如何修煉你的“抗癌力”

何裕民談抗癌

何裕民教授，上海中醫(yī)藥大學博士生導師、中華醫(yī)學會心身醫(yī)學分會主任委員、上海民生腫瘤診療中心首席專家、國家“九五”重點建設(shè)學科“中醫(yī)內(nèi)科學”的學術(shù)帶頭人。

西方醫(yī)學之父希波克拉底認為，“病人最好的醫(yī)生是自己”。他強調(diào)“自然治愈力”可由人體自身掌控疾病的發(fā)生及治療?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》也認為：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，“必先歲氣，無伐天和”，無論是養(yǎng)生還是治病，都要順應自然和身體的規(guī)律。古今中外的醫(yī)學專家，都提到人體自身能力的重要性。而這種能力，廣泛意義上講，可叫做正氣，何裕民教授把它歸納為“抗癌力”。

抗癌力：被忽視的抗癌利器

本刊記者： 詳細說說抗癌力指的是什么？

何裕民：我用“好孩子”與“壞孩子”理論來說明。研究證實，癌細胞是人體正常細胞的變異，干細胞在分化過程中受到致癌因素等的影響，正常分化過程受到干擾，產(chǎn)生分化紊亂不成熟的細胞，完全或部分失去了正常細胞的結(jié)構(gòu)與功能。這就像嬰幼兒在向成人的漫長發(fā)育成長過程中，受到了內(nèi)外周遭諸多因素等的影響，在長大過程中會學壞一樣，成為了“壞孩子”。

“好孩子”是指高度分化的正常細胞，而“壞孩子”則是干細胞分化過程中出現(xiàn)障礙未分化成熟的癌細胞。我們在臨床上經(jīng)過總結(jié)2萬余例病史中分析得出，生活環(huán)境發(fā)生變化，精神因素的徹底改變，飲食習慣有過調(diào)整，甚至是偶然吃錯了無關(guān)緊要的藥物……這些附加因素作用使患者體內(nèi)的生理生化環(huán)境和代謝環(huán)境（通常又稱作“內(nèi)環(huán)境”、“微環(huán)境”）發(fā)生了與腫瘤細胞繼續(xù)生長繁殖相關(guān)的改變。

從細胞惡變的根源來看，只有體內(nèi)代謝環(huán)境的自我調(diào)節(jié)與修復才是對癌癥的真正根治，這就是我們要講的抗癌力。

癌癥是一種人體“內(nèi)亂”

本刊記者： 抗癌力是如何影響癌癥的發(fā)生和進展的呢？

何裕民：癌細胞受心理因素和自身生活方式等內(nèi)外多種因素綜合影響，才發(fā)展成癌癥。癌癥是有眾多因素參與，主要涉及自身內(nèi)在細胞代謝的，常有緩慢發(fā)展過程的“內(nèi)亂”。而不只像某些細菌、病毒感染人體所引起的炎癥那樣，是一種相對單純的“侵略戰(zhàn)爭”。所以，對于“內(nèi)亂”（癌癥），除了對抗性措施外，更需要綜合的、多環(huán)節(jié)的，持之以恒地調(diào)整或修復。

綜上所述，抗癌力是人體一類綜合能力，表現(xiàn)為身心協(xié)調(diào)狀態(tài)下機體對正常機能的維護、適應、修復與增進。表現(xiàn)在諸多方面：如對異常細胞識別及清理，對創(chuàng)傷正確修復及維護，對代謝廢物或致癌物的及時清除，對外界變化的順應與自我及調(diào)整等。它有助于防范或阻緩癌癥的發(fā)生發(fā)展，并幫助機體從癌癥狀態(tài)中自我康復。

激發(fā)抗癌力，讓腫瘤君“滾蛋”

本刊記者： 抗癌力如此重要，我們該如何提升自身的抗癌力呢？

何裕民：一直以來，癌癥被認為是與生活方式、行為習慣密切相關(guān)的慢性病。臨床發(fā)現(xiàn)，大多癌癥的發(fā)生機制是基因、飲食、環(huán)境、慢性應激等多方面因素疊加效應。其中，除去基因與環(huán)境等不可控因素外，作為抗癌力的重要組成部分，飲食與慢性應激都可通過患者自身調(diào)整改善的。

研究表明，誘發(fā)癌癥主要因素中，吃對癌癥的發(fā)生“貢獻率”達35%。管好嘴，提升自身抗癌力，可減少30%～40%癌癥的發(fā)生。與此同時，現(xiàn)代社會高壓力、快節(jié)奏的生活環(huán)境下，慢性應激已成為抗癌力的隱形殺手。研究發(fā)現(xiàn)，社會因素明顯影響心理狀態(tài)，并通過心理誘使出現(xiàn)軀體癥狀；而抑郁、焦慮等心理傾向，則幾近“共軛”式地影響著軀體。因此，普通社會大眾可通過調(diào)整日常飲食、轉(zhuǎn)變思維性格等方式維護自身體內(nèi)的抗癌力，但對癌癥患者而言，還需從醫(yī)、藥、知、心、食、體六個方面入手，全面提升抗癌力。

本刊記者： 您能再簡單的總結(jié)一下抗癌力，以便大家更方便的掌握嗎？

何裕民：好，我簡單歸納如下：規(guī)避環(huán)境刺激，保護抗癌力；學會調(diào)整飲食，增強抗癌力；控制慢性炎癥，修復抗癌力；消解心身壓力，營造抗癌力；和諧應對生活，提升抗癌力；適當運動鍛煉，活化抗癌力；提升自我調(diào)控，掌控抗癌力。

本刊記者： 謝謝何教授的精彩講解，我們下期見！