跟健康有約De數(shù)字們

●20%

奇異果除含有豐富的維生素外，更含有其他水果少見的營養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。它的鈣含量是蘋果的17倍，維生素C的含量是柳橙的2倍，位居“水果營養(yǎng)金字塔”的頂層。奇異果更是最合適的減肥食品，因為它雖然營養(yǎng)豐富，但熱量極低;而其特有的膳食纖維不但可以促進消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。營養(yǎng)師認(rèn)為，每天只要一個奇異果，就能提供人們一天所需能量的20%。因此，奇異果是減肥與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇。

●47%

近一半的早死可以預(yù)防。通過健康教育改變行為，可預(yù)防47%的早死;而通過改進醫(yī)療手段，僅能預(yù)防11%的早死。

●50%

就隔離而言，即使只隔離了50%的流感者，也可以推遲流行高峰的到來，壓低流行的高峰，減緩傳播的速度，從而收到減少80%以上病、死的效果。

●85%

我國目前每5人中就有一人已確診為慢性病患者。衛(wèi)生部最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，慢性病導(dǎo)致的死亡人數(shù)已占到我國總死亡人數(shù)的85%，慢病負(fù)擔(dān)占總疾病負(fù)擔(dān)的70%。面對嚴(yán)峻的慢病防控形勢，全社會應(yīng)將對慢病防治的觀念從治療為主向預(yù)防為主轉(zhuǎn)變。

●1元

在疾病的預(yù)防工作上投資1元錢，就可以節(jié)省8.5元的醫(yī)療費和100元的搶救費用。

●2倍

貪睡小心短命！每晚睡7～8小時的人壽命最長，每晚平均睡10小時以上的人，比每晚睡8小時的人死亡數(shù)高2倍。

●3分鐘

有高血壓、心臟病的中老年人，睡醒后應(yīng)先在床上閉目養(yǎng)神3分鐘再起床。這是因為在剛醒來的一剎那，大腦處于蒙眬狀態(tài)，血液黏稠，腦部缺氧缺血，容易跌倒，是最危險的時刻。據(jù)說起床方式這么稍稍改變一下，即可減少發(fā)生腦中風(fēng)的幾率，全世界每年可以少死300萬人。

●3.5億

在中國人群中，15歲以上的吸煙者為3.5億人。

●4大類

影響人類健康的因素有4大類，個人行為和生活方式（約占50%）、環(huán)境（約占20%）、遺傳（約占20%）、醫(yī)療保?。s占10%）。

●12歲

就壽命來講，男性離婚者比夫妻恩愛者縮短12歲，女性離婚者比夫妻恩愛者縮短5歲。

●24次

每隔一天做24次仰臥起坐就能讓你的身體保持好的狀態(tài)。是不是很驚訝？僅僅24次，而不是100次或是200次。事實上，過量運動對腹部沒有好處，它還可能會導(dǎo)致背部的損傷，因為大量重復(fù)的動作會給脊椎過重的壓力和負(fù)擔(dān)。專家的建議：每隔一天，做3組仰臥起坐，每組8次，但必須每次都做到位。也就是說，你必須將力量集中到腹部的肌肉，慢慢地起來和躺下，這樣才能真正起到效果。

●28天

人在晚年有相當(dāng)一部分醫(yī)療費是在生命的最后28天花費的，也就是搶救費用。如果我們能夠有效地預(yù)防疾病，可以使人的健康生命延長遠遠超過28天。

●40年

過去40年中，世界經(jīng)濟增長8%～10%都是來源于健康的人群，而亞洲的經(jīng)濟騰飛30%～40%源于健康人群。