你不可不知的十大穴位

平時我們每個人都會遇到一些不舒服的時候，不知道是什么原因引起的，也沒有嚴重到非去看醫(yī)生的地步。例如頭疼，如果不去管它也許一兩天便會好，但是這期間病痛會影響心情和工作效率。其實人體經絡的每一個穴位都是靈丹妙藥，類似于頭疼這樣的小病可以通過刺激經絡穴位來緩解。

下面為中老年人簡單地介紹十大穴位與治療疾病之間的關系。

1.足三里穴。足三里穴位于小腿的外側，從下往上觸摸小腿，在左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，就是足三里穴。足三里穴循胃經直通胃臟，胃經與脾經互為表里，按摩足三里穴可以治療脾胃失調和消化系統(tǒng)的疾病。

由于足陽明經從頭一直走到腳，所以除了對消化系統(tǒng)有特效外，所有五臟六腑和從頭到腳的病，如頭痛、牙痛、精神失常、發(fā)熱、鼻炎、口唇潰瘍、哮喘、心悸、高血壓、腹脹以及泌尿生殖系統(tǒng)、下肢和全身的關節(jié)痛等，也就是說胃經所經過之處諸病，針刺或按摩足三里穴都有用。

2.內關穴。內關穴位于手掌內側手腕橫紋處，往上約三指寬的中央，屬心包經。按摩心包經的內關可以治療和預防心臟病。心包經到心臟以前要經過肺臟，所以對于哮喘、咳嗽、氣管炎、肺炎、肺結核等都有治療效果，對于普通人可有效預防心肌梗死的發(fā)生。

3.合谷穴。尋找合谷穴的方法是：將拇指和食指張成45度角，骨頭延長角的交點處即是合谷穴。按摩合谷穴，可以使合谷穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。但要注意的是體質較差的患者，不宜給予較強的刺激，孕婦一般不要按摩合谷穴。

由于大腸經從手走頭，對凡是顏面上的病，牙痛、頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其他五官疾病等都有療效。

4.四白穴。雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處即是四白穴。按摩四白穴有預防皺紋、改善皮膚的功效，此外還能很好地預防眼病，比如近視、青光眼等。

5.支溝穴。在前臂背側，陽池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間即是支溝穴。

臨床常用于治療習慣性便秘、肋間神經痛、急性腰扭傷等。配陽陵泉穴、外關穴治療胸脅疼痛，配足三里、天樞穴治療便秘，配陽池穴、八邪穴治療手指震顫。

6.尺澤穴。在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處即是尺澤穴。刺激尺澤穴，對肺熱引起的咳嗽、氣喘、咽喉腫疼有很好的療效。

7.迎香穴。取穴時一般采用正坐或仰臥姿勢，迎香穴位于人體的面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。此穴的主治疾病為：鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻涕、鼻病、牙痛、感冒等。當你上齒痛時，指壓該穴，可以快速止痛。

8.太陽穴。太陽穴是比較常見的一個穴位，在中醫(yī)經絡學上被稱為“經外奇穴”，位于耳郭前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。

9.太沖穴。太沖穴位于足部的背側，大拇趾與第二個腳趾的中間。按摩太沖穴有利于疏肝理氣，有助于睡眠及排解心中煩惱。

10.風池穴。風池穴位于頸部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。主治頭痛、眩暈、頸項強痛、目赤痛、鼻出血、耳聾、氣閉、腦卒中、口眼歪斜、瘧疾、熱病、感冒、落枕等常見疾病。