鐘，身心就能最大限度地放松，哪怕是坐在候演的椅子上都能立馬睡著。秦怡覺得，特別疲憊的時(shí)候，哪怕只小睡一會兒，就會容光煥發(fā)精神百倍。

2014年，由秦怡擔(dān)任編劇的《青海湖畔》正式籌拍。考慮她的年齡，開拍前便有很多人勸她，在攝影棚里搭個(gè)景拍拍算了，畢竟現(xiàn)在很多片子都這么干。去青藏高原拍戲，花錢多不說，條件也艱苦，連青年演員都未必應(yīng)付得來。但秦怡一意要上高原：“這是一個(gè)發(fā)生在青海的故事，我對表演向來都是全力以赴的，馬虎地拍一部電影就很沒意思了。更何況運(yùn)動和樂觀是我健康的源泉，也是我解決煩惱的方法，去條件艱苦的地方住住，保不準(zhǔn)能讓我再多活幾年呢?！?/p>

2014年底，“第六屆上海文學(xué)藝術(shù)獎(jiǎng)”頒獎(jiǎng)大會舉行，上海市主要領(lǐng)導(dǎo)親手為榮獲“終身成就獎(jiǎng)”的秦怡頒獎(jiǎng)。臺上，已93歲高齡的秦怡滿頭銀發(fā)、精神矍鑠、肌膚潤滑、風(fēng)韻依舊。在致辭時(shí)，她說：“有人說我頭發(fā)白了、年紀(jì)大了，可是我覺得自己很年輕，還能做很多工作。一直以來，我的夢想就是做個(gè)百歲‘女超人！”

編輯/鄭佳慧