餐桌上的“祛斑藥”

“色斑”是一種令患者（尤其是女性）十分痛苦而煩惱的頑固性色素性疾病，輕者產(chǎn)生色斑、皮膚黃如土色、皮膚發(fā)癢;重者皮膚產(chǎn)生黃褐色、月經(jīng)紊亂，產(chǎn)生失眠等病癥，直到影響正常工作。“色斑”不僅給愛美人士精神上帶來了痛苦，而且造成沉重的思想壓力。有的青年男女因此病失去戀愛和成婚的權(quán)利，或者夫妻反目。有的則因醫(yī)治無效而灰心，產(chǎn)生極大的心理壓力。在色斑的治療上除了要保持心情舒暢，精神愉快，避免憂思惱怒以及過度勞累外，還要保證足夠的休息和睡眠，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持均衡的營養(yǎng)，注意各種維生素的均衡攝入，也就是說把餐桌上的美容工程搞好是極為重要的。當(dāng)然，如果是因?yàn)榉帽茉兴幬锒鴮?dǎo)致色斑的患者，應(yīng)立即停止服用相關(guān)藥物。

番 茄

在祛斑的食物中首選番茄，每日喝1杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄烹調(diào)的各種食物，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)榉阎泻S富的番茄紅素以及維生素C，被譽(yù)為“番茄紅素和維生素C的倉庫”。番茄紅素改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，激活細(xì)胞活力，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)吸收，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)和氣血的功效，對治療男性色斑有很好的效果。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，對治療女性黃褐斑有較好療效。

黃 瓜

黃瓜是另外一種具有美白作用的食物，很多人喜歡將黃瓜片敷在臉上，這種“蔬菜面膜”有美容祛斑的作用。其實(shí)，貼黃瓜不如吃黃瓜。用黃瓜片外敷，人體很難充分吸收其營養(yǎng)，而喝黃瓜粥就不一樣了?？上葘?～2根黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片，待米爛時入粥，煮至湯稠即可。因?yàn)辄S瓜中含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)，以及磷、鐵等營養(yǎng)成分，“有斑一族”經(jīng)常食用黃瓜粥，對潤澤皮膚、消除雀斑、減肥增白有好處。

柑橘類水果

另外，柑橘類水果、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等，能使皮膚滋潤光滑。枸櫞酸還可防止皮膚色素沉著，也有助于防治此病。

特別提醒大家的是：“色斑”診治時不能把注意力放在皮膚表面上，特別是大量使用外用祛斑類化妝品，此類化妝品只能祛除角質(zhì)。如果經(jīng)常應(yīng)用此類化妝品，由于經(jīng)皮膚吸收后對機(jī)體腎上腺皮質(zhì)功能有抑制作用，一旦停藥即會出現(xiàn)嚴(yán)重皮膚過敏現(xiàn)象，導(dǎo)致病情惡化，使治療更困難。另一方面，濫用其它祛斑藥內(nèi)服導(dǎo)致體質(zhì)氣虛血虛，這類藥物雖然對“色斑”有暫時的控制作用，但易誘使“色斑”轉(zhuǎn)發(fā)成慢性病程發(fā)病，甚至造成“色斑”復(fù)發(fā)加重。