關(guān)于蹼泳賽前運(yùn)動員心理狀態(tài)的分析及調(diào)整

摘 要：隨著改革開放的深入，中國的體育項(xiàng)目也逐漸與國際接軌，變得國際化。蹼泳作為其中之一，深受國內(nèi)青少年的追捧與熱愛，它的興起推動了中國體育事業(yè)的快速發(fā)展。作為一種專業(yè)化競技，它在對運(yùn)動員的形態(tài)選擇、生理機(jī)能、訓(xùn)練技術(shù)等都有很多苛刻的要求，對其心理狀態(tài)的要求更為嚴(yán)格。對蹼泳的概況進(jìn)行簡要描述，分析運(yùn)動員賽前的心理狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：蹼泳；運(yùn)動員；心理狀態(tài)；分析

一、蹼泳概述

蹼泳是在二十世紀(jì)八十年代的時(shí)候才傳入中國的，雖然起步晚，但其發(fā)展得相當(dāng)迅速。世界性質(zhì)的蹼泳比賽中，中國人取得了十分優(yōu)異的成績，創(chuàng)造了體育事業(yè)的輝煌。雖然蹼泳深受國內(nèi)青少年的喜愛，但是仍然有很大一部分人群對蹼泳沒有一個(gè)全面客觀的了解。所謂蹼泳，是指在下水前戴上蹼（這是蹼泳的主要特征）或者其他合適的運(yùn)動器具，比如，呼吸器等，在水中利用腰部與腹部的力量推動身體向前進(jìn)發(fā)的游泳項(xiàng)目，這種泳術(shù)的姿勢很像海豚。主要類型有：水面蹼泳、閉氣潛泳與水下器泳。

二、一般賽前蹼泳運(yùn)動員常有的心理狀態(tài)

蹼泳這項(xiàng)游泳項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)很嚴(yán)格，如在運(yùn)動員的身形選擇上、身體機(jī)能上、訓(xùn)練強(qiáng)度上、訓(xùn)練方法上以及器具選擇上都要求很苛刻，但是這些都是客觀情況，可以由外界加以抉擇、淘汰與彌補(bǔ)，但是唯獨(dú)運(yùn)動員在比賽開始前的心理狀態(tài)是一種主觀調(diào)整，不能由外界干涉決定。而任何比賽的進(jìn)行都要求運(yùn)動員有一個(gè)良好的狀態(tài)，以保證其在比賽中能夠正常甚至超常發(fā)揮。一般比賽進(jìn)行前蹼泳運(yùn)動員常有的心理狀態(tài)有以下幾種：

1.過于自大，對賽況低估

有些運(yùn)動員在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)成績比較好，在正式比賽進(jìn)行前，內(nèi)心也過于自大，總覺得自己戰(zhàn)無不勝。但一般由于比賽場地與平時(shí)訓(xùn)練場地的設(shè)施不同，在比賽進(jìn)行中可能發(fā)生的情況也不同，這種內(nèi)心過于自大的運(yùn)動員不認(rèn)真分析賽況，不能準(zhǔn)確預(yù)測比賽過程中預(yù)發(fā)問題，不能很好地對自己的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行調(diào)整，低估整個(gè)比賽，以至于其在比賽過程中失利。

2.心理自卑，總覺得自己不如別人

有些運(yùn)動員由于從小所處的環(huán)境，導(dǎo)致其形成了對任何事情都沒有把握。在蹼泳比賽時(shí)，也對自己的實(shí)力不能認(rèn)可，總覺得自己水平?jīng)]有別人高，抱著這種病態(tài)的心理去參加比賽，運(yùn)動員的成績，可想而知。

3.過于緊張焦慮

大部分運(yùn)動員在比賽前都處于這種狀態(tài)，適當(dāng)?shù)木o張焦慮能激發(fā)運(yùn)動員的內(nèi)在潛能，但是物極必反。過于緊張焦慮一般表現(xiàn)為出汗、尿頻等現(xiàn)象，這種情況下對運(yùn)動員蹼泳成績也有大幅度不利的影響。

三、運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)的調(diào)整

運(yùn)動員參加比賽都希望得到一個(gè)優(yōu)異的成績，但是這在一定程度上取決于其良好的心理狀態(tài)。對賽前心理狀態(tài)的調(diào)整尤其重要，具體可以采取以下方法：（1）訓(xùn)練員可以根據(jù)當(dāng)年自己比賽時(shí)的心理狀態(tài)，對運(yùn)動員加以安慰開導(dǎo)，告訴他們自己當(dāng)時(shí)的經(jīng)驗(yàn)與方法，使其能夠安心；（2）運(yùn)動員應(yīng)該根據(jù)自身情況，進(jìn)行積極暗示與提醒，樹立自己的自信心，充分肯定自己的能力，不貶低自己，但同時(shí)也應(yīng)該給自己合理的定位，不盲目自信甚至自大，找到適合自己的調(diào)節(jié)方式進(jìn)行心理與生理上的放松，認(rèn)真分析比賽時(shí)可能發(fā)生的情況，并找到解決辦法，以在賽道上隨機(jī)應(yīng)變。

運(yùn)動員的心理狀態(tài)對整個(gè)比賽過程都起著至關(guān)重要的作用，蹼泳運(yùn)動員可以通過向訓(xùn)練員尋求幫助，也可以通過自我暗示與提醒的方式，形成最佳的比賽心態(tài)。只有擁有一個(gè)良好的賽前心態(tài)，才能在比賽的過程中游刃有余，取得良好優(yōu)異的比賽成績，為國家的體育事業(yè)的發(fā)展做出一份貢獻(xiàn)。

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編輯 王團(tuán)蘭