姚貝娜的紅顏劫

禍福輪流轉(zhuǎn)，是劫還是緣，天機(jī)算不盡，交織悲與歡……在電視劇《后宮甄嬛傳》里，姚貝娜完美演繹了這曲《紅顏劫》。2015年1月16日，年僅33歲的姚貝娜因乳腺癌去世，無數(shù)人為她的早逝悲痛惋惜?？v觀姚貝娜的一生，什么又是她的紅顏劫呢？

我曾在腫瘤外科工作20年，從事腫瘤患者康復(fù)支持10余年，進(jìn)行心身合一的咨詢和治療。在研究和臨床實(shí)踐中，乳腺癌的治療已經(jīng)有非常正規(guī)的方案和方法，大多數(shù)乳腺癌患者有著較好的生命預(yù)期。姚貝娜患乳腺癌后，手術(shù)和化療方案都沒有問題，為什么她會這么快病逝呢？我認(rèn)為，這與她完美要強(qiáng)的性格特質(zhì)相關(guān)。

乳腺癌的發(fā)生與我們的習(xí)慣和行為模式關(guān)系甚密。乳腺器官是眾多的乳腺細(xì)胞和小小乳管集合、相通、相融，匯合至乳頭，起著支撐女性美麗、魅力和自信的重要功能，具有生理與心理的雙重作用。女性溫柔地去看待自己的身體，就是對乳腺最好的滋養(yǎng)。在柔潤放松中，它會得到疏通與通暢；在喂養(yǎng)和哺乳中，乳腺的各管道相融、相通?？偸窃诩m結(jié)和緊張中的女性，乳腺最易受到傷害，會出現(xiàn)乳腺增生、乳腺郁結(jié)，甚至患上乳腺癌。

完美和要強(qiáng)，

姚貝娜承擔(dān)得太多

從媒體報道的資料來看，姚貝娜是一個性格特別要強(qiáng)的人，追求完美。她曾經(jīng)在接受采訪時，說自己“心很重，糾結(jié)，擰巴”。

姚貝娜出生于一個音樂家庭。媽媽是獨(dú)唱演員，爸爸是聲樂教授，也是女兒的啟蒙老師。這個家庭對藝術(shù)追求的嚴(yán)謹(jǐn)以及營造的嚴(yán)格氛圍，奠定了姚貝娜的人格基礎(chǔ)：她認(rèn)真、刻苦，追求完美，進(jìn)取心和成就感很強(qiáng)，習(xí)慣逼迫自己在最短的時間里做到最好，并且不會放松。

從9歲時，姚貝娜開始登臺演出，常常得到褒獎；從音樂附中到中國音樂學(xué)院，學(xué)生時代的姚貝娜一直名列前茅。在成長路程中，姚貝娜付出了艱辛的努力，也承受了巨大的壓力。

姚貝娜對自己的要求非常嚴(yán)格，在演唱中積極投入，認(rèn)真練習(xí)，唱功精湛，得到專家一致的好評。在2008年青歌賽上，她以滿分得到金獎。著名音樂人劉家昌曾經(jīng)對她做出這樣的評價：“我聽了4天她的歌，沒找出一點(diǎn)兒錯誤。這在很多成熟歌手的表演中都難得一見?！睗M分獲獎和沒有錯誤，這都是完美主義者的行為特征。

追求完美，會讓人不斷地挑戰(zhàn)自己。青歌賽獲金獎后，姚貝娜離開了海政文工團(tuán)，走進(jìn)更少約束的自由空間。她用滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)墓ぷ魈畛渖?，腳步不停地行走，參加很多的配曲和錄制，簡直不允許自己有空檔。正如鐘愛她的付霖老師所說：“貝娜是個忙忙碌碌沒有閑時的人?！彼龑ψ约旱囊蟛粩嗌?，她曾說過“我是一個特別希望去冒險的人”。在《中國好聲音》第二季比賽中，姚貝娜挑戰(zhàn)的是自己并不擅長的英文歌《all by myself》，爆冷落敗。姚貝娜在采訪中，曾經(jīng)說：“希望最后留給觀眾的，是一個比較完美的我?！?/p>

而加倍的努力，不僅需要信念上的強(qiáng)大，也需要身體與心靈的支撐。而我們的心身是在張弛有度下工作的。挑戰(zhàn)和競爭是一種應(yīng)激狀態(tài)，身體力量可以迸發(fā)，但迸發(fā)之后心身休整特別重要。因?yàn)樯眢w的健康，是需要在能量保證中得到有序維護(hù)的。持續(xù)不斷的應(yīng)激狀態(tài)，讓身心長期處在緊張狀態(tài)，心身內(nèi)在的規(guī)律和平衡就會紊亂，損傷則會發(fā)生。

