論體育教育對大學(xué)生心理健康的積極促進作用

摘要：體育鍛煉能增強人的肺活量，提高心肺功能、增強人的體質(zhì)，磨練人的品質(zhì)，賜予人戰(zhàn)勝自己的勇氣。在刻苦的鍛煉中前進，在激烈的競爭中發(fā)展，在通力合作中提高，促進心理健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 心理現(xiàn)狀 體育教育

一、大學(xué)生心理現(xiàn)狀

（一）心理承受能力弱

情感脆弱、心理承受能力差、意志薄弱這些不良性格因素，在許多學(xué)生身上有不同程度的體現(xiàn)。另據(jù)調(diào)查表明：學(xué)生出現(xiàn)心理問題的比男同學(xué)的要高。如：“遇到矛盾時，你怎樣對待”，學(xué)生對待這個問題的回答，選擇“回避”的占53.2%，選擇“正視并妥善解決”的占11.4%。社交能力弱，孤獨、寂寞、依附性心理強。由于家庭教育的失當(dāng)，多數(shù)大學(xué)生長期生活在沒有伙伴的環(huán)境里，他們的家長又設(shè)置了封閉性的保護圈子，以致他們從小開始就難以跨越“雷池”。他們的接觸面太窄，實踐機會少，主要范圍在家庭、親友或要好的同學(xué)問，在此特定的圈子里，他們的人際交往盡管無甚異常，但卻是畸形的。在環(huán)境、角色變換時，優(yōu)勢頓消，在人際交往上立即顯得不知所措。據(jù)調(diào)查有28.5%的大學(xué)生還患有不同程度的社交恐懼癥，難以自如地應(yīng)付各種復(fù)雜的社交情景。

（二）易產(chǎn)生焦慮情緒

焦慮是對當(dāng)前或預(yù)計到自尊心有潛在威脅的任何情景具有一種擔(dān)憂的反映傾向，在心理上體現(xiàn)為不安、憂慮、焦急、緊張恐懼的情緒狀態(tài)。這些變化會妨礙人們的認知活動，降低學(xué)習(xí)效率，抑制原有技能水平的正常發(fā)揮，嚴重的還會導(dǎo)致傷病。大部分大學(xué)生父母為了讓孩子通過“獨木橋”邁進大學(xué)的門檻，除了學(xué)習(xí)，什么也不讓他們做，獨生子每天必須花10—12個小時去完成學(xué)校安排、不知的作業(yè)及家教輔導(dǎo)、家長布置、自我加碼的學(xué)習(xí)量。緊張、激烈、殘酷的競爭和經(jīng)常不斷的大大、小小的測驗會考，讓學(xué)生不堪重負，而進入如大學(xué)以后，習(xí)慣了中學(xué)老師的“我講給你聽”、“慢條斯理”的教學(xué)方式，對大學(xué)老師大容量高速度的教學(xué)方式難以適應(yīng)，沒有很好的學(xué)會自學(xué)，有48.7%的獨生子缺乏認知需要，學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力弱化，處在被動地位，學(xué)習(xí)的目的不明確，學(xué)習(xí)少有“快樂的感覺”。在集體生活中，獨生子大學(xué)生在少兒時代就與“以自我為中心”的痕跡，表現(xiàn)出唯我的強大慣性，他們期望別惹尊重和關(guān)心，卻缺少對他人的尊重和關(guān)心，在交往和處理人際關(guān)系上缺乏“平等”意識，有控制與支配欲。由于都在自覺不自覺的地“唯我”，誰也難買誰的帳，又不情愿接受社會規(guī)則的約束，使原來十分簡單的問題變得復(fù)雜起來，意見很難得到統(tǒng)一，人際關(guān)系不和諧就成了很自然的事了。由于這些不成熟的自我認識，緊張激烈的教學(xué)和測驗，班集體不和諧的人際關(guān)系等因素，都使他們產(chǎn)生較高水平的焦慮情緒。

（三）自尊心過強，“雞蛋殼心理”

