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    片刻寧靜
    
                
    2015-05-14 03:14:17
    
                
    健康女性 2014年9期 
    關(guān)鍵詞：放平左腦右腦
    
                    
    放松運動
    瑜伽可以更好地調(diào)節(jié)自我?，F(xiàn)在知道還不晚，不妨抽出幾分鐘的時間，試試下邊的兩個瑜伽動作，通過瑜伽來減輕疲勞，緩解腿、腳和背的壓力。瑜伽書作者Kathryn說每天5分鐘，緊閉雙眼、緩慢呼吸，長此以往堅持，會看到不一樣的自己。
    下彎提臀
    身體放平，躺在地板上，彎曲膝蓋，使大腿離開地板，臀部和雙腳緊貼地板，盡量將腳跟靠近骨盆。慢慢抬起肩胛骨和胸部，舒展頸部，雙手掌心相對，向頭頂伸展。
    腿上墻
    臉面對墻，坐在地板上。彎曲膝蓋，躺在地板上，臀部盡量貼近地板，便于雙腿向上伸展。雙腿和臀部緊貼墻面，使雙腿和臀部呈直角。雙手在地板上自然放松，掌心向上或彎曲肘部呈直角。
    如果你有這種想法，那不是一個好的開端。倫敦醫(yī)學(xué)博士Robert研發(fā)的簡單的策略讓你拋開心中不悅。
    另想太多
    是什么惹惱了你的左腦？右腦的快樂也被掩蓋。焦慮往往給人一種不愉快的感覺！還是不要亂想了，讓愉快帶動好心情吧！
    減壓好方式
    列出一兩件事讓自己放松一下：和平與成就。放飛自己，想象自己坐在熱氣球上，讓深吸飛起來。這樣可以緩解90%的焦慮。endprint
    

    
                        
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    高中數(shù)學(xué)如何加強右腦開發(fā)
    你是左腦發(fā)達還是右腦發(fā)達？
    右腦開發(fā)是謊言
    “好厲害”的右腦
    
                    
    
            
    
        
    
        
        
    
    
    

    










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