完美主義者，會挑剔和糾結(jié)自己所作所為中的不足部分，而難以享受值得贊賞和驕傲的部分。在挑剔中，苛刻地對待自己，長久下去，支撐自己的信念也會變得消極，甚至?xí)霈F(xiàn)沮喪的情緒，身心是難以調(diào)和的疲憊。姚貝娜曾經(jīng)抑郁過，不停地和自己內(nèi)心糾結(jié)：“你長期所扮演的角色并不是自己內(nèi)心最喜歡的東西。人家認(rèn)為你是那樣的，但其實(shí)你不是?！币笠恢滦?，要求完美，是一個被擠壓的狀態(tài)，成為了習(xí)慣就會很虐心。這種模式對姚貝娜的健康無疑是一種損耗。

姚貝娜的人緣不錯，粉絲眾多，但標(biāo)志人際圈關(guān)系的名稱很簡單：老師、同門、搭檔，卻不見至友、男朋友等密切關(guān)系的標(biāo)明。這也是姚貝娜性格中嚴(yán)謹(jǐn)和完美傾向的一種表現(xiàn)。對自己的要求完美，會決定對周圍人群選擇的標(biāo)準(zhǔn)，也許是正直，也許是完美，也許是挑剔等等。人的社會網(wǎng)絡(luò)方式，如果僅限于社會工作需要的搭檔，在一起學(xué)習(xí)的同門，不得不師從的導(dǎo)師，那就太局限了。

我們是社會人，有七情六欲，有喜怒悲哀，有不同的社會角色和社會面具。通過社會網(wǎng)絡(luò)建立，通過人際交往的功能來表達(dá)自己，表達(dá)愛，表達(dá)恨，表達(dá)和置換心身的需要，疏通自己的情緒。人都是在給予和索取中，達(dá)到自己的需要平衡，從而來緩解心身內(nèi)在壓力。如果自己的接納尺度有局限，就會導(dǎo)致釋放的方式局限，必然會增加心身的各種壓力，疾病就會由此而生。

患乳腺癌之后，姚貝娜也反省過自己，決定善待自己，調(diào)整生活習(xí)慣，注意飲食，停用含激素的抗痘產(chǎn)品?？墒沁@種完美主義和糾結(jié)的習(xí)慣思維，讓她難以達(dá)到內(nèi)心的平衡和平靜，依然期望用更好的成就和更多的努力來表現(xiàn)自己的存在價值。

在住院化療期間，姚貝娜仍參與了《后宮甄嬛傳》主題歌的錄制。接下來的3年，姚貝娜參加了《中國好聲音》比賽；參加了一系列的單曲和專輯的錄制與拍攝等等。2012年，姚貝娜推出首張個人專輯《小頭發(fā)》。據(jù)唱片公司的人說，為了追求完美，每首歌姚貝娜都要錄好久才行。

姚貝娜種種的努力，種種的勇敢，超出常人的勇氣，表現(xiàn)出了一種非凡的陽剛之氣?；仡櫾谑状沃委熑橄侔r，姚貝娜果斷地接納最嚴(yán)峻的方案—根治性切除，并且積極配合進(jìn)行了標(biāo)準(zhǔn)型化療。這個選擇本身就超過正常女性的心理范疇。其實(shí)，作為女性，保持那份柔軟會對身體保護(hù)更為有利。因?yàn)殛杽偟乃?，會忽略了傾聽內(nèi)心聲音和對心身的照料。一位為她治療的醫(yī)生說過：“姚貝娜參加中國好聲音后太忙碌，至今見我不超過3次，更別談喝湯藥了。”

如果習(xí)慣傾聽自己心身的聲音，及時覺察身體的不適和疲憊，并進(jìn)行調(diào)整，疾病就會被擋住。如果對自己的身體不在意，很陌生，總是超負(fù)荷地行載，身體則會回應(yīng)沉重的吼叫—癌癥的出現(xiàn)和反復(fù)。就仿佛是馱著滿負(fù)重量的駱駝，再加一根稻草，就會壓斷脊梁。姚貝娜太少給自己愛，與自己較勁，而超過生理、心理承載的努力，就是拼命。

兩個乳腺癌患者的故事

在醫(yī)院，我見過很多追求完美、性格要強(qiáng)的乳腺癌患者。

有一位女患者阿麗（化名），36歲時患上乳腺癌。她還有一個哥哥，哥哥性格調(diào)皮，學(xué)習(xí)很不好，父母就把期望都寄托在了她的身上。阿麗從小就聰明懂事，聽父母的話，努力讀書，在學(xué)校時一直是三好學(xué)生。然而，性格嚴(yán)肅的父親，總是表達(dá)對女兒的不滿。他的口頭禪是：“你可以做得更好！”于是，阿麗對自己要求更加嚴(yán)格，從不敢松懈，并且取得頂級名校的碩士學(xué)位。工作后，從來不允許自己出錯，深得領(lǐng)導(dǎo)喜歡。她事事都考慮周到，別人說不出她一句不好。因?yàn)閾?dān)心影響工作，她結(jié)婚后一直沒有生育。

