冬令進(jìn)補(bǔ)別濫補(bǔ)

冬至已過(guò)，表示正值冬令進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，中醫(yī)學(xué)有“冬藏精”“秋冬養(yǎng)陰”的理論，認(rèn)為冬季及時(shí)進(jìn)補(bǔ)是強(qiáng)身的大好季節(jié)。三九嚴(yán)冬進(jìn)補(bǔ)，能使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度貯存于體內(nèi)。 冬令用中藥調(diào)補(bǔ)，已被看作是“向健康投資”的重要手段。但是補(bǔ)藥畢竟不是一般的食品，進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，反而會(huì)對(duì)人體健康造成危害。那么，冬令進(jìn)補(bǔ)要注意什么呢？要遵守“虛啥補(bǔ)啥，不虛不補(bǔ)”的原則。

一般來(lái)說(shuō)，體虛的人冬季才需要進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)將虛證又分為氣虛、血虛、陽(yáng)虛、陰虛等類(lèi)型。氣虛者補(bǔ)氣，血虛者補(bǔ)血，陰虛者補(bǔ)陰，陽(yáng)虛者補(bǔ)陽(yáng)，氣血兩虛者氣血雙補(bǔ)，陰陽(yáng)兩虛者陰陽(yáng)雙補(bǔ)。

如何判斷是哪類(lèi)虛

最好找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)診斷。中醫(yī)認(rèn)為，氣虛者主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、少氣懶言、疲倦乏力、盜汗，活動(dòng)時(shí)諸癥加劇。因此，在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)必須遵循“封藏”的基本原則，可選用黃芪、黨參、白術(shù)、大棗等，中成藥可選用補(bǔ)中益氣丸等。

血虛者主要表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻，婦女行經(jīng)量少、延期甚或經(jīng)閉等。在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)，應(yīng)選用當(dāng)歸、熟地黃、阿膠等，中成藥可服當(dāng)歸膠、歸脾丸等。

陽(yáng)虛者除了有氣虛的表現(xiàn)外，還有畏寒肢冷、尿清便澹、白帶清稀、陽(yáng)萎早泄等癥狀。在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)，可選用巴戟天、肉桂、冬蟲(chóng)夏草等，中成藥可服金匱腎氣丸等，食補(bǔ)可用狗肉、羊肉等。

陰虛者除了有血虛的癥狀外，尚有午后潮熱、手足心熱、顴紅盜汗、男子遺精、女子經(jīng)量少等癥狀。在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)，可選用天冬、沙參、生地黃、枸杞等。中成藥可服六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。食物中的銀耳、山藥也有補(bǔ)陰的功效。

進(jìn)補(bǔ)前還要注意什么

要注意機(jī)體消化吸收功能。中醫(yī)認(rèn)為：“脾胃為后天之本”。營(yíng)養(yǎng)的吸收、食物的消化，都有賴于脾胃的功能，中醫(yī)所說(shuō)的“有胃氣則生，無(wú)胃氣則死”，這個(gè)胃氣就是指人的消化吸收功能，對(duì)于久病體弱的虛癥患者來(lái)說(shuō)，尤其要考慮到他的消化吸收功能如何。如果進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)，病者難以吸收，只能加重其消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，不但不能增強(qiáng)體質(zhì)，反而有礙健康。

進(jìn)補(bǔ)的方法和用量怎么掌握

正確的方法能促進(jìn)補(bǔ)藥發(fā)揮最大的作用。如人參宜小劑量蒸服或嚼服，鹿茸宜研末吞服或入丸劑服，補(bǔ)腎丸藥宜淡鹽湯服下等等，要根據(jù)補(bǔ)藥的特性而采用不同的服藥方法，方能收到預(yù)期效果。此外，補(bǔ)藥的服用量不宜過(guò)大。特別是滋補(bǔ)藥物或溫性大熱之品，如人參、鹿茸、蛤蚧、冬蟲(chóng)夏草之類(lèi)，每次只宜服用少量，久服以圖緩功。如果想“一口吃成個(gè)胖子”，往往是欲速則不達(dá)。有許多性溫大熱的補(bǔ)藥，大量服用后反而會(huì)損傷人體的陰血津液，導(dǎo)致其他病變。這一點(diǎn)必須引起警惕。

進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)對(duì)身體會(huì)有哪些影響

人參具有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?，?duì)于久病虛弱、元?dú)馓潛p的人能起到滋補(bǔ)壯陽(yáng)、增強(qiáng)體質(zhì)的效果。但對(duì)于年輕力壯、陽(yáng)盛氣旺的人卻適得其反，會(huì)出現(xiàn)鼻出血不止、口舌生瘡、胸悶厭食、二便干燥等，稱為“人參濫用綜合癥”。兒童會(huì)引起性早熟和神經(jīng)系統(tǒng)中毒表現(xiàn)，如興奮激動(dòng)、煩躁不安等。

進(jìn)補(bǔ)有什么禁忌癥嗎

如患有單純實(shí)證（因受外界致病因素的侵犯，或因體內(nèi)有水濕、瘀血凝滯而造成的種種病癥）而無(wú)虛癥，則不能進(jìn)補(bǔ)，否則會(huì)“戀邪”（原有病情久久不退，甚至惡化）。

一般來(lái)說(shuō)，在進(jìn)補(bǔ)過(guò)程中，如患感冒發(fā)熱、急性腸炎等癥，須暫停服食，待痊愈后再服用。在服用人參、西洋參時(shí)，忌食蘿卜、魚(yú)腥和濃茶，以免降低藥效。此外，補(bǔ)藥宜在早晚空腹或午飯前1小時(shí)服用，以使補(bǔ)藥盡其藥用。q