自尊心是推動學(xué)生不斷上進的一種動力，自信心則使他們始終相信自己的能力，不怕失敗，勇往直前。一般來說，青年人的自尊心、自信心都較強烈，他們珍視榮譽，顧惜名聲，自信好勝，勇于進取，他們希望自己在別人的心目中具有一定威信，唯恐被別人輕視、小看。但是，當(dāng)愿望和實際不相符時，又會自疑自貶，妄自菲薄，使自尊心、自信心受挫。大學(xué)生在家庭中的特殊地位，使他們在成長過程中過于“一帆風(fēng)順”，往往喪失自主精神、自立能力的形成條件和機會，形成一種“優(yōu)勢心理”致使自我評價發(fā)生偏差，只看到自己的優(yōu)點、長處，看不到自己的弱點、不足，很少意識到“天外有天，人外有人”，盲目陶醉極甚。一旦變換了環(huán)境，才猛然發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)、組織、文體等方面比極強的大有人在，而且差距相當(dāng)大，遂產(chǎn)生一種自負、自卑、茫然、憂郁、孤獨相互交織的復(fù)雜心理。

二、體育教育對策

要改變學(xué)生所具有的心理承受力、社交能力弱，自尊心依附性心理強，易產(chǎn)生焦慮情緒等，需要采取各種辦法，進行綜合治理，著重從體育教育，體育教學(xué)方面來探討解決這些問題的途徑：

（一）加強體育鍛煉

體育鍛煉能增強人的肺活量，提高心肺功能、增強人的體質(zhì)，磨練人的品質(zhì)，賜予人戰(zhàn)勝自己的勇氣。在刻苦的鍛煉中前進，在激烈的競爭中發(fā)展，在通力合作中提高，促進心理健康發(fā)展。而且中華民族傳統(tǒng)體育項目，如太極拳（劍），五禽戲等。它具有鮮明的民族特色，身后的文化內(nèi)涵，辯證的養(yǎng)身之道和產(chǎn)然的運動心態(tài)，它不是單純的體育，它符合醫(yī)理，在醫(yī)療疾病方面具有神奇的作用己為人們所公認。

（二）增強體育意識

通過正反兩方面的事例，培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的意識。根據(jù)青年大學(xué)生正值風(fēng)華正茂，孩愛美，男孩愛健的特點，把電化教育和多媒體教學(xué)引入普通體育課教學(xué)中，讓他們觀看一些體育教學(xué)片，以及一些體育，影視偶像的照片、資料，增加理論課學(xué)習(xí)時數(shù)，使學(xué)生崇尚健美、崇尚體育，切實感受到體育的作用，產(chǎn)生熱愛體育，樂于參加體育運動的欲望。

（三）廣泛開展體育競賽

經(jīng)常舉辦一些集體項目如籃球、排球、足球等的比賽活動，在活動中培養(yǎng)獨生子團結(jié)協(xié)作、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。舉辦乒乓球、滑冰、武術(shù)、健美操、國標(biāo)等項目的比賽，提高她們心理素質(zhì)，促進其良好的氣質(zhì)發(fā)展和提高其藝術(shù)修養(yǎng)。舉辦一些夏令營、冬令營或青少年軍隊夏令營活動，讓他們在遠離父母的庇護下，學(xué)會的獨立生活的能力和獨自解決問題的能力，定期舉行中長跑測驗，經(jīng)常舉辦中長跑比賽、越野賽，周末組織學(xué)生徒手或負重步行比賽、接力賽等，使學(xué)生懂得如何與別人合作，怎樣正確對待失敗的道理，促進學(xué)生生理、心理向好的方向發(fā)展，增強學(xué)生耐力素質(zhì)，培養(yǎng)其吃苦耐勞的精神。

（四）建立體育俱樂部

成立體育教學(xué)俱樂部，開設(shè)內(nèi)容豐富的競技體育教學(xué)俱樂部（籃球、排球、足球、羽毛球等），保健體育教學(xué)俱樂部（氣功、太極拳等），運動、娛樂俱樂部（體育舞蹈、健美、健身操等）。球類是學(xué)生非常感興趣的活動項目，具有對抗性、技巧性、趣味性和集體性等特點，是集體或個人在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體力、意志、智慧等多方面的較量。