這樣的她，自然疏忽了對身體的關(guān)照。直到有一天洗澡時，她才發(fā)現(xiàn)自己的右側(cè)乳房上有一個腫塊，已經(jīng)有半個雞蛋那么大，而且沒有疼痛。在先生的勸說和陪同下，她來到醫(yī)院就診，被確診為乳腺癌。

在治療過程中，我和阿麗交談了很久。她和我說了她的成長故事，而我對她說：“你太要強(qiáng)了，過于關(guān)注別人對自己的評價和滿意程度，把要求自己做得更好，當(dāng)成了習(xí)慣。帶著讓別人滿意的愿望生活，很累！而且忙著忙著，你就會忘記自己的女性性別，忽略自己是需要關(guān)愛的。為了得到別人的滿意，你透支自己的身體，值得嗎？”阿麗流著淚，搖搖頭說：“不值得，我累了，太累了……”我說：“現(xiàn)在，你的身體在向你示警：好好休息！如果積極治療，放松身心，乳腺癌是有希望治好的。”

阿麗不僅積極地做了手術(shù)和化療，按照醫(yī)囑吃藥和復(fù)診，而且開始反思自己的行為模式，調(diào)整自己的生活方式。她調(diào)整了自己的工作，讓工作和生活更加平衡。同時，她學(xué)會了放松，做了一些靜心的事情，經(jīng)常聽聽音樂、慢走、做瑜伽，讓身體變得更加柔軟、舒展、協(xié)調(diào)，讓整個人變得更加柔軟。

在堅持化療和內(nèi)分泌調(diào)整治療8年后，阿麗的乳腺癌痊愈，而且生活得更加快樂。

37歲的勝男（化名），也是一位乳腺癌患者，曾經(jīng)輾轉(zhuǎn)在多家國內(nèi)知名醫(yī)院治療過。她長得很漂亮，但是眼神中總是流露出憂郁。

勝男是家中的老大，弟妹一共6人，母親多病，從小家境不好，父母對她的期望很高。而她也承擔(dān)了超過自己能力的責(zé)任—像母親一樣照顧所有弟妹。為了照顧弟妹，她初中畢業(yè)就開始工作，非常拼命。之后，她開公司做老板，又去商學(xué)院進(jìn)修讀MBA……一路馬不停蹄地不斷努力進(jìn)取。她把自己的6個弟妹都安排在自己的公司工作，幫他們買房子，結(jié)婚。

勝男的性格要強(qiáng)上進(jìn)，事事要求完美。在工作中，總會在他人的工作中挑出問題，事無巨細(xì)，親力親為。在家里，所有的大事也都是她來定奪，因?yàn)閷ο壬谋憩F(xiàn)不滿意。在發(fā)現(xiàn)自己左乳腺有腫瘤后，勝男希望找到中國最好的腫瘤專家來醫(yī)治自己，但因?yàn)椴恍湃吾t(yī)生的診斷和治療，在診斷上就足足糾結(jié)了3個月，延誤了寶貴的治療時機(jī)。

而做手術(shù)時，追求完美的她，要求最好的效果，更少的損傷……要求乳房切除與重建同時進(jìn)行，沒有選擇最適合她的手術(shù)方案。結(jié)果，術(shù)后3個月就出現(xiàn)轉(zhuǎn)移。

就在治療期間，勝男依然為管理公司而忙碌，為解決弟弟妹妹的糾紛而穿梭……我曾經(jīng)多次做她的工作，讓她去認(rèn)知自己的性格特質(zhì)，放下負(fù)擔(dān)，轉(zhuǎn)向自我照顧和自我調(diào)整中，選擇最合適自己的治療，表達(dá)對自己的愛。最后一次談話，一直堅強(qiáng)的勝男，在我面前痛哭失聲，說：“我習(xí)慣當(dāng)個男人了！我習(xí)慣頂著天！我改不了了，放不下了……”這是她唯一的一次情緒釋放，她從來沒在人前哭泣過。

這次談話沒過多久，勝男的癌癥就擴(kuò)散轉(zhuǎn)移了……她還這么年輕，這么美麗，就失去了生命。

關(guān)愛自己，女人無需承擔(dān)太多

關(guān)愛自己，改善自己的行為模式，順其自然地用女性視角去看待自己的身體，這是對身體最好的滋養(yǎng)。而在實(shí)際生活中，太多的女性往往忘記自己的性別，表現(xiàn)和塑造著自己陽剛的力量，積極投入自己需要的狀態(tài)中。忽略了性別，忽略順其自然，而是用過度的努力，去證明自己曾經(jīng)的需要。

