關(guān)注教師身心健康消除職業(yè)倦怠情緒

馬明

【關(guān)鍵詞】 教師；職業(yè)倦??；危害；社會地位；適應(yīng)

能力

【中圖分類號】 G635.1 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A

【文章編號】 1004—0463（2015）07—0024—01

所謂職業(yè)倦怠是指人們對所從事的工作缺乏興趣，卻又不得不為之時，就會感到厭煩，產(chǎn)生一種身心俱疲的心理狀態(tài)，導(dǎo)致自身潛能難以充分發(fā)揮，工作能力和工作效率下降，這種狀態(tài)就是職業(yè)倦怠。教師職業(yè)是公認(rèn)的高壓力職業(yè)，過重的工作壓力極容易對教師的工作質(zhì)量和身心健康產(chǎn)生負(fù)面的影響 ，其中一個最為直接的后果就是產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒，這種情緒一旦產(chǎn)生，對我們的教育教學(xué)工作是極為不利的。

一、教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀及危害

“職業(yè)倦怠”正在悄悄地侵襲和影響著越來越多的“人類靈魂工程師”。一份調(diào)查顯示，在被調(diào)查的教師群體中都存在著不同程度的職業(yè)倦怠，80%以上的教師都有輕微的工作倦怠。這個調(diào)查不一定精確，但至少表明了一種令人憂慮的趨勢。據(jù)分析，教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)為：精神疲憊，體力明顯透支，對工作失去興趣，缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無成就感，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過；在情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自責(zé)，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對待人和事。

職業(yè)倦怠情緒一旦產(chǎn)生，人對待工作的態(tài)度、行為都會發(fā)生很大化，對工作會產(chǎn)生極大的消極影響。教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是多方面的，稱譽與現(xiàn)實的反差、勞動價值與勞動報酬的背離、片面追求分?jǐn)?shù)與升學(xué)率的陰影、對教師職業(yè)要求的巨大壓力等，都在某種程度上影響著教師對待自身工作的態(tài)度。因此，要通過社會各方的共同努力，想盡一切辦法消除這種工作上的倦怠情緒。

二、避免教師職業(yè)倦怠情緒產(chǎn)生的策略

1. 努力提高教師的社會地位。從事高地位職業(yè)的人容易受到人們的羨慕、尊敬和優(yōu)待，他自己也更多地感到自豪和優(yōu)越，無疑他們也熱愛自己的職業(yè)。因此，要想使教師熱愛自己的職業(yè)并立志獻(xiàn)身于該事業(yè)，必須通過國家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，促使全社會形成尊重教師、支持教師的意識傾向與心理氛圍，廣泛樹立起“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”這一觀念，切實做到教師職業(yè)無論在城市或農(nóng)村都處于比較優(yōu)越的地位。只有這樣，教師才會對自己的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感，并以健康而積極的情緒從事教育工作。

2. 要為教師創(chuàng)造良好的工作條件。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要為教師創(chuàng)造一個公平、公正、寬松、舒適的工作環(huán)境。一個良好的工作、生活環(huán)境，會使教師心情舒暢，會有效地預(yù)防和治療一些心理疾病。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要科學(xué)地安排好教師的工作，適當(dāng)控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問題。減少不必要的會議，減少不必要的活動，減少管理層次，這些都是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)需要認(rèn)真解決的問題。要盡可能地組織教師參加一些有利于身心健康的活動，幫助教師松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，使其身心更加健康。

3. 要增強教師的適應(yīng)能力。作為教師自身，要樹立積極的生活態(tài)度。為了提高自身心理健康的水平，必須了解自己心理健康的程度，了解自己的長處和短處，有針對性地進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，注意用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己。在遇到不順心的事情時，應(yīng)該盡可能不急不躁、不消沉，合理釋放情緒，學(xué)會自我安慰、自我暗示、自我激勵、自我解脫。還要學(xué)會處理好人際關(guān)系，我們每個人都希望自己能得到別人的理解、信任和尊重，希望自己所做的事情都能得到別人的贊同，自己的思想、情感也總是想通過一定的方式向知心朋友或有關(guān)人員表達(dá)出來，否則就覺得不舒服。所以教師要培養(yǎng)自己良好的個性，不斷完善自己的修養(yǎng)，妥善處人處事，建立良好的人際關(guān)系。教師也要培養(yǎng)自己廣泛的興趣和愛好，如書法、繪畫、寫作、旅游、文娛活動等，以求得自己精神上更多的寄托，使自己的生活更加充實和豐富多彩，也使各種活動互為調(diào)劑，避免過于緊張。

總之，教師的職業(yè)倦怠心理對個人、對工作都是有害的。如何克服自身的倦怠情緒，始終保持對學(xué)生的熱情與愛心，對教師是一個挑戰(zhàn)。作為一名合格的人民教師，一定要用健全的人格和健康的心理去影響和教育學(xué)生，要認(rèn)真對待，努力克服職業(yè)倦怠。

編輯：蔡揚宗