朋友圈讓我如此焦慮

你可能聽說過憂郁癥、強迫癥、多動癥……但是你聽過“社交形象焦慮癥”嗎？2015年7月，一條被稱作“社交形象焦慮”的微博在網(wǎng)上廣為流傳，竟讓不少網(wǎng)友紛紛表示躺槍，甚至認為自己是“重度患者”的也大有人在。它到底是個什么東西呢？

那些在朋友圈受的傷

筆者通過電話、QQ和微信、微博隨機采訪了50名網(wǎng)友，其中有37人表示自己患上了“社交形象焦慮癥”，占到了受訪總數(shù)的7成多。他們都有哪些具體表現(xiàn)呢？

？筅癥狀一：

覺得只有越快點贊的人與自己關(guān)系才越鐵

59歲的紀大叔就是一個典型的“社會形象焦慮”患者，紀大叔平時很少發(fā)朋友圈，但是只要發(fā)了就會為自己設(shè)定一個目標數(shù)，比如一定要達到“50贊”，有時甚至?xí)l(fā)短信催朋友給自己點贊。紀大叔認為自己難得發(fā)次朋友圈，沒人回太沒面子了，于是時不時就看下點贊的“實時狀態(tài)”。并且認為越快點贊的人越關(guān)注自己，與自己關(guān)系越鐵。而那些沒有點贊或點遲了的朋友則不夠關(guān)注自己。

？筅癥狀二：

每天曬自拍照，發(fā)現(xiàn)朋友圈被屏蔽與好友絕交

25歲的盧小姐平時是一個自拍達人，喜歡在社交軟件上曬自己的自拍照。有趣的是，每次發(fā)完自拍照后，她都會時不時地看多少人點贊，多少人評論。

“有一次我翻閨蜜的手機，發(fā)現(xiàn)她把我朋友圈屏蔽，我很生氣?！北R小姐說，因為那件事情，她和閨蜜冷戰(zhàn)了三個月，后來閨蜜主動請她吃飯，兩人才最終和解。

？筅癥狀三：

覺得自己毫無存在感，從不在社交群說話

某大學(xué)大三學(xué)生于曉華加了30余個QQ群，可是她從來沒有在群里說過話，因為她怕自己說話沒人搭理會很尷尬。

“我喜歡坐在電腦前，打開QQ看別人聊天，但我從來不說話?！庇跁匀A告訴筆者，群聊里有“匿名聊天”的功能后，她常匿名發(fā)言，“即使匿名聊天沒人搭理，我也覺得渾身不自在，感覺他們好像發(fā)現(xiàn)了我是誰?！?/p>

太在意別人看法，是內(nèi)心不夠強大

廣西醫(yī)科大學(xué)心理學(xué)教授寧紅表示，人作為社會化的動物，找關(guān)注感很正常，在社交網(wǎng)絡(luò)平臺上期待點贊、回復(fù)和轉(zhuǎn)發(fā)并不羞恥，期待落空而產(chǎn)生的輕微焦慮情緒也并非“病發(fā)”。這些舉動中所彌漫著的“快來關(guān)注我”的渴望，是人類最基本的需求。所以，“社交形象焦慮癥”不是真正意義上的心理疾病，而是太在意他人的看法。這個群體的人心思細膩，對自身要求高；但是，也暴露出他們?nèi)狈ψ孕?、?nèi)心不夠強大的缺陷。

寧紅教授強調(diào)說，并不是發(fā)條語音要自己聽一次就可以稱為社會形象焦慮，而是可能反復(fù)聽，甚至反復(fù)改；關(guān)注多少人點贊以致影響生活、睡眠，兩分鐘就要看一次；怕冷場導(dǎo)致說話結(jié)巴等等，例如上文中紀大叔及小于等人的行為倘若已經(jīng)影響生活和心理，這時最好接受心理咨詢，將行為導(dǎo)向正確的方向，否則可能越來越偏激、焦慮。

重視潛藏內(nèi)心深處的焦慮

寧紅教授表示，盡管這一類“患者”并沒有到疾病范疇，但也能反映出他們內(nèi)心深層的危機感。

這類人在內(nèi)心深處會擔(dān)心自己在社會中的競爭力下降，擔(dān)心自身的存在價值，擔(dān)心被別人超越、取代。這類人永遠都在奔跑，永遠活在追趕與被追趕中，時刻提醒自己不能停下，所以這類人通常很累。從性格分析這類人大多屬于A型性格，雖然焦慮可能會激發(fā)靈感，使得他們更有機會取得成功，然而僅從健康角度出發(fā)，還是建議要注意身體的承受能力，不要過得那么“心累”。