其實(shí)，我曾經(jīng)也是一個追求完美的人。我出生在上世紀(jì)50年代，父母從小對我說：“男人辦得到的事情，女人也能辦到！你是一個女孩子，要比男孩子更努力，所有的事情要靠自己奮斗！”因此，努力和奮斗漸漸成為我的座右銘。

我的性格很要強(qiáng)，凡事都要做到最好！可是，我對做得好不好的評判，完全來自他人的感覺。這樣一來，我的生活變成了：努力不懈地工作和生活—讓別人滿意—以他人滿意為準(zhǔn)則—壓制情緒—再努力要強(qiáng)………無休止的循環(huán)，讓我的快樂都寄托在別人的眼光或評價上，工作上總要親力親為，務(wù)求盡善盡美。我的情緒煩躁、擔(dān)憂、沮喪，睡眠紊亂，身體持續(xù)的疲憊和緊張……

在40多歲時，我突然發(fā)現(xiàn)自己雙側(cè)乳腺嚴(yán)重增生，尤其是左側(cè)乳房有瘤樣病變。在尋找原因時，我唯一找到的解釋是：我過度使用自己，過度強(qiáng)迫自己，過度在意別人的評價！持續(xù)的疲憊和緊張，損耗了身體的平衡，超過了女性的承擔(dān)！這是身體在向我示警：我必須要改變自己，學(xué)會把自己變得柔軟和靈活！

隨后，我離開了工作20多年的外科，改做全科醫(yī)生。外科醫(yī)生每天都要做手術(shù)，做完手術(shù)之后也要一心牽掛著病患，工作強(qiáng)度很大，神經(jīng)總是緊繃著的；全科醫(yī)生的工作內(nèi)容可以自己安排，工作強(qiáng)度也沒有那么大。我的工作方向是：對癌癥等重大疾病的醫(yī)療策略的制定，疾病應(yīng)對方式的調(diào)整，支持家屬照顧患者等方面。因?yàn)樯朴诤腿私涣?，我還學(xué)習(xí)了醫(yī)學(xué)心理咨詢，不斷認(rèn)識自己，在助人中，自己也得到了成長。調(diào)整工作方向后，我對自己很滿意，不需要在工作中證明什么。身心更加和諧一致，也不那么糾結(jié)了。

同時，我也開始享受柔軟，對待家人的態(tài)度變得溫和。全家人經(jīng)常一起聊天，外出活動，家里因此變得其樂融融。而且，我聽從內(nèi)心，去做自己真正喜歡的事情，比如烹調(diào)。不求完美，而是順著自己的心意去發(fā)揮，享受這個自在的過程……快樂多了，人當(dāng)然也變得健康—乳腺增生也消失了。

所以，我們的身體，真的不能承擔(dān)太多，尤其是女性。女性的身體具有周期性的變化。周期的規(guī)律與我們身體的內(nèi)分泌相關(guān)，內(nèi)分泌是穩(wěn)定的基礎(chǔ)。身體定期的分泌—合成—釋放，造成了女性身體保持新陳代謝和維系活力的內(nèi)在環(huán)境與特點(diǎn)。而內(nèi)分泌的穩(wěn)定需要物質(zhì)的合成，比如合理的營養(yǎng)；需要情感的呵護(hù)，疏通和放松；需要心身調(diào)節(jié)的感悟，挖掘潛力和靈性?？偸枪?jié)奏緊張地快速行進(jìn)，總是持續(xù)努力地扛著責(zé)任與任務(wù)，總是在超越女性負(fù)載地生活著……缺乏心身需要的松軟和柔和的機(jī)會，這種過大的張力必然導(dǎo)致身體的損害。

同時，過度要強(qiáng)和追求完美，導(dǎo)致情緒與情緒的變化會頻繁。無論過度壓抑或爆發(fā)，都需要身體內(nèi)分泌的參與，都需要五臟六腑的參與，度的失衡就是損傷！而反復(fù)出現(xiàn)的情緒緊張，擾亂了身體周期性的調(diào)整，而且難以補(bǔ)償和修復(fù)。乳腺疾病，是身體給我們的最好的提示和最重的警示！它在告訴我們，要愛惜自己，不要承擔(dān)太多！

我們可以把乳腺癌看作是一種刻骨銘心的離別—既是與曾經(jīng)的健康離別，也是與過去的行為模式離別，與以前那個糾結(jié)的自己離別。如果聽從了內(nèi)心的需要，離別過去，未必不是一件好事，因?yàn)橐粋€新的自我會重新完善。大多數(shù)乳腺癌患者就是在重新認(rèn)識自己后，調(diào)整了自己的習(xí)慣和行為模式，將愛自己、尊重自己落實(shí)在具體的衣食住行上，在享受自我調(diào)整的愉悅中，行走在修復(fù)之路上。

希望姚貝娜這樣的紅顏劫不要再發(fā)生。