智能手環(huán)測睡眠質(zhì)量靠譜嗎

因?yàn)楣ぷ鳌W(xué)業(yè)的壓力，不少年輕白領(lǐng)和學(xué)生群體遭受失眠和亞健康的困擾。目前，一種宣傳可以測試睡眠質(zhì)量，給出個性化睡眠建議的睡眠“神器”開始在年輕人中流行起來。

據(jù)了解，這是一種能通過記錄深淺睡眠時間來測試睡眠質(zhì)量的智能手環(huán)，通過手機(jī)APP數(shù)據(jù)分析，給出個性化的睡眠建議，幫助改善睡眠質(zhì)量。依靠一根小小的手環(huán)，就能睡個好覺，這靠譜嗎？

市場：睡眠監(jiān)測手環(huán)熱銷 經(jīng)了解，這種手環(huán)測睡眠的工作原理，是根據(jù)光感和運(yùn)動來判斷佩戴者是否在睡覺，以翻身的次數(shù)區(qū)分睡眠的深淺度，如果佩戴者沒有翻身或持續(xù)較長時間不翻身，就被記錄為深睡眠，翻身次數(shù)多就被認(rèn)為睡眠比較淺。

記者在網(wǎng)上搜索發(fā)現(xiàn)，這種智能手環(huán)賣得相當(dāng)火爆，僅淘寶網(wǎng)就有幾萬件該類商品在售，銷量冠軍商家月銷多達(dá)63000多件。智能手環(huán)既有國產(chǎn)的也有進(jìn)口的，價格差距也很大，便宜的國產(chǎn)貨只要幾十元，高端的進(jìn)口產(chǎn)品則要賣到一兩千元。商家的宣傳稱，“智能手環(huán)可以知道你什么時候睡覺，還能知道你睡得好不好。通過監(jiān)測數(shù)據(jù)，可以了解每晚深度睡眠和淺度睡眠的時間，手機(jī)APP軟件還能給出階段性睡眠評估，幫助你改善睡眠質(zhì)量?！?/p>

市民：有擔(dān)心有懷疑 智能手環(huán)測睡眠，究竟靈不靈？記者在一家銷售火爆的網(wǎng)店中發(fā)現(xiàn)了不少網(wǎng)友評價，“測試睡眠不怎么準(zhǔn)確，有時候沒睡也誤以為我深睡?！薄芭紶枙胁惶珳?zhǔn)確的時候，尤其是睡眠監(jiān)測，必須距離手機(jī)近一點(diǎn)才可以，第一天把它戴在左手，手機(jī)放在枕頭右邊，就沒有監(jiān)測到?！?/p>

深受失眠困擾的程女士在一家網(wǎng)店花費(fèi)了70多元購買了一根國產(chǎn)智能手環(huán)，她戴上塑膠材質(zhì)的手環(huán)，又在智能手機(jī)上下載了相應(yīng)的APP軟件，戴上幾天后發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量不容樂觀，深度睡眠每晚只有一兩個小時，這讓她很擔(dān)心。但讓程女士感到奇怪的是：戴了手環(huán)后，她比以前更難以入睡了，這是怎么回事呢？

專家：智能手環(huán)測睡眠沒意義 醫(yī)師夏仲認(rèn)為：“睡眠是非常復(fù)雜的生命現(xiàn)象，情緒、身體狀態(tài)、睡覺姿勢等多種因素都有可能影響睡眠質(zhì)量，智能手環(huán)僅靠光感和運(yùn)動來判斷佩戴者是否在睡覺，以翻身的次數(shù)區(qū)分睡眠的深淺度，不怎么靠譜?！睂τ诔膛颗宕髁酥悄苁汁h(huán)后反而睡不好的情況，夏醫(yī)生認(rèn)為原因是程女士對于手環(huán)和自己的睡眠狀態(tài)過于關(guān)注，“睡眠是自然而然的狀態(tài)，當(dāng)你過于關(guān)注睡眠本身，比如不斷看手表，擔(dān)心自己失眠，就反而會失眠。佩戴手環(huán)后，這位女士心理就一直想著這個手環(huán)，肯定會影響自然睡眠。”

夏仲醫(yī)生表示，在醫(yī)院睡眠門診中也有專門測試睡眠質(zhì)量的儀器，稱為睡眠腦電圖。進(jìn)行睡眠監(jiān)測程序也很復(fù)雜，要對失眠患者進(jìn)行長達(dá)10個小時的睡眠測試，在測試過程中進(jìn)行呼吸、血壓、心電、血氧含量等全方位監(jiān)測，雖然目前測睡眠的儀器也在不斷進(jìn)步，操作也越來越簡便，比如睡眠心電記錄儀，只需將儀器放在胸前就能測試。但是，睡眠門診的醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的睡眠監(jiān)測，主要是判斷患者的睡眠障礙是什么類型，根據(jù)不同的失眠類型“對癥下藥”。智能手環(huán)只能在一定程度上反映一個人的睡眠情況，其監(jiān)測結(jié)果更偏向娛樂性，對于失眠患者沒有什么實(shí)際意義，對于改善失眠癥狀更無多大幫助，建議如果市民遇到睡眠障礙的困擾，還是要去醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)的治療。摘自《大江晚報》